工作量：做出正確的決定
你總是第一個到達，最後一個到達。 你負責別人沒有時間完成的文件，你培訓所有的學員，你甚至在周末高峰期來。
結果：您在精神上和身體上都筋疲力盡。 更別說你的個人生活了，這也很糟糕。 你很清楚，你不能長時間這樣操作而不崩潰。 你不能繼續犧牲你的健康、你的婚姻、你的家庭，或者這三者。 由您來做出正確的決定。 那個學會說不. 或者更確切地說，學會在某些條件下說“是”！
你熱愛你的工作嗎？ 另一個不讓自己被吞噬的理由。 首先，列出與您有關的日常任務。 它們與您被雇用的對像一致嗎？
查看您的職位描述或合同，嘗試想像您的利潤。 這將幫助您正確看待事物。 « 關於上司分配的任務，嘗試確定什麼是正常協作或濫用權力。 如果似乎超出了限制，您可以聯繫您的工會獲取信息。 根據您的可用性，您有自己的主觀幫助滑塊，這與鄰居的不一樣 », 為 Karine Thomine-Desmazures 提供建議。 何時超過此滑塊由您決定。 相信自己。
採用爬行技術。 你說沒有，沒有。 無論您被要求以何種方式執行此操作。 總是禮貌地回應，按照你想要的方式改變事情，但堅持你的立場。 不要進入正當理由的惡性循環. 這樣你就會向對方表明你並不真正相信你拒絕的好處，他只會衝進漏洞。 即使你感到內疚，也要承擔起自己不要表現出來的責任。 你可能會說你很抱歉，但要冷靜，看起來很自信。 指定你有 其他優先事項s，這和你的對話者一樣重要。 你拒絕做太多事情，拒絕瘋狂工作以滿足瘋狂的最後期限是合理的。 一旦你被說服了，你就可以毫不費力地說服別人，甚至不會疏遠他們！
工作：了解是什麼驅使我們始終接受一切
是什麼驅使你總是接受一切？ 這是你必須問自己的問題。 如果您拒絕，您不希望最終成為管理層的十字準線。 你有孩子，你覺得你必須做兩倍的事情，以免被懷疑把他們放在你的工作之前。 你有一種感覺，你還有一切需要證明，你是一個完美主義者，焦慮。 您不想委派任何事情，以免工作按您希望的方式完成。 為什麼除了內心的平靜之外什麼都放不下？ 大多數時候是你的老闆利用隱藏的內疚，或多或少是不自覺的。 一旦您確定了影響您反射的恐懼，就是對它們採取行動的時候了。
你怎樣才能恢復你的優勢的平衡？ 您應該繼續使用您投入一切的方法和組織。 在哪些特定情況下，您可以以不同的方式處理額外的工作，而不會將自己置於危險之中？ ” 當一位同事要求您幫助他或她時，您可以使用 IT 中所謂的升級程序。 », 指定 Karine Thomine-Desmazures。 根據要求的人分析情況，需要。
它是關於學習在特定條件下說“是”。 可能出現三種情況：您的員工沒有時間做、不知道如何做或不想做。 在後一種情況下，您可以立即拒絕！ 如果情況緊急，您可以根據自己的空閒時間提供幫助。 如果是技能不足，根據你的身份，你可以告訴這個人去見學長。 否則，說明方法，讓對方先做。 最後，你可以對人做，但要管理好，及時劃定這個幫助。 如果情況再次發生，建議評估並重新考慮情況。
工作量：和你的老闆和同事談談
如果你一夜之間毫無徵兆地“改變你的性格”，你的老闆可能會認為這是人身攻擊。 相反，預約討論這個問題。 通過電子郵件做事來跟踪，你永遠不知道。 認真準備這次面試。 用結構化的論點介紹自己，給出例子，然後冷靜地解釋為什麼它不再適合你。 由於您是一個善意的人，請毫不猶豫地提出替代解決方案並提出新的工作方式。
例如，為什麼不改善團隊的組織？ 你有什麼好主意可以讓服務更容易操作而不需要照顧一切嗎？ 分享它們！ 老闆經常會這麼問。 你在一方面設定了自己的限制（和孩子一樣，設定限制是為每個人構建的！）並在另一方面帶來附加值。
正如我們告訴您的，您將無法在不讓您的同事或老闆做出反應、習慣於您的靈活性（是的！）和您天賜的可用性的情況下殘酷地“打破”您的模式。 我們不會告訴您發送內部備忘錄來宣布您的好決議，而是要在外交和溝通方面做出一些努力。
先期待驚奇，然後抵抗！ 人們不會理解你停止為他們工作。 每個人都將不得不質疑自己。 您的方法有暴露服務弱點的風險，您可以在您的級別糾正這些弱點。 這將迫使您同意修改您的個人形象。 你並不完美，你不是來拯救世界的。 你將不得不處理你錯位的驕傲。 從長遠來看，這是為了讓您更加安心而付出的代價。