中醫教導如何保持身體和心理的平衡。 我們都受到情緒的影響，但在女性身上，它們既取決於外部環境，也取決於荷爾蒙背景的周期性變化。 如何平衡自己的心理狀態，中醫專家安娜·弗拉基米洛娃說。
女性情緒的增加（與男性相比）也是荷爾蒙背景週期性變化的結果。 依靠中醫知識，如何平衡自己的心理狀態？
“按照中醫的說法，人是自然的一部分，而傳統醫生理解的女性週期與月相有關。 你有沒有註意到女性和月球週期的平均時間都是 28 天？ 幾個世紀前，中醫專家懷疑這不是巧合。” - 安娜弗拉基米洛娃 說
這兩個週期如何影響情緒狀態有很多相似之處。 例如，一些女孩非常清楚她們的情緒在月經前是如何惡化的。
如果新月和排卵同時發生，那麼突然的攻擊性攻擊是可能的
中醫是基於氣的概念——能量，或者簡單地說，是力量的大小。 來月經之前，氣的水平下降，因此所有與所謂的經前綜合症相關的經歷：悲傷，沒有力量，沒有人會理解和幫助（因此易怒），我想哭，吃一塊巧克力。
在滿月的背景下會出現類似的情緒狀態，如果在此期間突然出現月經，負面狀態實際上會加倍。 相反，新月給人力量——就像排卵期的荷爾蒙背景一樣。 因此，如果新月和排卵期重合，可能會突然出現攻擊性（“消耗”多餘力量的最簡單方法）、歇斯底里的活動或這種暴力的樂趣，之後往往會感到羞恥。
尋找平衡：為什麼需要它？
一項讓您平衡情緒的練習，使用有關月經週期和月球週期之間關係的知識。 但首先，澄清一下——為什麼我認為這種平衡特別重要？
在西方文化中，情緒化被認為是一種積極的品質。 有多少關於真誠的、情緒化的女孩知道如何為每一件事和每個人感到高興的書籍和電影，如果他們不高興，那麼就會消耗和徹底滅絕。
中國傳統更理性：認為一個人的任務是過上長壽、充實、富有成果的生活，為此你需要明智地管理你所擁有的能量（氣）。 情緒，正如他們所說的，“帶有曲折”——這是最簡單的除氣方法，實際上是失去力量。 這適用於消極和積極的經歷。
過於強烈的情緒（壞的和好的）——真正失去力量的最簡單方法
對於不好的事情——焦慮、悲傷、絕望——一切都或多或少清楚：很少有人想要體驗它們。 但是，如何，一個奇蹟，積極的體驗：快樂，樂趣，喜悅？ 還記得那句話：“如果你笑得很多，那麼你就會哭得很多”嗎？ 在這種情況下，我們談論的是非常有趣的“曲折”：一種歇斯底里的橫衝直撞，它帶走瞭如此多的力量，以至於以後可能出現並發症。
如果我們想像一個條件尺度，其中-10 是最深的絕望，+10 是瘋狂的樂趣，那麼 +4 可以被視為條件規範。 - +5——一種平靜的喜悅狀態，一種靈感，一種無論你做什麼都是最愉快的行動的心情。 如果您同意所表達的想法，那麼我們將繼續練習。
循環同步之路
這種做法是為平均 3 - 6個月。 其目的如下：通過關注身體和跟踪自己的情緒，使月經週期與月球週期同步，這樣在滿月（力量較弱的時期）有排卵（增加氣量），新月（氣力大）——月經（氣量小）：這種情況下，一個週期會平衡另一個週期。
聽起來雄心勃勃，不是嗎：現在我將根據月相的變化調整荷爾蒙系統。 作為一個女性修煉的老師，我可以說我們自己在身體上能夠糾正很多。 通常，這在明亮的負面事件的背景下會變得很明顯：例如，通過負責任考試的女孩知道在此期間可能會出現月經延遲。 身體非常緊張，以至於將這種能量密集型活動推遲到以後。
道家修行教你與身體協商——將其調整為你需要的工作方式，所以下面的練習可以為經常練習的女性提供最快的結果。
所以，運動。
Step 1. 畫圖：縱軸是情緒狀態的量表，-10 是深度抑鬱，+10 是歇斯底里的精神錯亂。 橫軸——從今天開始，在上面標出月份的日期。
步驟 2. 找出新月和滿月落在哪一天，將這兩個點固定在圖表上。 到滿月時，月亮會分別增加，到新月時，月亮會減少。 以拋物線的形式畫出這些過程——如下圖所示。
Step 3. 類推月拋物線，在圖表上畫出你的月經週期的拋物線：最高點是月經，最低點是排卵。
第 4 步. 把這張圖表放在你的臥室裡，每晚睡前，記下你一天的平均心情。 例如，有幾個積極的時刻，一個消極的時刻，平均而言，整個情況或多或少被吸引到+2。 當你注意到情緒時，在心理上將它與兩個週期聯繫起來。 結果，你應該得到某種曲線。 如果有任何嚴重的負面或正面事件使人嚴重不安，請在顯著點下簡短地標明到底發生了什麼。
第 5 步。在月底，查看圖表，注意哪些反應讓您感到不安，以及您成功應對的情況。
它給了什麼？
儘管它看起來很簡單，但這是一種非常深入而強大的練習，可以讓您獲得驚人的結果。
你學會客觀地評估你的情緒狀態。 這是邁向美麗術語“智慧”的第一步：你有一個內部觀察者，他分析何時以及為何會發生這種或那種情緒反應。 多虧了他，你減緩了許多女孩在周五購物、吃蛋糕或喝酒時試圖隱藏的那些永恆的情緒波動。
你學會控制情緒——在西方意義上，這個技能有負面的含義， 因為«控制»這個詞與沈默直接相關：«吞下怨恨並繼續前進。» 我不是在談論這種控制：你確實獲得了一種超能力，可以讓你在需要時表現出情緒，而在沒有這種慾望時，可以冷靜而自信地拒絕它。 刺激和對它的反應之間出現了一道鴻溝——在這個空間裡，你決定下一步做什麼，並以現在對你來說最愉快和舒適的方式做出反應。
你調節你的荷爾蒙。 荷爾蒙與情緒直接相關——這是事實。 相反的關係也是如此：通過調整情緒背景，你可以協調內分泌系統。 對於 3 - 6 個月可以顯著減少 PMS 的表現——從經歷到疼痛和腫脹結束。
最後，這個練習，如前所述，在 3 - 6個月讓你的月經週期與月相同步 並自然地調和情緒——如下圖所示。 大自然開始幫助你變得更強壯、更有活力、更快樂。