如果經常頭痛困擾您，請務必仔細檢查飲食。 當然，壓力大的情況，疾病，壓力激增並沒有被消除，但是可以顯著減輕疼痛并減輕其發生強度的食物才是食物。
水
最重要的是開始飲酒。 而且，如果您通常忽略此建議，那麼每天消耗水量的增加可能會嚴重影響這種情況。 通常，頭痛的原因是脫水，微不足道和難以察覺。 特別是如果您一生中進行體育鍛煉-彌補體液的流失。
全麥製品
它是纖維、鎂和其他微量礦物質的極好來源，可以控制您的頭痛和神經系統。 堅果、種子和種子、草藥、鱷梨中也含有豐富的鎂——把這些放在你的清單上。
三文魚
三文魚是 omega-3 脂肪的來源，可減少炎症、緩解頭皮緊張並緩解疼痛。 還要檢查亞麻籽和油，它們是 omega-3 脂肪酸的來源。
橄欖油
橄欖油含有抗氧化劑和大量維生素 E，可改善血液循環、使激素水平正常化並減少炎症。 其他油和堅果的程度較小，但具有相同的特性。
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姜根是眾所周知的治療偏頭痛的強效藥物。 它具有抗炎和抗組胺特性。 不要等到頭痛發作； 在第一個跡象時在您的茶或甜點中加入生薑。
禁止頭痛的食物
如果您經常頭痛，請從飲食中排除奶酪、含有食品添加劑的食物、巧克力、咖啡因和酒精。