研究表明，雙語與智力、記憶能力和高學術成就之間存在直接關聯。 隨著大腦更有效地處理信息，它將能夠防止與年齡相關的認知能力下降。
最難的語言
美國國務院外交服務研究所（FSI）將語言分為四個難度級別，適用於以英語為母語的人。 第 1 組是最簡單的，包括法語、德語、印度尼西亞語、意大利語、葡萄牙語、羅馬尼亞語、西班牙語和斯瓦希里語。 根據 FSI 的研究，大約需要 1 小時的練習才能基本流利地使用所有 Group 480 語言。 達到 2 組語言（保加利亞語、緬甸語、希臘語、印地語、波斯語和烏爾都語）相同水平的熟練程度需要 720 小時。 阿姆哈拉語、柬埔寨語、捷克語、芬蘭語、希伯來語、冰島語和俄語的情況更為複雜——它們需要 1100 小時的練習。 第 4 組包括以英語為母語的人最難的語言：阿拉伯語、中文、日語和韓語——以英語為母語的人需要 2200 小時才能達到基本的流利程度。
儘管投入了時間，但專家們認為第二語言值得學習，至少在認知方面是值得的。 “它發展了我們的執行功能，能夠記住信息並清除不相關的信息。 它之所以被稱為執行職能，是因為它與 CEO 的技能相似：管理一群人、處理大量信息以及同時處理多項任務，”匹茲堡大學神經科學教授 Julie Fieze 說。
根據西北大學的一項研究，雙語大腦依賴於執行功能——例如抑制控制、工作記憶和認知靈活性——來維持兩種語言之間的平衡。 由於兩種語言系統始終處於活躍和競爭狀態，因此大腦的控制機制不斷得到加強。
來自意大利的數據分析師 Lisa Meneghetti 是一名多語言者，這意味著她精通六種或更多語言。 就她而言，英語、法語、瑞典語、西班牙語、俄語和意大利語。 當轉向一種新語言時，尤其是一種複雜性較低、需要較少認知耐力的語言時，她的主要任務是避免混淆單詞。 “大腦切換和使用模式是正常的。 屬於同一家族的語言更容易發生這種情況，因為相似性太大，”她說。 Meneghetti 說，避免這個問題的最好方法是一次學習一種語言並區分語言家族。
正常時間
學習任何語言的基礎知識都是一項快速的任務。 在線程序和應用程序將幫助您以閃電般的速度學習一些問候語和簡單的短語。 為了獲得更個性化的體驗，多語種 Timothy Doner 建議閱讀和觀看能激起您興趣的材料。
“如果你喜歡烹飪，就買一本外語的烹飪書。 如果您喜歡足球，請嘗試觀看外國比賽。 即使你每天只記住幾個單詞，絕大多數聽起來仍然像胡言亂語，但它們以後仍然更容易記住，”他說。
準確了解您將來計劃如何使用該語言非常重要。 一旦確定了您對一門新語言的意圖，您就可以開始計劃您的每日練習小時時間表，其中包括幾種學習方法。
關於如何更好地學習一門語言有很多技巧。 但所有專家都確信一件事：不要學習書籍和視頻，而是花至少半小時與母語人士或精通該語言的人進行口語練習。 “有些人通過獨自、默默地、為自己記住單詞和練習發音來學習語言。 他們並沒有真正進步，這對他們實際使用語言沒有幫助，”Fieze 說。
就像掌握一種樂器一樣，學習一門語言的時間很短，但有規律地學習，而不是很少，但學習很長時間。 如果沒有定期練習，大腦就不會觸發深度認知過程，也不會在新知識和以前的學習之間建立聯繫。 因此，一天一小時，一周五天，比一周一次的五小時強制行軍更有用。 根據 FSI，需要 1 週或近兩年的時間才能基本流利地使用 96 組語言。
智商和情商
“學習第二語言也將幫助你成為一個更善解人意和善解人意的人，為不同的思維和感受方式打開大門。 這是關於 IQ 和 EQ（情商）的結合，”Meneghetti 說。
用其他語言交流有助於培養“跨文化能力”的技能。 貝克認為，跨文化能力是與來自其他文化的各種各樣的人建立成功關係的能力。
每天學習一門新語言可以被視為一種克服人與人之間和文化之間疏離的實踐。 其結果將是增強的溝通技巧，使您與工作中的人、國內外的人更接近。 “當你遇到不同的世界觀、來自不同文化的人時，你就會停止評判他人，並更有效地解決衝突，”貝克說。