全世界每年有多達 80% 的人經歷背痛。 此外，婦女和男子，兒童和成人，書呆子和運動員。 因此，根本不可能立即回答背部疼痛的原因和該怎麼辦的問題：不愉快的感覺的發生沒有單一的原因，因此也有消除它們的方法。
由於二十世紀的一個人如此忙碌，以至於他並不總是對這個問題給予應有的關注，因此情況變得複雜。 他不了解症狀的危險程度，也不會在第一次生病時求助於專家。 而這是徒勞的！ 畢竟，背痛不僅是令人不快的感覺，也是人體許多內臟和肌肉發生嚴重病理過程的原因。
單純的頸部疼痛會導致嚴重的頭痛和頭暈，有時還會導致視力和聽力問題。 胸椎疾病常導致呼吸困難和心力衰竭。 下背痛可能是腎臟問題的先兆，而男性則是陽痿。
因此，背痛是一個嚴重的問題。 現在這不僅僅是一個人的麻煩，伴隨著不良情緒和積極生活方式的限制，這是一個巨大的問題，帶來最嚴重的後果。 目前，這是導致暫時性殘疾的最常見原因之一，在晚期甚至是殘疾。
為什麼這是對我的懲罰？
病理可能有很多原因。 其中最常見的是肌肉過度勞損，這在我們這個時代絕對不足為奇。 即使您不參與舉重和其他涉及肌肉壓力的嚴肅運動，請放心，您的背部每天仍然承受著壓力：走路、坐在電腦前，甚至睡在柔軟的床上。
如果沒有背部肌肉的協調工作，我們的脊椎就不可能正常運作，背部肌肉可以幫助一個人保持直立姿勢，將椎骨固定在一起。
任何長期的靜態壓力都會給肌肉帶來壓力。
這方面的一個例子是單肩背著一個沉重的包或坐在辦公桌前不平衡的習慣。 隨著時間的推移，參與這些過程的肌肉開始感到緊張，隨後往往會保持在這種不正確的位置。 正如他們所說，如果您不想要駝峰，就不要被駝峰！
請記住，如果您沒有定期給肌肉施加所需的負荷，它們就會開始失去收縮能力並變得虛弱，這意味著它們無法完成它們的任務——將脊柱保持在正確的位置。
因此，新技術和新發現的世界不僅使人類的生活變得更輕鬆，而且還引發了一種新的、不斷進步的“文明病”——乏力。 它是許多疾病的根源，包括背痛。 古希臘著名哲學家亞里士多德說，沒有運動就沒有生命，這並非空穴來風！
另一個引起疼痛的原因是 骨軟骨病 – 最常見的直接感覺不適的疾病，運動和舉起東西時的背部僵硬； 四肢麻木; 肌肉痙攣; 頭痛和頭暈，甚至心臟區域的疼痛。
一個同樣受歡迎的問題是 椎間盤突出... 這種疾病最常發生在 40 歲以上的人群中，此時肌肉和結締組織容易分解。 隨著年齡的增長，椎骨靠得更近，似乎相互推擠，迫使它們從脊柱中凸出。 這會導致神經受壓，從而導致急性疼痛。
背痛也可能由不良姿勢引起： 脊柱側彎和精神分裂症... 第一種疾病是脊柱相對於其軸線向右或向左彎曲。 它的主要夥伴是一側突出的肩胛骨或肋骨。 駝背，不同的彎腰, 是胸椎區域的脊柱過度彎曲。 換句話說，在這種情況下，身體的對稱性得以保留。
“由於大量神經穿過脊柱，脫位、半脫位、骨折、突出的椎間盤會干擾神經傳導並擠壓血管。 這成為疼痛綜合徵的原因。 如果背部疼痛經常且嚴重，可能是睡眠或某些內臟器官的工作受到干擾，並且出現嚴重的頭痛，那麼您需要尋求專家的幫助——神經科醫生、整骨醫生或脊椎按摩師。 為了確定疼痛的確切原因，有必要進行檢查。 通常情況下，MRI 是針對那些疼痛最明顯的脊柱部位開的，“奧地利健康中心 Verba Mayr 的整骨療法醫師、神經病學家 Sergey Erchenko 解釋說。
急性腰痛的原因可能是坐骨神經痛——一種腰椎疾病，表現為椎間盤和椎骨組織本身的衰竭。
疼痛的一個不太常見的原因是各種慢性疾病。 例如，腰椎滑脫，其中一根椎骨的一部分發生了變化，這就是為什麼它會疊加在下一根椎骨上，向前或向後凸出。 強直性脊柱炎主要由脊柱關節和韌帶發炎引起，表現為腰部、臀部疼痛和僵硬，肌肉持續緊張。
在大約 0,7% 的背痛患者中，隨後發現了癌症。 此外，它可能是位於脊柱本身或其他器官中的癌症，然後擴散到它。
這種疼痛最罕見的原因之一 (0,01%) 是感染。 大多數情況下，它通過來自身體其他部位（例如，從泌尿道）的血流進入脊柱。
這不幸與我何干？
有許多不同的方法可以預防和治療疼痛感。
首先，開始定期進行體育鍛煉。 運動就是生命！ 沒有必要說沒有時間。
步行…… 早點出門走路上班，或者至少把車停在離門口最遠的停車位，走到門口的時候，慶幸自己在慢慢變健康。 請記住，步行不僅是激活所有肌肉（包括背部）的好方法，還是一種很好的血管訓練方法，因為它可以促進血液循環。 結果，肺部的工作變得更有效率，這有助於最大限度地用氧氣填充血液。 人體獲得足夠的營養，這反過來又會加速新陳代謝過程，改善消化等等。
避開電梯和自動扶梯。 爬樓梯可以鍛煉腿部、背部和腹部的肌肉，增強大腿、臀部和小腿肌肉，增加肺活量，甚至降低血液中的膽固醇。
早上鍛煉。 每個人從小就試圖灌輸這個習慣，但很少有人成功。 但是早上 15 分鐘活動的好處是巨大的。 首先，它可以讓你“喚醒”人腦，激活神經系統。 之後，輕度運動可以鍛煉身體的肌肉並提升情緒。 如果您在晨間複合體中加入專門的鍛煉，那麼您可以鍛煉單個肌肉群，提高身體素質，如力量、耐力、速度、靈活性和協調性。 晨練有助於保持肌肉張力，因為它可以彌補體力勞動的不足。
培養健康的愛好。 這些可以是積極的娛樂和娛樂類型。 為什麼不在您的休閒時間增加騎自行車或騎馬呢？ 沙灘排球或羽毛球呢？ 也許您更喜歡採摘漿果和蘑菇？ 總的來說，沒關係！ 所有這些都是體力活動。
運動生活方式可改善體質，增強免疫系統，美容、健康和長壽
但是，您不必成為專業運動員才能保持良好狀態。 你可以鍛煉，去健身房或游泳池。 最重要的是身體活動的規律性。 那麼健康益處將是顯而易見的。
但是，如果無法忍受的疼痛已經超過了您，那麼您可以求助於具有溫熱、冷卻、鎮痛和吸收作用的止痛藥。 需要注意的是，它們都對胃有不良影響，可能是引起過敏的原因。 如果病情嚴重，建議使用更強力的藥物：雙氯芬酸、萘普生、依托達酸、萘丁美酮等。它們大多采取肌肉注射或靜脈注射的形式，即需要刺破。
另一種更嚴重的治療疼痛的方法是手術，換句話說，就是手術。 然而，這是一個極端。 它發生在椎間盤突出、椎管狹窄或腰骶部坐骨神經痛對藥物無反應的情況下。 不要影響您的健康——您將不必在刀下！
所有這些都不是一個完整的治療清單。 在人類發展的這個階段，有許多替代方法，例如瑜伽、按摩、針灸、理療等。
上述每一種方式都需要財務投資和時間才能從痛苦的狀態恢復到有利的狀態。 因此，照顧好你的背部，不要讓並發症！ 健康是你決定未來的主要資源！