“我們選擇，我們被選擇”……為什麼我們經常選擇“錯誤的人”，結果，體驗到強烈的失望和痛苦？ 你如何幫助自己——或你身邊的人——度過分手？ 心理學家 Elena Sidorova 告訴我們。
女性經常來找我諮詢她們個人生活中的問題。 對一些人來說，與伴侶的關係出現危機，對另一些人來說，是一次“啟蒙”，與現實的痛苦相遇，還有一些人正在經歷分離和失去的痛苦。
在這種狀態下，很難理解，無論處境多麼痛苦，它只需要我們做一件事——成長和蛻變。 從對伴侶的憤怒到感恩，有必要走過一條艱難的道路。 不是每個人都能成功：許多人陷入分離的第一階段，並繼續體驗怨恨和憤怒。 你只能通過對自己進行改造——獨自一人或與心理治療師一起工作，在痛苦中消融，活在無影無踪的感覺中。
無論客戶向我提出什麼要求，大多數人都會對合作夥伴感到非常失望。 為什麼會這樣？ 為什麼多年的婚姻會以這種沉重的感覺結束？
恐懼夾雜著對愛的渴望
答案通常可以在童年時期找到。 如果一個女孩在安全和愛的氛圍中長大，這有助於她學會傾聽她的需求並理解她的願望。 這樣的女孩更容易聽到自己內心的聲音，做出選擇，說“不”，拒絕不適合自己的人。 他們被教導最重要的事情——尊重和選擇自己——他們慢慢地、深思熟慮地選擇真正適合他們的人。
而那些在不完整的家庭中長大的人，或者從小看到母親的眼淚，或者聽到尖叫、責備、批評、譴責、禁令的人會怎樣呢？ 這樣的女孩破壞了自信，自尊心嚴重低落，沒有形成內部支持，沒有標準，沒有關於一個有價值的男人以及如何建立個人界限的想法。 他們有很多艱難的教訓要學習。
一個受過創傷的女人在治愈她內心的女孩之前無法與男人建立和諧的關係。
通常這樣的女孩夢想著快速成長，結婚並最終找到一個安全的避風港。 但受過創傷的女人無法與男人建立和諧的關係——至少在她治愈內心的女孩之前是這樣。 在她看來，伴侶可以成為她的救贖，但實際上她只是失望，兜兜轉轉，直到她意識到自己失敗的原因不在男人身上，而在她自己身上，在她的內在模式、感受和情緒. 她自己吸引了某些男人。
一個心理健康的人進入一段關係時，已經處於豐富、充實、幸福的狀態。 這種狀態下的自然願望是與同一個人分享你的快樂，給予他愛並得到回報。 在這樣和諧的結合中，幸福倍增。 受到創傷、孤獨、沮喪、不快樂的人在情感上變得相互依賴，這意味著他們有新的問題和痛苦。
是否有必要尋找«那個»
通常，在快速尋找愛情的過程中，我們忘記了戀愛前的重要時期。 這個時候對我們來說最主要的是成為一個快樂和諧的人。 在你自己裡面找到愛，讓它成長到足以滿足你自己和你未來伴侶的程度。
在此期間，最好結束之前的所有關係，原諒父母、自己、朋友、前任，對發生的一切負責，重新學會享受生活。
如何克服分手
分手後，很多人都在苦苦尋找發生的原因，一遍又一遍地問自己：“我怎麼了？”。 當我們分開時，我們不僅失去了伴侶，而且失去了社會生活、社會地位和我們自己，這就是為什麼會如此痛苦的原因。 但正是在這種痛苦中才能治愈。
重要的是不要再浪費時間尋找分手的原因，並幫助自己找到生活中的空白並填補每一個空白。 有可能：
- 自我認知上的差距（我是誰，我為什麼活著），
- 社交活動中的差距（我與誰以及如何溝通），
- 專業和金融領域的差距。
分手後，我們常常開始把前任理想化：我們記得他的微笑、手勢、聯合旅行，只會讓自己變得更糟。 我們還需要記住不好的事情——有時對我們來說是多麼困難。
必須接受與伴侶分手的事實，一次又一次地停下來尋找發生的原因
失去愛，我們常常開始重新打開自己的傷口：我們在社交網絡上查看前伴侶的個人資料，看照片，寫短信，與朋友談論分手數小時，為悲傷的音樂哭泣……所有這些只會加劇我們的條件和延遲恢復。
有必要接受所發生的事實，停止尋找原因。
如果您所愛的人正在經歷痛苦的分手，請支持他：您很難獨自度過這種嚴重的心理創傷。 通常伴有失眠、免疫力下降、思想強迫症，在某些情況下會以臨床抑鬱症告終。 當所愛的人感覺好一點時，幫助他理解發生的事情並不是一個“可怕的錯誤”——這是一種獨特的生活經歷，肯定會幫助他變得更強大，對未來很有用。