很少有選擇讓家庭變得容易。 在不同的尺度上，不僅是與伴侶的所有衝突、問題和矛盾，而且是生活中光明的部分：記憶、習慣、孩子。 如果最終決定的重擔落在您的肩上，那麼在您採取行動之前，您需要問自己以下七個問題。
如果您正在閱讀本文，我可以假設您已經在考慮申請離婚和離開。 但成為第一總是很困難的。
對於許多人來說，離婚的決定是他們獨自經歷的漫長旅程。 一路上會有顛簸和意想不到的曲折。 你可能已經和你的朋友或心理學家談過想要先邁出這艱難的一步，並聽到了很多支持和反對這個決定的建議。
或者你把一切都留給自己，然後你的內心就會不斷地掙扎，當你試圖在暴風雨中航行時，所有這些關於決定正確性的想法和懷疑每天都在攻擊你。 但是，無論您做出什麼決定，這都只是您的決定。 沒有人比你更了解你的婚姻。
這個過程可以變得更容易嗎？ 作為一名心理治療師，我想告訴你，這幾乎是不可能的，尤其是如果你已經有了孩子。
離開家人的決定會帶來心痛、不安和混亂，並破壞與您的一些朋友或親戚的關係，甚至與您自己的孩子。
但有時，幾年後，每個人都明白這個決定對每個人都是正確的。 在做出最終決定之前，請閱讀並註意七個提示和注意事項。
1.你以前有抑鬱症嗎？
離婚是一個非常重要的決定，你當然必須有充分的理由。 但並非所有這些都與您的伴侶有關。 抑鬱症有時會帶來一種“麻木”的感覺。 在這樣的時刻，你可能會停止對你的伴侶有任何感覺。
這意味著抑鬱“偷走了”你愛的能力。 在這種狀態下，離開婚姻的決定可能會錯誤地顯得顯而易見。
我的第一個警告： 抑鬱症有一個令人不快的特性——它剝奪了我們理性思考的能力，同時“賦予”我們看到和感受可能與現實無關的事物的能力。 在您離開家人之前，請與一位稱職的心理學家討論您對正在發生的事情的看法。
這是一個很好的提示： 如果你有一段美好的婚姻，但突然覺得一切都錯了，沒有什麼能讓你滿意，這可能是抑鬱症的徵兆。
另一個提示——在你提出離婚之前，問問自己：“我做了一切來挽救這段關係嗎？” 因為婚姻就像一株植物。 忘記它幾次就夠了，讓它沒有水，它就會死。
我的意思是說？ 在這段關係中，可能有些事情你沒有做過或沒有想過。 確保您足夠了解什麼可以加強和支持家庭以及什麼可以破壞家庭，這樣您就不會與其他伴侶重複這些錯誤。
如果你確定自己已經盡了一切可能，但沒有辦法挽救婚姻，現在你可以問心無愧地說：“至少我試過了。”
2. 盡可能友善和委婉
如果您想先離開，而您的伴侶和孩子對此一無所知，我強烈建議您注意您的談論方式。
您可能已經考慮了幾個月甚至幾年的決定。 但是您的伴侶和您的孩子可能沒有意識到，這樣的變化正在他們的日常生活中醞釀。 離婚公告聽起來像是晴天霹靂，像彗星撞擊地面一樣擊中他們。
表現出同理心和善意。 這將進一步促進您與前伴侶和孩子的聯繫。
在這種情況下，你怎麼能善良？ 好吧，例如，不要有一天帶著打包好的行李離開家，然後發送一條消息說你永遠走了。 無論你們在一起多久，關係都不應只是簡單的“再見”。
尊重他人是你成年的標誌。 不管你這樣做有多困難，與你要離開的人進行一對一的對話是結束一段關係的唯一正確方法。 解釋正在發生的事情，你對未來的計劃，以及是什麼導致你做出這個決定，但永遠不要指責你的伴侶或玩法官和被告的遊戲。
說完之後，你的伴侶很可能會不知所措，甚至處於震驚的狀態。 他可能會做出非理性的行為，但不要與他爭論或提出他真實或想像的錯誤行為。 盡量保持冷靜和矜持。
我建議你 提前思考並寫下您將使用哪些詞語來傳達您離開的決定，並堅持下去。 稍後，將有時間就如何安排一切以及如何組織進行更詳細的對話。
3. 你準備好體驗內疚了嗎？
一旦你決定離婚並讓你的伴侶知道，你可能會感到如釋重負。 但這是一開始。
不久之後，你將開始體驗到巨大的內疚感。 當我們覺得自己做錯了事並傷害了另一個人時，就會產生這種感覺。 看到身邊的伴侶流淚，對自己沒有信心，一頭霧水，心情不會很好。
你可能會開始想，“我做這件事是個糟糕的人。” 這些想法可以轉化為一系列其他負面情緒和體驗。 試著從事實的角度來看待這種情況：“我因為離開了我的伴侶而感到內疚，但我知道在這種情況下這是正確的出路。 我傷害了他，我很難意識到，但沒有回頭路。
4. 對別人來說，你是個惡棍。
如果您提出離婚並先離開，您可能會受到指控。 即使你的伴侶因其行為而聞名，但成為工會的破壞者的還是你。
你將不得不面對別人的責備和遺憾——這就是那些先離開的人的命運。
我經常建議我的客戶將離婚視為伴侶的死亡——因為這件事的經歷與悲傷經歷相同的階段：否認、憤怒、討價還價、抑鬱、接受。 您的伴侶和您的許多親密朋友或親戚都會體驗到所有這些情緒。 並不總是以相同的順序。
憤怒階段可能比其他階段持續更長時間。 為此做好準備。
5.你會失去一些朋友
這可能會讓人感到意外，但你的朋友，那些一直站在你這邊的人，會開始懷疑你選擇的正確性。
如果上週你的密友自己說是時候離開並在別處尋找你的幸福了。 但現在她會來個 180 度大轉彎，邀請你回來和你的伴侶再次討論一切。
當然，這種情況更經常發生，因為你的朋友關心你，但有時也因為你的決定在某種程度上違反了他們既定的生活方式。
你可能會在這些敵對的朋友和那些婚姻或伴侶關係不理想的人中找到。
奇怪的是，這種關係中的“受苦”伴侶會指責你是一個糟糕的人，而不是為挽救婚姻而戰。 這種抹黑的策略可能是對他們自己配偶的隱藏信息。 投影是一個非常強大的東西。
您的一些共同朋友可能與您的互動越來越少。 其他人會留下來——那些你以後會說他們值得黃金重量的人。
6.懷疑會戰勝你
你可以堅定你離開的決定，然後你就會更容易走這條路。 但許多正在經歷離婚並決心有一天發現他們的感情發生了變化的人。
可能有人懷疑是否有必要離開。
你可能害怕未知和不確定的未來。 當你展望這個可怕的未來時，你將不會受到前婚姻熟悉的現實的保護，你會想要尋求安全並回去——即使你知道你不應該這樣做。
如果這些疑問經常出現在你身邊，這並不意味著你走錯了一步。
有時我們需要退後一步，擺脫對我們來說不幸的情況，想想未來。 改變你的觀點——想想這段關係中有什麼是你不想在下一次重複的？
如果你不做這項工作，你可以進入心情然後回去，不是因為你想這樣做，而是因為它對其他人來說更容易，更方便，所以你會擺脫不確定性和憤怒的評論你。
如果您對是否離開有任何疑問，請花時間思考並重新分析您的感受和想法。
7. 最後但最重要的是，孩子
如果你有孩子，那可能是你沒有早點離開這段關係的唯一真正原因。
許多人在不愉快的關係中停留了數年甚至數十年，因為他們想做對孩子最好的事情。 但有時我們的努力和為孩子們做任何事情的願望並不能挽救婚姻。
如果您離開，請對他們誠實並保持經常聯繫，並且不要忘記第 1 條規則——盡可能友善和善解人意。 嘗試像以前一樣參與他們的所有活動。 如果你帶你的兒子去踢足球，那就繼續吧。 不要試圖縱容他們，這不會改變你們的關係。
分手中最難的部分是看看你的孩子的感受。 他會告訴你他討厭你，不想再見到你。 在這種情況下繼續與他溝通，不要逃跑。 這通常是一個測試，看看你是否仍然可以被處理。
他心中的孩子想要一件事：他的父母還在他身邊。 繼續參與他們的事務，並有勇氣傾聽您的孩子對您離婚的感受，即使您內心受到深深的傷害。
時光荏苒，當孩子覺得他的世界並沒有崩潰，只是簡單地改變了，他就會更容易和你建立新的關係。 它們永遠不會相同，但它們仍然可以很好，甚至可以變得更好。 在數周和數月內，您會看到許多事情會在您的生活中發生變化。 但有時這樣一個艱難的選擇是生活中最必要的事情之一，對我們和我們的家人都是如此。
前進可能很困難，但時間會改變我們周圍的一切。 我希望，如果你和你所愛的人在這段關係中不開心，未來你們都會找到自己的幸福。