你的治療師想听什麼

小費一文不值。 它們只是一種臨時措施，一種急救措施：在需要認真治療的傷口上貼上無菌繃帶。

有能力的心理治療師會發現問題，但不會給出建議。 每個接受這個職業訓練的人都必須學習保持沉默的寶貴技能。 這對專家本人和客戶來說都很困難。 然而，找出盡可能多的細節的能力是心理治療的關鍵工具。 重要的是要了解您的治療師主要是積極的傾聽者，而不是顧問。

這並不意味著他們只是看著你，讓你有機會說出來。 任何有經驗的專業人士都會專心聆聽特定線索，以確定進一步對話的方向。 總的來說，這一切都歸結為三個主題。

1. 你真正想要什麼

沒有人比我們自己更了解我們。 這就是為什麼建議很少有助於起步的原因。 其實答案早就知道了，但有時卻隱藏得太深，隱藏在別人的期待、希望和夢想之下。

老實說，很少有人對我們真正想要的東西感興趣。 我們花費大量的精力和精力試圖滿足他人的願望和需要。 這體現在大事和小事上。 我們如何度過週末，午餐吃什麼，選擇什麼職業，和誰結婚，什麼時候結婚，是否有孩子。

在許多方面，治療師會問一件事：我們真正想要什麼。 這個問題的答案可能會帶來意想不到的發現：有些事情會嚇到，有些事情會取悅。 但最重要的是我們自己來做這件事，沒有外界的提示。 畢竟，意義恰恰在於重新成為自己，按照自己的規則生活。

2.你想改變什麼

我們並不總是意識到我們想要改變很多，但這不難從我們的演講中猜到。 但是，當我們的願望被表達出來時，我們常常會做出反應，就好像我們從未想過一樣。

治療師傾聽每一個字。 通常，改變的願望是用一些膽小的短語來表達的：“也許我可以（la）……”、“我想知道如果……會發生什麼”、“我一直認為這會很好……”。

如果您深入了解這些信息的深層含義，通常會發現未實現的夢想隱藏在它們背後。 干預隱藏的慾望，治療師故意推動我們面對潛意識的恐懼。 可能是對失敗的恐懼，對嘗試新事物為時已晚的恐懼，對我們沒有實現目標所需的才能、魅力或金錢的恐懼。

我們找到了數以千計的理由，有時甚至完全難以置信，為什麼我們無法朝著夢想邁出哪怕一小步。 心理治療的本質正是我們了解是什麼阻礙了我們改變並想要改變。

3. 你對自己的感覺如何

許多人甚至不知道他們對自己的態度有多糟糕。 我們對自己的“我”的扭曲感知逐漸形成，隨著時間的推移，我們開始相信我們對自我的看法是真實的。

治療師傾聽自我評價的陳述。 如果他抓住了你基本的消極心態，不要感到驚訝。 對我們自己的不足的信念如此深入地滲透到潛意識中，以至於我們甚至沒有註意到我們對自己有多挑剔。

心理治療的主要任務之一就是幫助擺脫這種想法。 有可能：即使我們認為自己不夠好，治療師也會不這麼認為。 他帶出錯誤的信念，以便我們對自己有更積極和現實的態度。

治療師確實指導談話，但這並不意味著他必須提供建議。 當我們遇到他時，我們就會了解自己。 最後，我們了解需要做什麼。 薩米。 但在心理治療的幫助下。

關於作者：Alena Gerst 是一名心理治療師、臨床心理學家和社會工作者。