流感季節已經如火如荼。 最好的保護自己的方法是穿上合適的衣服，正確飲食。 是的，有了適當的營養，您可以輕鬆抵抗所有的感冒。
沒有很難找到的海外名字； 他們對您都很熟悉。 在您的日常飲食中包括這種食物，身體會獲得更多抵抗病毒的力量。
肉湯
普通雞湯含有大量的營養成分，在體內非常容易快速消化，更好地應對能量恢復。
維生素C
全年支持免疫系統的最重要的維生素。 也就是說，它保護您的身體免受傷害，最重要的內臟器官和腺體。 維生素 C 可以在玫瑰果、蘋果、歐芹、沙棘、西蘭花、花椰菜、抱子甘藍、山灰和柑橘中找到。
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少量的生薑可以提供一整天的能量，並可以應對宿醉、感冒和更嚴重的冬季狀況。 生薑具有許多有用的特性，使其成為抗擊疾病和增強免疫力不可或缺的元素。
熱檸檬水
檸檬加熱水——這就是這款美妙檸檬水的簡單配方。 如果每天早上從一杯這種飲料開始，那麼一周後，您就會看到您的免疫系統變得多麼強大，您早上醒來變得多麼容易。 檸檬具有清潔特性，因此身體可以排除毒素。 順便說一下，檸檬水的提神效果可以與咖啡相媲美。
大蒜
這是對抗細菌的經典之作，不是很愉快，但很有效。 大蒜是一種強大的抗氧化劑，具有任何抗病毒抗生素的特性。 大蒜還可以防止血液中的血栓和液化痰液。 大蒜可以找到多種礦物質，如硫和硒，這極大地增強了免疫系統。