內容
最近，我開始注意到我周圍的人有時不明白他們生活的內容和原因。 我經常聽到這樣一個問題——生活沒有意義，該怎麼辦？ 沒有多想，就決定寫這篇文章。
失去生命意義的感覺從何而來？
“人生沒有意義，怎麼辦？”不管這句話多麼可怕，絕對每個人都生活在類似的狀態中。 畢竟，了解一個人的有限性，認識到生是一，死必然是它的完成，促使人們思考自己的目的和存在的目的。 但有時會發生，因為生活中的煩惱，一個人失去了以前引導他的意義，或者對他感到失望。 然後他根本不知道如何生活。
但這種狀態甚至還有一個名字——存在真空。
通常，在那些經常被困難破壞的人中，這種搜索更為敏銳。 然後他似乎在為他的痛苦尋找理由，因為重要的是要明白，經歷困難和悲傷不僅僅是這樣，而是具有全球意義。 但對於那些忙於世俗興趣和日常工作的人來說，這個問題並沒有那麼尖銳地出現。 與此同時，那些已經實現了主要目標、必要的利益的人，開始尋找新的意義，思考高處。
Viktor Frankl 還談到了要理解的內容, 人生的意義是什麼，一個人必須獨立，傾聽自己。 沒有人能替他回答。 今天，親愛的讀者，我們將嘗試考慮如何培養意識並更接近對我們重要的答案。
正念和找到你的目標
我們已經說過，這種搜索是個人的，沒有人能回答關於如何為你找到自己生命價值的問題。 因此，這些練習需要安靜和沒有人可以乾涉的空間。 關掉你的手機，並要求你所愛的人不要打擾你。 試著對自己開誠佈公。
A. 了解生活的五個步驟
1. 回憶
閉上眼睛，試著記住生活中的重大事件。 可以說，有必要回顧並考慮從童年開始的人生道路。 讓圖像浮現在腦海中，無需阻止自己或嘗試 “正確的”. 從這句話開始：- “我出生在這裡” 並用以下詞語繼續每個事件：- «然後», «然後». 最後，轉移到你生命中的當下。
當你覺得夠了，寫下你記憶中浮現的事件。 不管這些畫面在你眼前是否令人愉快，或者不是很愉快——這就是你的生活，你遇到的現實，它給你和你作為一個人的形成留下了一定的印記。 以後所有這些筆記都將有助於實現您對任何情況的態度，並了解您想要重複的內容，以及將來要避免和不允許的內容。
因此，您將對自己的生活及其質量負責。 您將了解繼續前進的重要性。
2.情況
下一步是繼續第一個練習，只是這一次需要記住給你帶來快樂和滿足的環境。 你在哪裡，做你喜歡的事。 即使那一刻你只有兩歲，無論如何也要寫下這件事。 由於這一步，您將記住長期被遺忘的重要案例，在這些案例的幫助下，很有可能打開內部資源。
即使現在內心是空的，有一種生活漫無目的的感覺，這部分練習將有助於提醒你，滿足感的體驗仍然存在。 如果它很好，很有可能再次過上積極的情緒。 當愉快的圖像沒有出現時，並且這種情況也發生了，重要的是不要灰心，因為沒有積極的事件將成為最終改變生活中某些事情的動力。 找到動力是非常重要的，它會推動你前進。 嘗試一切，即使是對你來說似乎無趣的事情，例如：瑜伽、健身等。最難的是克服生活中改變的願望，不要害怕改變！
了解你想要什麼，設定一個目標並實現它。 自我發展和移動到你夢想和想要的地方。 要了解如何設定目標，您可以閱讀之前發表的文章。 這是鏈接：«如何正確設定目標以在任何領域取得成功。»
3.Balance
下次當你找到合適的時間時，試著想想你感到平靜和放鬆的時候。 記住這些情況，你就會明白需要做什麼才能實現內部平衡。 這將有助於為您現在的生活帶來更多價值，甚至可以幫助您選擇前進的方向。
4.經驗
第四步非常困難，做起來會有很多阻力。 給自己時間，當你準備好時，回想一下你失去平衡或經歷恐懼的痛苦時光。 畢竟，發生在我們身上的所有情況，即使我們不喜歡它，也會帶來巨大的體驗。 我們裡面似乎有一個我們生活的圖書館，我們不斷地寫書： “我和我的父母”、“我戀愛了”、“失去了親人”……
例如，當我們經歷了某種鴻溝時，將來我們會得到一本關於人際關係的書並尋找一個主題，但上次怎麼樣？ 我做了什麼讓事情變得更容易？ 有幫助嗎？ 等等。 此外，如果你給自己機會去意識到它，感受它並放下它，這個任務將有助於擺脫一點痛苦。
5.愛
最後一步是記住與愛有關的生活環境。 成功與否並不重要，重要的是成功了。 愛父母、朋友、狗，甚至是某個地方和物體。 無論生活在你看來多麼空虛，總會有溫暖、溫柔和照顧它的願望的時刻。 它也將成為您的資源。
如果您不僅可以改善自己的生活質量，還可以改善您所愛之人的生活質量，您就會得到解脫和快樂。 它為您生活的每一天增添了更多價值。
在您完成了了解自己和人生道路的艱鉅工作之後，就該繼續下一個任務了。
B. «如何找到你的目的»
首先，準備一張紙，確保沒有人或任何事都不會分散你的注意力。 然後開始寫下當你問自己時想到的任何東西：- “我的人生意義是什麼？”. 人類的心理是這樣的，你會開始分析你寫的每一個觀點，找出錯誤或貶低它。 不用了，讓我把所有突然想到的答案都寫下來。 即使他們看起來很愚蠢。
在某些時候，你會覺得你偶然發現了一些重要的事情。 你可能會淚流滿面，或者感到脊背發涼，雙手顫抖，或者突然湧現出一股喜悅。 這將是正確的答案。 準備好搜索過程也非常個體化，一個人可能需要半小時，另一個人可能需要幾天時間。
Q. “多虧了你，你想在這個世界上發生什麼？”
仔細聆聽你的內心，它會回應哪個選項。 如果它不起作用，您可以稍微更改措辭。
我們從小就被問到： “你想成為誰？”，我們習慣於回答它，有時是為了取悅我們的父母。 但是這個公式會帶回你自己，你的需求和整個世界。
D. 三年運動
舒服地坐著，慢慢地吸氣和呼氣。 感受身體的每一個部位，你舒服嗎？ 然後考慮你還有三年的壽命。 盡量不要屈服於恐懼並陷入死亡的幻想。 通過真誠地回答來決定你想如何度過餘下的時間：
- 這三年你想住在哪裡？
- 究竟和誰？
- 你想做什麼，工作還是學習？ 該怎麼辦？
在想像構築了清晰的畫面之後，試著將它與現在的生活進行比較。 有什麼不同和相似之處？ 是什麼阻止你實現夢想？ 您將能夠了解當前存在中究竟缺少什麼，以及 需求沒有得到滿足. 隨之而來的是不滿情緒，這導致了對自己命運的追尋。
結論
我還想建議您查看我的電影清單，這些電影將幫助您入門。 這是鏈接：“激勵您開始朝著目標前進的 6 部最佳電影”
親愛的讀者，就是這樣。 追隨你的慾望，照顧你所愛的人，發展和滿足你的需求——那麼你的存在問題就不會那麼尖銳，你會感到生活的充實。 再見。