如果您日復一日感到疲倦和情緒低落——無論您得到多少休息——並且您正在尋找一種不含大量咖啡因的天然滋補品，那麼在您的飲食中添加更多生薑是值得的。 這種辛辣的根不僅能改善食物的味道，還能以安全自然的方式增加能量水平。
生薑減少炎症
生薑含有具有強大抗炎特性的化合物。 這降低了患上許多導致疲勞的慢性疾病的風險，例如心髒病和癌症。 它有助於緩解關節炎引起的關節疼痛和行動不便。
生薑可降低細菌感染的風險
感染是疲勞的另一個來源。 生薑也有助於解決這個問題。 幾千年來，它一直作為一種天然抗生素用於民間醫學，因為它能夠抵抗細菌引起的感染。 這種民間療法的眾多優點之一是沒有副作用。
生薑對抗病毒感染
寒冷季節與流感同步。 流感和其他呼吸道感染會對身體造成傷害，病後可能需要數週時間才能恢復正常。 每天使用生薑可以幫助解決這個問題。 研究表明，生薑可有效對抗引起多種感冒的 RSV 病毒。
生薑使血糖正常化
對於糖尿病患者和糖尿病前期患者，不穩定的血糖水平會導致慢性疲勞。 如果您不處理這種情況，您可能會出現長期的健康問題。 在一項研究中，患有 2 型糖尿病的人每天服用 12 克生薑，他們的空腹血糖水平下降了百分之一。
生薑減輕經痛
伴隨關鍵日子而來的疲勞和疼痛也會耗盡身體。 姜中存在的薑黃素化合物將有助於解決這個問題。 在此期間服用 1 克生薑的女性感覺效果與服用布洛芬相當。
生薑增強心智能力
身體疲勞不是唯一的問題，還有精神活動的下降。 如果你的思緒模糊或大腦遲鈍，注意力、記憶力和注意力不集中都有問題，你就需要開始吃生薑了。
生薑增強免疫系統
除了其抗病毒和抗菌特性外，生薑還具有增強免疫系統的能力，有助於抵抗疾病。 這是 β-胡蘿蔔素的極好來源，它可以減少細胞中的氧化過程，甚至有助於減緩衰老過程。
如果你想利用大自然最好的禮物，多吃生薑。 您可以製作薑茶，將薑粉加入熱菜、冰沙和甜點中。 今天開始感覺好多了！