您可能已經改掉了許多壞習慣——吸煙、不健康的人際關係、對咖啡或購物的熱情。 但事實證明，戒糖是最難的事情。
科學家對此有何看法？ 事實證明，過量的糖會影響身體和心理能力。 攝入過多的糖會嚴重影響腸道平衡，這會使您容易患上自身免疫性疾病、潰瘍性結腸炎，當然還有糖尿病。
要克服吃甜食的習慣是非常困難的，因為我們在生物學上已經“上癮”了。 但這是可以完成的。 你只需要堅定，不要屈服於誘惑。 但是，在征服了自己之後，生活將以新的意想不到和令人愉快的視角打開。
一個甜蜜的戀人，就像一個吸毒者一樣，等待一塊蛋糕，以獲得幸福的感覺，讓自己更容易做任何工作。 從這種慾望中解脫出來，你將成為一個穩定而平衡的人，可以專注於工作而無需使用興奮劑。
糖和香煙一樣，大大降低了味蕾的敏感性。 對甜食上癮的人經常說他們不喜歡蔬菜或全麥的味道。 如果你改掉這個壞習慣，過一段時間你就可以享用這些菜餚了。 天然食物的味道會打開，你與食物的關係會變得更健康。
過量的糖會使大腦蒙上一層陰影，讓你感到長期疲倦。 身體不斷地重新工作以保持自身的平衡。
除去依賴的面紗之後，你會看到你的感受會變得怎樣加重，感受會變得怎樣愉快和細緻。 連呼吸都會比往年更輕鬆。
有證據表明，高血糖和減少脂肪攝入與記憶問題有關，甚至包括阿爾茨海默病。
通過減少飲食中的糖分，您開始攝入更多的 DHA（保護突觸神經的健康脂肪），從而保持健康的記憶力。 即使隨著年齡的增長，您仍將保持快速、敏捷和精神強壯。
糖是一種會給全身造成負擔的食物。 胰島素爆發會磨損我們的器官。 當糖的攝入量減少時，一個人會變得比他自己想像的更健康。 當然，有時懶惰會戰勝你，但大多數時候你會明確而有目的地行動。
放棄甜食並不容易。 它不會在一夜之間發生。 但是獨立起來是值得的。
釋放出蘋果、漿果和水果的天然甜味，是一種更健康的食品。 它們含有維生素，可以增強免疫系統。 在他們的幫助下，您可以消除再次吃甜食的慾望。