睡眠是我們生活中必不可少的一部分，身體、情緒和外表的正常運作都取決於它。 健康和規律的睡眠對每個人都至關重要。 在睡眠中，一個人似乎脫離了現實世界，但大腦仍在工作。 此外，此時在我們身上發生了令人驚奇的事情。
連續運行無異味
一個人在睡覺的時候是沒有氣味的，即使是最刺鼻的也不能總是把他吵醒。 嗅覺遲鈍，為什麼會發生這種情況尚不清楚。 這時，大腦能夠產生各種幻覺，其中一種可能是刺鼻的氣味，但實際上並不存在。
大腦從不睡覺，即使一個人做夢，他的腦袋還在工作，一些問題也解決了。 這是很正常的，諺語：“早晨比晚上更聰明”，正好解釋了這個事實。
20分鐘的暫時性癱瘓
人體暫時“癱瘓”了一段時間，因為大腦關閉了負責運動的神經元。 這種狀態是我們身體自身安全所必需的。 這個人完全不動，不做夢中的任何動作。 這種現象持續不超過二十分鐘。 大多數情況下，這發生在睡前或人醒來之前。
“清除記憶”
一整天，我們每個人都會收到太多不同的信息，不可能記住每一件小事。 因為大腦的增強工作始於一個人睡後睜開眼睛的那一刻，他試圖記住一切：它站在哪裡、在哪裡、誰在說話以及它在說什麼——這大多是不必要的信息。 因此，夢中的大腦會對其進行分類並消除多餘的部分。
所有重要的東西，大腦都存儲在長期記憶中，從短期記憶中轉移信息。 因此，最好在晚上休息。
當睡眠足夠深時，大腦與現實脫節，所以有些人可以在夢中行走、說話或做任何動作。 美國專家進行了研究，結果表明這種行為是由於睡眠不足造成的。 它必須持續至少七個小時。
身體的肌肉會發生什麼
大家都知道，最舒服的睡姿是躺著。 但為什麼不坐著或站著呢？ 而且因為要完全放鬆，身體必須是均勻的，就像站立的姿勢一樣，但是在這種情況下，肌肉將無法放鬆。
當然，一個人可以以其他姿勢睡覺，但睡眠會不完整。 例如，坐著時，背部和頸部的肌肉不會放鬆，因為它們感覺不到支撐。 連接椎骨的肌肉纖維被拉伸，負責其活動的關節被壓縮。 因此，做這樣的夢後，人會感到頸部和腰部疼痛。
坐著甚至站著睡覺的人都可能跌倒（肌肉放鬆，身體尋找舒適的位置休息）。 想要躺下是一種防禦反應。
但是不要以為在睡覺的時候，人體所有的肌肉都在放鬆休息，比如眼睛和眼皮總是緊繃的。
內部器官如何工作
人體內的血流在夜間不會停止，只是會減慢一點，就像心跳一樣。 呼吸頻率降低，變得不那麼深了。 腎臟和肝臟的工作是相似的。 體溫下降一度。 胃不會改變它的工作節奏。
不同的感覺器官工作方式不同。 例如，一個人從響亮或不尋常的聲音中醒來，但不能總是對氣味做出反應。
溫度的變化會導致身體醒來。 當一個人在夢中扔掉毯子時可以看到這一點。 體溫一降到27度，他就會醒來。 增加到 37 度也會發生同樣的情況。
睡眠時的身體動作
我想知道為什麼一個人在睡覺時可以翻身、縮進或伸直雙腿、俯臥或仰臥？ 在研究過程中，科學家們發現當一些刺激物出現時就會發生這種情況：光線、氣溫變化、附近睡覺的人的活動。 所有這些都會影響這個過程，身體無法進入深度睡眠階段。 因此，早上可能會有一種虛弱、疲勞的感覺。
但是，整夜躺著不動也不行，因為與床接觸的身體部位會受到很大的壓力。 健康和安寧的睡眠需要舒適的表面，例如半硬質沙發或彈簧床墊。