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辣木是一種食用植物。 在印度，幾個世紀以來，辣木已被用於治療 300 多種疾病。
在印度以外，它生長在熱帶國家，如非洲、南美洲和亞洲國家。 一起來了解一下 辣木的好處。
辣木含有什麼成分
辣木由以下成分組成：
- 蛋白質：它的蛋白質是酸奶所含蛋白質的兩倍（1）
- 維生素A：這種植物和胡蘿蔔一樣含有維生素A。 但是，請抓緊。 對於相同數量的辣木和胡蘿蔔，您所含的維生素 A 是胡蘿蔔的 4 倍。
- 維生素C：辣木中的維生素C含量是橙子的7倍，攝入量相同。 除了維生素 C，辣木還富含其他幾種維生素。
- 鈣：辣木中所含的鈣相當於4杯牛奶中所含的鈣量
- 鉀：一棵辣木植物中的鉀相當於 3 個香蕉中的鉀含量
- 纖維：它所含的纖維是燕麥的 4 倍
- 96 種強大的抗氧化劑：辣木中的抗氧化劑使其以男性聞名
- 鐵：它的鐵含量是菠菜中鐵含量的 25 倍
- 辣木中含有鋅、礦物質、氨基酸和許多其他營養素。
辣木的醫學功效
男性性行為
一般來說，男性很少關心自己的健康。 有時可能會發生王子區域指向鼻子的問題，通常是勃起功能障礙（男性最煩人的問題）。 因此，他們對吃得好以改善健康更感興趣（2）。
辣木是一種超級豐富的食物，食用它可以豐富整個身體的多種成分。 特別是從性慾的角度來看，辣木中所含的鋅、鈣和維生素 C 支持睾酮的產生。
它們還允許良好質量和良好持續時間的勃起。 它們還促進生殖器的血液循環，這有助於支持高質量的勃起。
支持睾酮生成的維生素 D 也是如此。 然而，睾酮可以讓精子更好地射精、更好的質量和數量。
辣木對抗便秘和消化系統
辣木比燕麥含有更多的纖維。 然而，富含纖維的食物可以穩定和平衡我們的消化系統。 它使我們能夠治療便秘。
對抗我們胃中的細菌或對抗炎症也很重要。
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免疫系統的保護
鑑於其巨大的營養價值，辣木從頭到腳滋養和保護人體系統 (3)。 它是一種在免疫系統中起作用的植物。 這種對免疫系統的保護已在 HIV/AIDS 患者的治療中得到證明。
事實上，在南方國家，考慮到一些患者缺乏充足的飲食和支持他們的免疫系統的資源，人們推薦使用辣木。
中心進行的研究表明，食用辣木有助於支持這些患者的免疫系統衰竭。 這就是說辣木有多豐富。
各種研究已證明是令人滿意的，因為最初免疫系統較弱的患者恢復了完整狀態，而且健康狀況更好。
辣木特別推薦用於兒童和三歲的人，因為他們的免疫系統在這些年齡段會退化。
此外，辣木中所含的鋅參與了 300 多種酶的形成、DNA 的形成、生理生長……
高血压
在阿育吠陀（印度傳統醫學）書籍中，指出辣木可以治療 300 多種疾病。 在這些可以用辣木治療的疾病中； 圖高血壓。 難怪不是嗎？
它淨化毒素
當你呼吸、吃飯或使用清潔劑時，你會消耗毒素。 當您在不健康的環境中工作或從事所有暴露於吸入有毒產品、危險氣體、重金屬等的活動時，情況也是如此。
當您出現偏頭痛、睡眠不足、血壓升高、肥胖時，您的身體會警告您 (4) 它充滿了毒素（未被消除的多餘毒素會在上腹部以脂肪的形式儲存。）。
對於抗藥性更強的生物，免疫系統直到中毒的末期才會發現這個問題。 然後我們最終會患上難以治癒的疾病。
因此，您必須防止這種緩慢而嚴重的身體中毒，以支持免疫系統。 您必須食用有機植物、新鮮果汁，以定期清除儲存的毒素，並為免疫系統做好更好的防御准備。
辣木是一種完全滿足身體這些需求的植物，因為它可以深層淨化身體。 事實上，辣木的干葉含有必需氨基酸，如蛋氨酸，一種在植物中很少見但對生物體淨化必不可少的氨基酸。
辣木還含有硫化物，它在人們的營養中起著重要作用 (5)。
記憶力、認知能力
失去記憶是很常見的。 每個人在他們的生活中至少經歷過一次。 無論是小孩、成人、男人還是女人。 無論你擔任什麼職位，絕大多數人都在整個星球上受苦。
最糟糕的是，這種記憶力損失會隨著年齡的增長而增加。 這是因為什麼？ 我們的神經遞質隨著年齡的增長而缺乏這一事實。 這種缺乏主要是由於我們大腦中血紅蛋白的營養不足。
由於其高鐵濃度（相同數量的菠菜的 25 倍），辣木有助於向大腦供應血紅蛋白。 我們記得鐵在血紅蛋白的製造中起著重要作用 (5)。
此外，辣木含有高濃度的鋅，可促進大腦活動。 鋅不僅被認為是認知能力的重要元素，也是整個免疫系統的重要元素。
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用於水處理
辣木種子含有陽離子聚電解質，有助於淨化水的混濁（混濁狀態）。 它們使不適合飲用的水變成可飲用的。
南方國家使用這種方法處理水不僅更經濟。 但它更健康，因為聚電解質是可生物降解的，不像硫酸鋁和其他通常用於水處理的產品。
為了美麗的肌膚
辣木越來越多地用於製造化妝品。 事實上，從它的種子中，人們可以製造油，這些油將用於生產化妝品行業的肥皂、保濕霜和香水。
對於皮膚，辣木的益處已得到充分證實。 他們允許：
- 補水，修復肌膚
- 美化和軟化皮膚
- 提高表皮彈性
- 對抗細胞老化
- 平衡皮脂產生
對於辣木對皮膚的所有這些優點，很容易理解為什麼它的種子越來越多地用於製造化妝品。
減肥飲食
對於您的減肥飲食，建議使用辣木。 你可以把葉子和黃瓜、西紅柿和好的調料放在一道很好的沙拉里吃。 它不僅非常豐富而且你不會感到飢餓。 但此外，它全天支持您的系統。
您會在那裡找到所有的食品補充劑，而無需多服用 1 克。
要在減肥期間充分享受辣木的好處，請將其放在沙拉中食用。 否則，單獨食用後，再吃一個水果，例如一個蘋果。 這是為了防止可能發生的胃灼熱。
提升你的能量
與流行的看法相反，能量飲料、咖啡等是長期疲勞的來源。 事實上，如果咖啡和這些含糖能量飲料能在某個時間為您提供能量，它們最終會對您的身體造成破壞。
這些能量飲料後來會導致懶惰、失眠和全身疲勞。 食用天然能量來源，例如辣木。 辣木不僅可以清除您體內儲存的毒素，而且還可以增強您的身體，使其恢復活力。 它也是無糖的。
辣木樹的不同成分及其益處
表
它們是新鮮食用的，例如在沙拉中，甚至在炎熱國家的醬汁中。 它們可以像烹飪菠菜一樣烹飪。 辣木與花生搭配得很好。
莢
辣木豆莢可以煮、烤或蒸。 它們也很有營養。 豆莢嫩的時候更好吃。 但是當它們持續時，咀嚼它們變得困難並且味道更濃。
種子
辣木種子可以製成爆米花的形式。 用黃油和鹽這樣吃會更容易。 您也可以在酸奶中加入 1 湯匙種子。
根
傳統上，它們用於生產國。 但要避免到處購買。 只有那些在藥店出售的，因為根含有有毒物質。
吠
它們在炎熱的國家以涼茶的形式消費。 我們煮了很長時間才能把果汁拿出來。 然後我們讓病人喝一整天。 辣木的根源具有無可爭議的醫學美德。
如何食用辣木？
辣木的所有部分都可以食用（6）。 它們都很有用。 種子用於淨化水。 至於根，只有在藥店出售時才食用。
購買有機辣木產品。 請放心，這些產品是 100% 有機的。 您平均每天需要 6 克辣木。 相當於 2 茶匙辣木粉。
葉子可以在沙拉中食用。 它們可以像菠菜一樣輕輕煮熟，然後食用。
您可以將其製成粉末食用（到處都有銷售，尤其是在藥店）。
你可以把它當作涼茶。 在這種情況下，請使用新鮮的辣木葉。 熬。
如果你買了辣木茶，不要在喝完茶後扔掉你的茶包。 打開袋子，用殘留的粉末灑在沙拉上或加入果汁中
你仍然可以用這些殘留的粉末餵養你的寵物，為什麼不呢？ 在這種情況下，將殘留的粉末與寵物的食物混合併餵食。
你受不了辣木的氣味和味道沒問題，這是一個秘密。 在烹飪中使用辣木。 在烹飪結束時，您可以加入兩茶匙。 此外，您可以在水果和蔬菜汁中加入這兩茶匙咖啡。
辣木的危險/禁忌症
- 中毒風險：辣木的葉子、種子和豆莢被人群食用，沒有任何重大風險。 因此，食用它們沒有重大缺點。 然而，辣木的根部含有有毒物質。這就是為什麼建議食用根（以醫療形式）以避免任何中毒風險的原因。
- 懷孕：辣木是一種富含維生素A的植物。然而，在懷孕期間應該少吃維生素A。 事實上，大量攝入維生素 A 會導致胎兒畸形。 因此，在懷孕的情況下避免或減少您的消費。
- 腎結石：此外，消耗的維生素 A（視黃醇）90% 儲存在肝臟中。 患有腎結石或有患腎結石風險的人應限制食用辣木。
- 偏頭痛：經常頭痛的人應該限制辣木的消費。 辣木含有的維生素 A 是胡蘿蔔的 4 倍。 因此，它會使偏頭痛和失眠變得更糟。
辣木 - 低血糖症：辣木可降低血液中的糖含量。 這有助於穩定血液中的糖含量。 但是對於低血糖的人來說，經常食用辣木是有害的。 在這種情況下，為什麼不諮詢您的醫生？ 他將更好地了解建議或建議不要食用辣木。
- 失眠：辣木會導致一些消費者失眠、睡眠不足。 如果您的睡眠相當敏感，請適量食用辣木。 此外，避免在晚上食用辣木以避免睡眠障礙 (7)。
- 腹瀉：辣木含有比燕麥多倍的纖維。 誰說纖維談到通便作用。 那麼過量會導致消費者腹瀉。
有時，第一次食用辣木會導致腹瀉。 這是可以理解的，您的身體是時候接受這種強效瀉藥的食物了。
結論
辣木是一種具有多種益處的植物，您不容忽視。 如果這種植物的禁忌症不適用於您，請將其納入您的飲食中。
你有辣木食譜嗎？ 你知道辣木的其他用途嗎？ Bonheur et santé 團隊將很高興收到您的來信。
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