夜驚的定義

這是孩子在半夜站起來，開始哭泣和抽泣的睡眠障礙。 因此，家長們非常擔心。 它是一種異態睡眠（para：在旁邊，somnia：睡眠），在睡眠、入睡或醒來期間發生的運動或精神運動行為，

並且此人不知道或不完全知道他們在做什麼。

夜驚在 6 歲之前頻繁發生，並且與睡眠的成熟、睡眠階段的建立以及兒童睡眠/覺醒節律的建立有關。

夜驚的症狀

夜驚表現在夜晚開始時、睡眠期間以及緩慢、深度睡眠期間。

突然（開始是殘酷的），孩子

– 拉直，

- 張開你的眼睛。

– 他開始尖叫、哭泣、抽泣、尖叫（我們說的是希區柯克式的嚎叫！）

——他似乎看到了可怕的東西。

– 他實際上並沒有醒來，我們無法喚醒他。 如果他的父母試圖安慰他們，他似乎沒有聽到，相反，這會增加他的恐懼並引發逃跑反射。 他似乎無法安慰。

– 他滿頭大汗，

- 它是紅色的，

– 他的心跳加速，

——他的呼吸加快了，

- 他會說難以理解的話，

- 他可以掙扎或採取防禦姿勢。

– 它呈現恐懼、恐怖的表現。

然後，在 1 到 20 分鐘後，

– 危機迅速而突然地結束。

– 他第二天什麼都不記得（健忘症）。

大多數患有夜驚的孩子都有不止一次發作，例如一到兩年每個月都會發作一次。 每晚發生的夜驚很少見。

夜驚的高危人群和危險因素

– 處於危險中的人是 3 至 6 歲的兒童，在這個年齡段，將近 40% 的兒童出現夜驚，男孩的頻率略高。 它們可以從 18 個月開始，頻率峰值在 3 到 6 年之間。

– 有一個因素 遺傳易感性 到夜驚。 它對應於深度緩慢睡眠中部分覺醒的遺傳傾向。 這解釋了為什麼其他異態睡眠可以共存，例如夢遊或睡夢（在睡眠中說話）。

夜驚的危險因素：

某些外部因素會加重或引發易感兒童的夜驚：

– 疲倦，

– 睡眠不足，

– 睡眠時間不規律，

– 睡眠時嘈雜的環境，

- 發燒，

– 不尋常的體力消耗（深夜運動）

– 某些作用於中樞神經系統的藥物。

- 睡眠呼吸暫停。

預防夜驚

預防夜驚不一定是可能的，因為存在遺傳傾向，而且它通常是睡眠成熟的正常階段。

– 但是，我們可以針對風險因素採取行動，尤其是睡眠不足。 以下是兒童按年齡劃分的睡眠需求：

– 0 至 3 個月：16 至 20 小時/24 小時。

– 3 至 12 個月：13 至 14 小時/24 小時

– 1 至 3 歲：下午 12 至 13 點/24 小時

– 4 至 7 歲：10 至 11 小時 / 24 小時

– 8 至 11 歲：9 至 10 小時 / 24 小時

– 12 至 15 歲：8 至 10 小時/24 小時

在睡眠時間有限的情況下，可以讓孩子小睡，這可能會產生有益的影響。

– 限制在屏幕前的時間。

電視屏幕、電腦、平板電腦、視頻遊戲、電話是兒童睡眠不足的主要來源。 因此，顯著限制它們的使用似乎很重要，特別是禁止在晚上使用它們，以使孩子們有充足和安寧的睡眠。