如何準備一道菜“西紅柿和辣椒蔬菜鬆餅”
200 克 9% 脂肪含量的白乾酪、2 湯匙黑麥粉、242 克甜椒（紅色）、59 克櫻桃番茄、53 克帕爾馬干酪、少許鹽
配方成分“蔬菜鬆餅配西紅柿和辣椒»：
- 200 克 9% 脂肪含量的干酪
- 2湯匙黑麥麵粉
- 242克甜椒（紅色）
- 59 克櫻桃番茄
- 53 克帕爾馬干酪
- 鹽少許
“西紅柿和辣椒蔬菜鬆餅”這道菜的營養價值（每 100克):
熱量： 122.9大卡
松鼠： 9.8克。
脂肪： 5.6克。
碳水化合物： 8克。
份數： 12配方的成分和卡路里“西紅柿和辣椒蔬菜鬆餅»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 奶酪9％（粗體） | 200 克 | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| 去皮的黑麥粉 | 2湯匙 | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| 甜紅辣椒 | 242克 | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| 聖女果（小西紅柿 | 59克 | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| 帕爾馬干酪 | 53克 | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| 鹽 | 0克 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1服務 | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100克 | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |