實現這一目標將有助於 黃瓜... 這種蔬菜能夠排出體內的液體，因為它含有水分。 順便說一下，黃瓜完全可以滿足飢餓感。
另一種飲食表離不開的蔬菜是 一個番茄......它可以改善食慾，但熱量低，富含各種維生素和礦物質。
沙拉葉 纖維含量高，在一定程度上有助於對抗抑鬱症，抑鬱症通常是由體重減輕引起的。
燈籠椒 富含碘，這種蔬菜還含有多種維生素，是全身平衡工作所必需的。 別忘了維生素 A，它對頭髮生長有益。
茄子 纖維飽和。 但請記住：油炸時，它們的有益特性可以忽略不計，因此請燉煮。
壁球和茄子一樣，對人體極為有益。 它含有纖維，這反過來有助於減肥。
西蘭花 – 節食不可缺少的蔬菜。 事實上，它還含有纖維，此外，西蘭花的使用還可以降低患癌症的風險。