黑醋栗 – 最有用的漿果之一。 事實上，它含有創紀錄數量的維生素 C。此外，經常食用這種神奇的漿果可以預防癌症和糖尿病。
有益效果 藍莓 願景遠非神話。 這種漿果對於視力和記憶問題真的是必不可少的。
覆盆子由於其中含有維生素C，是感冒時不可替代的好幫手。 此外，漿果熱量低，非常適合作為膳食表。
小紅莓 – 另一種漿果，富含維生素 C，具有利尿作用，旨在提高人體免疫力。
計劃懷孕婦女的飲食必須包括 黑莓... 這種漿果含有葉酸，對胎兒的正常發育至關重要。 此外，黑莓富含維生素C和E。
醋栗 含有我們需要的抗壞血酸，以及磷、銅和維生素 B。順便說一下，這種漿果對胃腸道疾病很有用。
櫻桃 – 非常適合在不影響體重的情況下增加食慾。
越橘 富含多種重要元素：維生素C、鉀、鈣、鐵和磷。 這種漿果和蔓越莓一樣，是一種極好的利尿劑。 除此之外，越橘甚至可以治療胃炎。