Turbo Jam燃脂精英版是Turbo Jam最高結果的延續，我們先前在網站上提到過。 查琳·約翰遜（Chalene Johnson）為您準備 更充滿活力和有效的鍛煉 塑造苗條美麗的身體。
概述Turbo Jam的第二部分
看著Turbo Jam的第一部分的成功，查琳·約翰遜（Chalene Johnson）和她的團隊開發了著名節目的續集。 您會發現更多的有氧運動，更有效的鍛煉和更多令人振奮的音樂。 借助高級鍛煉Turbo Turbo Fat Burning Elite，您 消除問題調節中的多餘脂肪，並磨光身體的地形。 跆拳道，有氧運動和力量運動的完美結合，將幫助您減輕體重並使身材達到完美。
健身課程包括五種鍛煉，您可以在兩者之間進行組合，也可以遵循準備好的課程表。 一堂課（新聞界的Ab Jam）Sakura提供了Turbo Jam的第一個版本。 Program Fat Burning Elite計劃比第一個計劃難，但對於受過一般培訓的人來說 鍛煉將非常有能力。 如果您正在尋找替代Chalene Johnson的培訓，您會發現與BeachBody：21天修復課程不同的課程。
因此，在Turbo Jam練習的第二部分中包括以下內容：
1. 3T（完全管狀渦輪增壓）。 這是整個身體的複雜功能鍛煉。 您可以使用擴肌器或啞鈴訓練：該程序說明了兩種練習。 訓練持續30分鐘，並以連續的速度進行，並有效地鍛煉體內的所有肌肉。
2. 有氧派對混合2。 如果您還記得的話，第一個Mix包含在該程序的早期版本中。 在第二部分中提出了一個更激烈和更高的步伐。 訓練是基於跆拳道的元素進行的，它可以消耗卡路里，收緊腹部和下半身。 持續45分鐘。
3. 有氧派對混合3。 櫻花的另一段錄像帶，供那些渴望這種爆炸式有氧運動的人使用。 基類還具有跆拳道及其最複雜的元素。 Bosu鍛煉持續45分鐘，並且負荷比以前的視頻還要強大。
4. 胖衝擊波。 此間隔程序將增加您的心率，減少您的心率。 教練有4個渦輪增壓器，在此間隔中，您會發現強度峰值和短暫的休息。 這種方法將幫助您加快新陳代謝並顯著提高體力。
5. 下半身。 訓練旨在研究身體的下部：臀部，大腿和小腿。 訓練時需要橡膠減震器和配重。 您將執行一系列的功能練習，使您的臀部和雙腿變得緊實和結實。 Videothsomesome持續30分鐘，以安靜的節奏進行，在Mat上進行部分練習。
該程序不僅對那些通過了第一門Turbo Jam的人有用。 但是，那些身體狀況良好並且正在尋求優質運動以減輕體重的人也可以。 改善身體，參與chalene Johnson的複雜計劃。
另請參閱：平坦腹部的十大最佳短期運動。