遺產、遺傳條件、身體特徵通過家族傳承。 在某些情況下，心理創傷就是其中之一。 這就是為什麼有時需要解密家譜的原因。

代際創傷（也稱為代際創傷或跨代創傷）仍然是一個相對較新的研究領域，這意味著研究人員有很多東西要發現它的影響以及它如何在遭受它的人身上表現出來。 心理譜系學的概念是由法國心理學家、心理治療師和學者 Anne Ancelin Schützenberger 提出的。 “如果他被告知真相，孩子總是對他的故事有直覺。 這個真理造就了它”。 但是，在家庭中，並非所有真理都適合說出來。 某些事件在沉默中被忽略，但設法滑入家庭的集體無意識中。 我們幾代人都飽受過去未經治療的痛苦。 我們攜帶的手提箱。 為了試圖了解這個家族的歷史，安妮·安斯林·舒岑貝格 (Anne Ancelin Schützenberger) 萌生了創造一門科學——心理譜系學的想法。

了解代際創傷可以幫助我們了解來自我們共同過去的事件如何繼續影響我們的生活。 基於對基因社會圖的研究，一種譜系樹擴展到一個人的家庭的重大事件（正面或負面），並且可以將歷史和家庭關係圖解化，個體祖先經歷的跨代分析需求對後者到了無意識地誘發障礙的程度，無論是心理上的還是身體上的。

加拿大精神病學家 Vivian M. Rakoff 醫學博士於 1966 年發表了關於這一現象的首批公認文件之一，當時他和他的團隊注意到大屠殺倖存者的孩子的心理困擾率很高。 這些處於完全健康心理狀態的倖存者的孩子似乎莫名其妙地更容易受到情緒困擾、自尊改變、行為控制問題和攻擊性問題，這導致在大屠殺倖存者的孫子中也觀察到了這些問題。

即使到了第三代，這些人也報告說害怕被迫害、害怕與他人分離、害怕逃避問題和像他們的父母和祖父母一樣做噩夢，儘管他們沒有。 永遠不需要生存。 自從有了這份文件，心理創傷領域的人就將他們的研究轉向了對這種現象的可能解釋。

任何人都可能受到跨代創傷的影響，重要的是要考慮到它並積極改變它以避免在下一代中發生。 但是如何檢測跨代創傷的痕跡呢？ 沒有必要製作你的家譜。 它是一種遺產，因此它必須體現在你的生活中。 所以問問自己，你的家人有哪些特別的弱點、反復發生的衝突、特別是頻繁的疾病。 在你的生活中，有沒有比其他人更難克服、你的經歷無法解釋的生存困難？ 從生物學上來說，問問自己你是如何處理壓力的，你是一個壓力水平與正在發生的事情相協調的人嗎？ 或者您是否有多動症、焦慮傾向、過度警覺甚至抑鬱傾向？ 看看你的作案手法如何告訴你壓力增加的可能存在。

心理學家和其他人也在研究創傷性影響如何代代相傳。 紐約西奈山伊坎醫學院創傷壓力研究部主任、心理學家 Rachel Yehuda 博士更直接地研究了可能的表觀遺傳傳播，表觀遺傳學是身體的一組修飾。 一個基因的表達，而該基因的 DNA 序列沒有被修改。 最近，該團隊直接研究了幾代人的表觀遺傳變化。 在一項將 32 名大屠殺倖存者及其 22 名兒童與匹配對照組的甲基化率進行比較的研究中，他們發現大屠殺倖存者和他們的孩子在同一基因的相同位置發生了變化——FKBP5，一種與 PTSD 相關的蛋白質和抑鬱症，與對照組不同。

像其他人一樣，您繼承了一些好的東西，也繼承了一些不那麼好的東西。 接受他們本來的樣子。 從那裡，看看你可以用它做什麼。 這種創傷的傳播具有積極的作用。 你可以把這個遺產當作來自你祖先的信息。 這取決於您如何看待某些家庭傳播使您重複存在衝突的模式，或代謝和軀體困難。

開始，優先考慮讓神經系統平靜的工作，因為我們從代謝的角度知道，表觀遺傳學證明我們可以改變我們的生物體對壓力的反應，以使其適應我們的環境。 但有可能獲得幫助。

敘事療法

它包括讓這個人公開談論他們的生活。 治療師寫下所有內容，詢問細節。 最後，構建了一本從患者出生到現在的書。 這迫使他找出生活中可能被他忽略的重要元素。

這種療法的眾多優點之一是它不會消除整個問題，而是強迫患者重寫它以便能夠克服它。 創傷事件的記憶被改寫並轉化為連貫的、無壓力的記憶。