Love以PiYo風格進行的低衝擊鍛煉？ 我們為您提供了Power Music Group Rx講師之外的絕佳選擇。 Transform將幫助您進行一系列練習 無需劇烈運動即可改善身體形態.
程序說明轉換
一組教練Power Music Group Rx提供各種程序來改善身體。 我們之前已經討論過Axis（樹皮程序）和Boot（有氧力量訓練）。 今天我們將談論 一系列練習轉換。 這是融合風格的低影響程序，它融合了多個健身領域的元素。
Power Music Group Rx每隔3個月會發布新的類。 由於變換是 最新發展之一 團隊教練的話，發布這個程序就不那麼發布了。 在常規視頻中，Power Music Group Rx專為小組課程設計，但您可以在家中進行。 所有訓練變換都是彼此獨立執行的。 您可以選擇任何問題或建議在它們之間切換視頻。
要執行轉換，您不需要其他設備。 所有鍛煉均在他自己的體重下進行。 課程以瑜伽元素為基礎，並增加了普拉提的動作，輕鬆的體力測量，伸展運動，針對所有問題領域的功能鍛煉以及增強結皮和平衡能力的鍛煉。 鍛煉同時結合負荷 用於減肥，肌肉張力，發育強度，集中力，柔韌性和伸展性。
鍛煉轉換持續55-60分鐘，包括 10段。 您將與熱門歌手一起執行練習，例如 蕾哈娜（Rihanna）， 羅比 威廉姆斯， 碧昂斯 酷玩樂隊， Ellie 古爾丁 週末 黃綠色 克拉克森 黛咪 洛瓦托 布魯諾 火星 等等。這種音樂是學校帶來的更好的獎勵。 一首歌對應一組練習。 轉換每個問題具有以下內容：
- 火花（熱身）
- 太陽致敬（太陽致敬）
- 融合（融合）
- 核心（KOR）
- 平衡（balance）
- 融合（融合）
- 核心（KOR）
- 扭轉（背部靈活性）
- 加長（拉伸）
- 變換（鬆弛）
如果進行類比，該程序類似於復雜的PiYo或更具運動性的Body Balance。 雖然鍛煉並被認為是改造 的影響很小，第三和第六部分（融合）包括輕度的體能訓練，以燃燒卡路里。 練習簡單而溫和，但如有必要，也可以簡化。 鍛煉是赤腳進行的，但是建議在柔軟的地面或墊子上訓練。
人們喜歡訓練“變形”嗎？
- 對於那些喜歡做瑜伽，但正在尋找減肥和苗條身材的人。
- 對於那些尋找低衝擊負荷的人。
- 那些想減肥，加強肌肉和伸展運動的人。
- 對於那些想要加強肌肉和改善平衡的人。
- 那些喜歡PiYo風格的培訓的人。
- 對於那些希望通過新型高效視頻來實現業務多元化的人們。
變換是另一個 高質量的培訓， 這將填補您的存錢罐的低影響計劃。 Power Music Group Rx的視頻將為所有人的健身課程錦上添花！
另請參閱：Callanetics Tatiana Spear –細長的身體，無震動。