為受孕做準備，您可以通過調整菜單來顯著增加機會。 有些食物對兩性的生育都有積極的影響，所以如果你面臨這樣的任務，要注意這類食物。
鱷梨
鱷梨是維生素、礦物質、健康脂肪、蛋白質、碳水化合物和纖維的來源。 從其成分中的葉酸受孕的角度來看，鱷梨是珍貴的，建議未來的父母在受孕前很久就飲用。 維生素 E 有助於準備子宮粘膜和胚胎附著在其壁上。
甜菜
甜菜根含有白藜蘆醇——一種抗氧化劑，已被證明是對抗不孕症的有效工具。 甜菜根還可以改善血液流動，適用於試管嬰儿期間的女性，以最大限度地增加流向子宮的血流量。
南瓜
南瓜營養豐富，含有一組維生素、礦物質和抗氧化劑，它們有利於受孕所需激素的產生。 南瓜對男性有益，因為它可以刺激黃體酮的產生。
手榴彈
石榴被認為是生育能力的象徵，在孩子的受孕和胎兒的生育中都會出現。 它可以防止嬰兒大腦畸形，是一種抗炎劑，可以治愈心血管系統和骨骼，並改善血液流動。 石榴含有大量的維生素C、K和葉酸，這對準備受孕的夫妻雙方的健康也很重要。
三文魚
三文魚含有許多營養物質和蛋白質，以及 omega-3 脂肪酸，它們對女性在受孕期間的健康很重要。 三文魚有助於心臟和血管工作，還可以刺激大腦。
核桃
核桃具有抗氧化和抗腫瘤特性。 它們的使用提高了男性精液的質量，對於女性身體，它們在維生素 E 和 omega-3 脂肪酸的存在下很有用。
蛋類
雞蛋含有最多的蛋白質，是一種非常有營養的產品。 它們含有膽鹼——一種在受孕過程中很重要的物質。 雞蛋是大多數維生素、礦物質和健康動物脂肪的來源。
藜
這種穀物是植物蛋白、維生素和礦物質、纖維和脂肪酸的來源。 通過用您通常的澱粉配菜代替藜麥，您可以顯著增加改善您的身體並將其定位以成功受孕的機會。
蘆筍
蘆筍含有許多抗氧化劑、維生素 C 和葉酸，這對男性和女性的健康非常重要，特別是在後代的計劃中。
豆瓣沙拉
這種綠色產品含有足夠的維生素 C、K、鈣、β-胡蘿蔔素、鐵、碘和抗氧化劑，可以減緩體內乾擾受精的破壞性過程。 根據研究，豆瓣菜還有助於修復受損的 DNA 區域。