內容
體重增加是運動食品，但其受歡迎程度和銷量略遜於其他類型的蛋白質（主要是乳清蛋白）。 總的來說，這很容易解釋：專業化獲取者仍然狹窄，並且不適合所有遺傳學類型的培訓。
主要需要蛋白質-碳水化合物混合物（增重劑） 體重增加 –那些為這項運動提供動力的人會遇到很大的困難。 在劇烈的體重增加期間（例如，當改變較重的體重類別時），可以使用增重者和運動員的內在體質作為鍛煉後的營養。 但是，飽滿的中型體型最好不要使用這種運動場，因為經常使用它不僅會顯著增加肌肉，而且會顯著增加脂肪量。
在本文中，我們將向您詳細介紹所有對這種運動營養感興趣的人（首先是難以生長的形態動物），最後對幾個領先製造商的最佳體重增加者進行客觀評價。
有關獲利者的一般信息
So 獲得者是一種運動營養，是一種蛋白質-碳水化合物的混合物。 他有相當長的歷史，是最早發明的Sportpit類型之一。 最佳的體重增加者約佔碳水化合物的一半 （麥芽糊精被廣泛使用，有時是其他物種） 和大約三分之一的蛋白質。 理想情況下，如果增重劑中含有乳清或雞蛋蛋白 （在2020年最高收益者的評級中主要包括此類股票），儘管成分中含有大豆分離蛋白的更便宜的產品。 此外，比賽的一部分通常包括少量脂肪。
延長接收時間的最佳時間–鍛煉後快速補充身體的能量損失。 您也可以在早上服用，以對抗夜間分解代謝的影響。 剛完成訓練的運動員的身體並不能立即“建立”新的肌肉組織。 首先，您需要恢復能量平衡–這才是救助和受益者。
增重劑可以與各種運動補品完美結合，下面將討論一些細節。
閱讀有關蛋白質類型的更多信息
為什麼要購買減肥藥？
那些懷疑，不購買增重劑的人的優點：
- 體重增加將有助於增加身體的質量，甚至是“乾淨的” ectomorfo，其身體極不願意通過增加力量和肌肉質量來響應強度訓練。
- 如前所述，蛋白質與碳水化合物的混合物可讓您快速補充火影忍者後失去的能量。 實際上，在這方面沒有其他類型的運動場沒有那麼強的作用。
- 得益於快速可利用的碳水化合物的存在，Gainer改善了人體對肌酸的吸收，這對肌肉的生長也有積極作用。
- 增肌劑，加上製造商在其成分中所含的額外成分，可使運動員的飲食更加完整和平衡（當然，要適當使用）。
- 這種運動營養品採用天然成分製成，沒有各種合成物質特有的副作用。 顯然，需要購買信譽良好、信譽良好的製造商的產品 （為此，請參閱本文第二部分中的2020年最佳獲益者評級）.
選擇受益者時要尋找什麼：
- 獲得者的組成：如前所述，這一類的好產品碳水化合物約佔一半，蛋白質約佔 1/3。 這並不意味著其他增重劑不好，而是最成功的產品它的比例。 最理想的是，如果蛋白質是乳清或雞蛋 （以及其他任何來源，但實際上是動物來源）。 大豆分離物的存在是作為增效劑考慮的一些理由，因為通常添加大豆分離物是為了降低產品成本。
- 每份食物中不同物質的數量：來自不同製造商的劑量大小可能相差很大（有時是幾倍）。 您需要比較100克增益器中成分的百分比。
- 含糖量也是一個重要指標。 理想情況下，它不應該是，但有贏家，其含量超過 40%！ 此類產品最好避免出現在 2020 年收益最高的排名中。
- 老生常談，但製造商：這是您應該注意的重要因素。 Optimum Nutrition、Ultimate Nutrition、Dymatize 等知名品牌重視其聲譽，其產品值得信賴。 如果包裝獲得者難以理解它的生產地點和生產者——最好不要購買。
- 當然，您應該注意包裝的完整性，批號，全息圖，無語法錯誤以及標籤上字母的“跳舞”，切勿假冒。
- 增強劑中其他成分的組成–避免個體不耐受時可能出現的過敏反應和消化系統疾病。
- 在缺乏購買和使用這種運動場的經驗的情況下，最好研究增加體重的最佳獲益者的等級，因為現在已經發表了很多。 這將有助於做出不完美的選擇，至少不是最壞的選擇。
十大乳清蛋白
誰需要購買減肥藥：
- 首先，當然，外形態參與力量運動並渴望建立肌肉並增加力量。
- 安全官員和健美運動員是亞型的-當您切換到較重的類別時。
- 執法學科的代表側重於耐力：跑步者，舉重運動員等。在這種情況下，在訓練負荷之前預先儲備能量之前，應增加體重。
- 從事繁重體力勞動的人“惡化”，體重增加也會使您恢復精力。
- 從計劃外減肥中恢復過來的人（長期營養不良等）–可以快速恢復正常體重。
閱讀更多：有關體重獲得者的所有信息
十大獲勝者
根據專家和客戶的評論，我們為您提供增重效果最佳的評級。
1.真實質量（BSN）
來自BSN的True-Mass是一款出色的產品，可在2020年獲得最佳增重劑評級。這是一款具有豐富多樣組成的增重劑：它包含BCAA，一些基本維生素和一些微量元素。 多組分的蛋白質組分（使用了6種不同類型的蛋白質）。 該產品富含消化酶，可以更好地吸收和吸收谷氨酰胺肽。
優點：
- 不含阿斯巴甜；
- 良好的溶解性；
- 膳食纖維的存在；
- 不錯的中等濃郁口味系列，不僅適用於將產品溶解在牛奶中，也適用於水中（尤其是關於“牛奶巧克力”和“香蕉”味道的良好反饋）；
- 效率高。
缺點：
- 價格高，好產品多；
- 就消耗而言不是很經濟：製造商建議的劑量為145克。
100克產品：
- 卡路里：432大卡
- 蛋白質：32克
- 碳水化合物：52克
- 脂肪：11克
正如我們所見，成分對獲得者重複了“成功公式”，使碳水化合物增加了1/2，蛋白質增加了1/3。
2.提高質量（MHP）
來自MHP的質量提升是值得稱讚的最佳減肥者的“銀色”評級的優質產品。 還富含維生素和礦物質，以及排名的領先者，其組成較為謙虛，但總的來說，該獲勝者的品質非常高。 Gainer的成分豐富多樣，富含歐米茄3（一種健康脂肪酸的混合物）。 代替麥芽糖糊精（糖蜜）使用了一種特殊的基於穀物的複雜碳水化合物。 在目前的大豆中，但在這種情況下，不必擔心：純化程度應使大豆蛋白的雌激素活性為零。 單次劑量132克
優點：
- 多種口味（儘管並非所有口味都同樣成功：“花生醬”的口味得到了客戶的好評）；
- 高度可溶；
- 高效率和整體質量。
缺點：
- 高價;
- 更改包裝設計後，碳水化合物的質量略有下降。
100克產品：
- 卡路里：386大卡
- 蛋白質：35克
- 碳水化合物：44克
- 脂肪：8克
3.嚴重體重（最佳營養）
在我們獲得的最佳增幅排名中，排名第三的是著名品牌Optimum Nutrition的“嚴重營養”。 這種增重劑吸收了（乳清蛋白，雞蛋）和黑素體（酪蛋白）蛋白質，以及令人印象深刻的25種維生素和礦物質的複合物（重點是該類物質和具有抗氧化特性的物質）。 另外，在組成中是谷氨酰胺肽，肌酸和許多營養素。
優點：
- 良好的維他命和礦物質的平衡；
- 消化道耐受性好；
- 簡潔–僅4個位置，但有多種口味（尤其是經過管理的“巧克力”）；
- 與其他價格領導者相比更為充足。
缺點：
- 非常大的份量–多達334克，將其溶解並飲用會產生很多問題；
- 支持碳水化合物，少量蛋白質的結構上的“偏斜”（儘管對於外形態而言，也可能是一個加號）。
100克產品：
- 卡路里：374卡路里
- 蛋白質：15克
- 碳水化合物：76克
- 脂肪：8克
4. Pro綜合增益（最佳營養）
來自同一製造商的Pro Complex Gainer – Optimum Nutrition，實際上是蛋白質含量高的先前產品的一種版本。 定位為“高級”。
優點：
- 與以前的版本相比要小得多，並且更舒適（儘管仍然很小）– 165克；
- 良好的溶解性和口感。
缺點：
- 該產品價格昂貴–與“重質量”相比，它的價格高得多，而且將增重器降到了第四位。
100克產品：
- 卡路里：376大卡
- 蛋白質：36克
- 碳水化合物：51克
- 脂肪：5克
5.超級質量獲得者（Dymatize）
Super Mass Gainer使頂級增益者排名中的前五名領導者增加體重。 該產品的份量（334克）和增加的碳水化合物數量與“嚴重質量”相似：對於“硬食者”來說，它還是一種高熱量的體重增加劑。 肌酸的成分中（雖然很少-每份僅1克），大量維生素和礦物質以及酶Zytrix的複合物。 以及BCAAs和谷氨酰胺的特殊氨基酸混合物。
優點：
- 合理 價錢;
- 份量雖然為334克，但製造商建議一次服用半份更為經濟。
缺點：
- 與其他領導者相比，溶解度不是很高；
- 口味，除了“巧克力”沒有很好的平衡。
100克產品：
- 卡路里：383大卡
- 蛋白質：16克
- 碳水化合物：75克
- 胖子：3克
6.肌肉果汁革命2600（終極營養）
Ultimate Nutrition 的 Muscle Juice Revolution 2600 繼續獲得 2020 年最佳收益者的評級。它含有必需脂肪酸 omega-3 和 CLA 的複合物，膳食酶可促進更好的吸收。 該產品的一個有趣特點是使用了 8 種成分的蛋白質混合物 Octo-PRO™（不同類型的蛋白質乳製品 + 雞蛋分離蛋白）。 使用混合物代替通常的谷氨酰胺谷氨酰胺，使用 L-使用的丙氨酰-L-谷氨酰胺 - 抗分解代謝肽。 每日劑量為265克。
優點：
- 高質量;
- 價格公道。
缺點：
- 良好的溶解度不足；
- 不富含維生素。
100克產品：
- 卡路里：385大卡
- 蛋白質：21克
- 碳水化合物：64克
- 脂肪：5克
7. True-Mass1200（BSN）
BSN的True-Mass1200 –重量增加器，具有高卡路里含量，具有“優質”品質。 與他的“兄弟”在增重最好的人中排名第一的情況不同，他的構圖更為簡潔，並沒有否定他的良好品質。 單個部分很大– 314
優點：
- 高品質。
缺點：
- 不強化維生素；
- 印像是價格有些虛高；
- 嚐嚐這三者中的一點（通常是最好的“巧克力”）；
- 溶解度介質。
100克產品：
- 卡路里：392大卡
- 蛋白質：16克
- 碳水化合物：71克
- 脂肪：4克
8.實際收益（全民營養）
通用營養增重劑帶來的真正收益，具有均衡的蛋白質組成，其中包含快速和緩慢的蛋白質類型。 一件– 155克
優點：
- 高度可溶；
- 良好的整體質量和效率水平（相當數量的卡路里）。
缺點：
- 並非所有東西都很好吃；
- 結構簡單，無“亮點”。
100克產品：
- 卡路里：390大卡
- 蛋白質：34克
- 碳水化合物：57克
- 胖子：3克
9.突變體質量（PVL）
PVL突變體質量位於列表的末尾：蛋白質部分很好-多達10種蛋白質，但碳水化合物更糟-僅包含“快速”複雜碳水化合物。 這是一種高碳水化合物的增重劑，蛋白質含量不超過產品總重量的1/5。 份量：260克
優點：
- 多種蛋白質組成；
- 良好的整體素質；
- 價格公道。
缺點：
- 成分總數非常適中，不含維生素和礦物質；
- 溶解度和口味平均。
100克產品：
- 卡路里：407卡路里
- 蛋白質：20克
- 碳水化合物：68克
- 脂肪：7克
10. MASS Active 20（FitMax）
FitMax的MASS Active 20 –在預算時增加了一種體重增加劑，其中含有維生素和更複雜的礦物質。 蛋白質結構–乳清蛋白分離物和濃縮物的混合物。 許多“快速”碳水化合物和糖，因此在排名中排名倒數第二。 混合50克。
優點：
- 組合物中的維生素和礦物質；
- 經濟率。
缺點：
- 蛋白質和碳水化合物的非常原始的組成。
100克產品：
- 卡路里：383大卡
- 蛋白質：20克
- 碳水化合物：73克
- 脂肪：2克
選擇什麼受益者？
總體評分獲得者組成。 現在，根據選定的特徵選擇收藏夾：
- 隨著 優質增重劑：在這個類別中，當然領先於列表中的前兩個位置——來自 BSN 的 True-Mass 和來自 MHP 的 Up Your Mass。 這些產品中包含豐富多樣的成分和高品質是區分這些贏家的組成部分。
- 最優的價格質量：來自 Dymatize 的 Super Mass Gainer。 結果在意料之中，該公司的產品在這兩個關鍵指標上總體上取得了較好的平衡。
- 最多 流行 培訓對象：來自Optimum Nutrition的大量培訓。 它是常年銷售的領導者。
- 最多 成本效益 且經濟實惠：FitMax的MASS Active 20。 質量不是很高，但確實很便宜，有時這很重要。
- 最多 味道宜人，來自BSN的True-Mass（“牛奶巧克力”）和Optimum Nutrition的“重口味”（巧克力）； 客觀上講，巧克力的味道好，生產者比其他人更好。
另見：
- 肌酸：為什麼需要由誰服用，受益和傷害，接納規則
- 左旋肉鹼：有什麼好處和壞處，最好的錄取規則和排名
- BCAA：這是什麼，為什麼需要，誰接受，受益和傷害，准入規則