每日貼士：在不損害身材的情況下吃點壓力

全麥麵包

它們是 B 族維生素的來源，對心理健康至關重要。

香蕉

它們不僅含有 B 族維生素，還含有鎂，有助於對生活產生積極的看法。 香蕉被認為是極好的天然抗抑鬱藥是有原因的。

水果

 一種“快速”碳水化合物的來源，可為我們提供能量並幫助我們振奮精神。

乾酪和奶酪

這些食物含有人體產生喜悅激素所需的氨基酸。

一杯洋甘菊茶

我們的祖母也知道這種茶是一種極好的鎮靜劑。 科學證明，那些經常喝這種飲料的人不易感染