配方成分“蔬菜下的羅非魚»：
- 羅非魚 650 克
- 番茄 250 克
- 奶酪 180 克
- 洋蔥 110 克
- 酸奶油 10% 300 克
- 蒔蘿 20 克
- 蔥 20 克
“菜下羅非魚”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 113.4大卡
松鼠： 12.3克。
脂肪： 6.2克。
碳水化合物： 2.1克。
份數： 4配方“羅非魚蔬菜”的成分和卡路里含量
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 羅非魚 | 650 克 | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| 番茄（番茄） | 250 克 | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| 俄羅斯奶酪 | 180 克 | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| 洋蔥 | 110 克 | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| 酸奶油10％（低脂） | 300 克 | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| 蒔蘿 | 20克 | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| 蔥 | 20克 | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Total | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1服務 | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100克 | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |