在節食期間，甜食必須在所有可能的意義上都不甜。 放棄你最喜歡的糖果、蛋糕、包子、餅乾和其他生活樂趣是不是開玩笑。 但不要過早地氣餒。 世界上有一些甜食完全不傷害身材，甚至對瘦身也有好處。 如何替代飲食中的有害食物，請告訴健康食品品牌“Semushka”的專家。
苦，但甜
對於甜食來說，最大的安慰是，你不必放棄巧克力。 一個重要的澄清是其中的可可豆含量至少應為 75%。 當然，沒有添加劑和餡料。 與牛奶和白巧克力相比，苦巧克力含有最少的糖分和卡路里。 其成分中的活性物質可提高語氣，提高記憶力和注意力，振奮精神並不比咖啡差。 此外，苦巧克力含有豐富的鎂，可作為抗抑鬱劑，有助於對抗壞情緒。 而這個元素可以溫和地緩解肌肉痙攣，這在運動時並不少見。 最困難的是不要被這種美味沖昏頭腦。 無私減肥者，營養師每天吃巧克力不超過20克。
老化的水果
乾果是甜蜜戀人的真正救贖。 為了保證不含化學添加劑的健康產品，請選擇乾果“Semushka”。 事實上，這些是最高品質的天然水果，具有令人愉悅的天然香氣和明亮濃郁的味道。 果糖含量高的皇家棗將取代糖果。 它們有助於強化牙釉質並對神經系統產生有益影響。 你可以用杏乾代替它們。 事實證明，杏乾中維生素和礦物質的濃度遠高於新鮮水果。 此外，它們還能清除體內毒素並預防貧血。 所有品種的葡萄乾都以其高含量的 B 族維生素而聞名，B 族維生素首先是減肥所必需的。 它們刺激腸道的工作，有助於更好地應對壓力，參與能量代謝。 這些和許多其他乾果可以在“Semushka”品牌系列中找到。 它們是健康零食的最佳選擇。 最主要的是該部分不超過30-40克。
具有純粹好處的餅乾
乾果也很漂亮，因為它們是最美味的低熱量糕點。 將 2 個成熟的香蕉揉成果肉。 加入80克軟質低脂奶酪、3湯匙天然酸奶和粗麵粉，倒入200克燕麥片，揉勻，靜置10分鐘。 同時，將沸水倒在 50 克西梅“Semushka”上，在紙巾上擦乾，切成細條，加入香蕉燕麥片基料。 如果甜度不夠，可以加少許蜂蜜或楓糖漿。 將所得物質放入冰箱半小時，然後我們用濕手將餅乾成型，將它們鋪在帶有羊皮紙的烤盤上，然後在烤箱中以 180°C 烘烤約 10-15 分鐘。 您可以將這種餅乾當作早餐或午餐前的小吃來款待自己。
飛吻
天然棉花糖不會引起營養學家的任何抱怨。 但是在商店裡選擇時要小心。 這種棉花糖由水果或漿果泥製成，添加了攪打過的蛋白質和天然增稠劑——果膠、瓊脂或明膠。 優先選擇白色、奶油色或淡黃色的美味佳餚。 這保證了棉花糖中沒有添加人造染料。 這樣的產品不僅好吃，還好用。 眾所周知，果膠可以溫和地舒緩受刺激的腸粘膜並調整整個消化系統的工作。 具有吸水性，就像海綿一樣，能深入吸收有害物質並將其排出體外。 每天推薦的棉花糖份量不應超過 50-60 克。
甜蜜的一刻凝固了
如果您從棉花糖組合物中去除蛋白質，您將獲得另一種有用的美味果醬。 它還基於天然水果和漿果泥。 它包含維生素、微量和常量營養素、抗氧化劑、有機酸等形式的主要益處。 天然膠凝添加劑為果醬添加了有價值的特性。 果膠刺激新陳代謝，改善肝臟和胰腺的功能。 瓊脂可增加體內碘的產生。 明膠可減少口腔中有害細菌的形成，增強關節和結締組織。 請記住，真正的果醬具有自然而不是太亮的陰影。 其成分中只允許使用天然染料，例如孜然、β-胡蘿蔔素、葉綠素或胭脂紅。
一件微妙的事
來自水果和漿果的另一種有用的甜味是 Pastila。 即使是那些準確計算每卡路里的人，也可以將水果 lavash “Semushka” 包含在飲食中。 該品牌系列包括三種自己生產的 lavash 口味：杏乾、李子和蔓越莓李子。 所有這些都是根據經典技術製備的，只含有天然乾果和水。 尤其重要的是，這種錠劑的成分中不含糖或其替代品。 您也不會在這裡找到人工防腐劑、增味劑、調味劑和染料。 水果 lavash “Semushka” 非常適合晚間小吃，當晚餐後突然感到飢餓時，您不想打破政權。 一管lavash就足以平息洶湧的食慾，不受有害美食的誘惑。
漿果的冰冷魅力
隨著夏季的到來，減肥甜味劑可以在菜單中加入另一種膳食甜點——各種自製的冰糕。 由於它們是由新鮮水果和漿果製成，因此所有有價值的特性都以原始形式保留。 低卡路里含量也不能不請。 這是一個簡單且非常有用的冰糕食譜。 將 400 克覆盆子、2-3 湯匙液體蜂蜜和 2 茶匙檸檬皮放入攪拌碗中，倒入全部 60-70 毫升新鮮檸檬汁和 250 毫升希臘酸奶。 用攪拌機攪拌所有東西，直到你得到均勻的質量。 我們將其轉移到一個容器中，然後將其放入冰箱中 3 小時。 不要忘記每 30 分鐘用抹刀正確混合質量。 將冰糕盛在奶油碗中，飾以整個覆盆子和薄荷葉。
即使是最嚴格的飲食也不是放棄你最喜歡的食物的理由。 感謝“Semushka”，您絕對不必這樣做。 品牌系列中展示的干果和水果皮塔餅是理想的膳食產品，可以讓身體充滿活力元素，並以無與倫比的自然口味為減肥者帶來愉悅。 這些小甜食將幫助您輕鬆轉移飲食的艱辛，並更快地接近體重秤上的珍貴身材。