每個人在生活中的某個時候都會渴望食物。 無論您想要巧克力還是披薩，都可以肯定一件事：您的身體正在試圖告訴您一些信息。 這種“某物”意味著人體缺乏某些維生素，礦物質或其他營養物質。
要達到完美的平衡和完整的飲食習慣並不容易，尤其是在當今世界。 我們中的許多人由於食用主要加工食品以及飲食中缺乏完整的，營養豐富的食品而遭受營養素缺乏的困擾。
結果，人體對維生素和礦物質的需求未得到滿足，這表現為對食物的渴望。 在許多情況下，這些渴望很容易被少量的飲食變化所抵消。
Naturopath凱文·帕塞羅（Kevin Passero）博士將幫助我們弄清楚人體在迫切需要以下6種食物時會告訴我們什麼：
麵包。 當您渴望麵包時，您的身體會試圖告訴您它需要更多的氮。 在富含蛋白質的食物（例如肉，魚，堅果和豆類）中發現了氮。 因此，不要全神貫注於麵包，而是要增加全天的蛋白質攝入量，您會發現自己不再像麵包了。
碳酸飲料。 不能一天不喝礦物質水或其他蘇打水嗎？ 你的身體缺鈣。 嘗試增加深綠色葉類蔬菜的攝入量，例如芥末、褐菜、長葉萵苣、蘿蔔青菜和西蘭花。 或者，您可以開始服用鈣補充劑（與您的醫生交談後）。 無論哪種方式，通過增加每日鈣攝入量，您都會忘記汽水！
巧克力。 如果你是一個電擊成癮者，你的身體會因為缺乏鎂而尖叫。 普通牛奶巧克力與真正的鎂無關，而天然黑巧克力中確實富含這種元素。 因此，當你真的想吃巧克力時，給你的身體它真正需要的東西——黑巧克力。 此外，在您的飲食中添加更多生堅果和種子、鱷梨和豆類。
甜食 如果您喜歡甜食，您的身體需要礦物質鉻。 嘗試多吃富含鉻的食物，如西蘭花、葡萄、全麥和大蒜，以抵抗對糖的渴望！
咸小吃。 你總是渴望咸嗎？ 這表明缺乏氯化物。 選擇這種物質的來源，如山羊奶、魚和未精製的海鹽。
咖啡。 沒有這種提神飲料就不能度過一天嗎？ 也許我們談論的是一種平庸的咖啡因成癮，但這也可能意味著您的身體需要磷。 如果您不是素食主義者，請嘗試增加動物蛋白的攝入量——雞肉、牛肉、肝臟、家禽、魚或雞蛋。 此外，堅果和豆類可以幫助增加磷水平。