上塊對胸部的推力

將上塊拉到胸部-技術練習：

1. 坐在電纜機上。 選擇合適的重量。
2. 握住傳統狹窄握把的脖子。
3. 進行頸部至胸部的牽引。 執行此動作時，將身體向後移動約30度。 這將允許您工作背闊肌。
4. 將指板提起至起始位置。

視頻練習：