普拉提對兒童的好處
“抱緊，挺直你的背部，不要在你的座位上無精打采......”......孩子們經常聽到的一句話。 普拉提方法特別注意背部。 它可以讓您學會更好地站立，糾正不良姿勢，5歲以上的兒童也可以使用。 解釋。
普拉提方法的起源
普拉提方法自 20 年代就已經存在。 它以其發明者約瑟夫·休伯圖斯·普拉提斯的名字命名，出生於杜塞爾多夫，於世紀之交移居美國。
Joseph Pilates 出生於 1880 年，父親是體操運動員，母親是自然療法。 作為一個孩子，約瑟夫普拉提很脆弱，他患有哮喘、類風濕性關節炎和佝僂病。 他脆弱的健康使他對解剖學產生了興趣。 他練習不同的運動，如瑜伽或武術，以克服他的健康問題。 他通過建立基於相同元素的大量動作庫，迅速釋放了後來成為普拉提方法的基本原理：呼吸、集中、集中、控制、隔離、精確、流動性和規律性。 1926 年，他在美國開設了自己的學校，學校非常成功，擁有大量運動員、舞者和名人。
今天，該方法已獲得國際認可，並已變得更加民主化。
普拉提方法：成人和兒童
超過500個練習， 普拉提方法旨在加強身體和糾正不良姿勢， 經常導致背痛。 該方法根據每個人的水平和年齡提供針對每種情況的練習。
許多從業者已經意識到，通過鼓勵他們採取良好的姿勢基礎，可以使兒童在日常生活中免於背痛。 普拉提方法已被證明適用於數百萬人。
Angelika Constam，物理治療師和普拉提畢業生，出版了一本完全致力於這種溫和體操的書，現在兒童可以閱讀。 在他的《兒童普拉提方法》一書中， 她解釋說，它可以讓孩子加強他的肌肉 深部可以更好地穩定脊柱，平衡柔韌性和肌肉力量之間的關係。
普拉提方法：針對兒童的特定練習
由於普拉提方法，孩子首先會意識到自己的姿勢，以獲得良好的反應來改善它。 這些練習非常有趣且易於執行。 根據孩子的年齡，可以糾正不良習慣以緩解簡單的背痛。
Angelika Constam 回憶說普拉提非常適合最年輕的孩子。 從 5 歲開始，它本質上就是一項關於姿勢平衡的作品。 她解釋說：“孩子們可以做任何事情。 他們的肌肉很大，腹肌很深！ “。 會議可以在有或沒有母親的情況下完成。 Angelika Constam 指出：“例如，如果孩子患有脊柱側彎，則更適合進行治療 單獨工作，以真正解決緊張的問題。 練習者還推薦這種方法來促進身體的和諧發展。 在課程結束時，會向孩子展示有關某些姿勢的具體建議。 因此，他有一種進步而不厭倦的印象。