牙醫羅曼·尼什霍多夫斯基（Roman Niskhodovsky）講述了“白色飲食”是什麼，以及為什麼它值得限製醬油的消費。
不要得意忘形：
- 未剝皮的種子。 他們of食的習慣並沒有乍看起來那樣有害。 外殼損壞搪瓷，可能無法修復。
- 含染料的食物 – 甜菜、醬油、紅酒……如果過度使用，隨著時間的推移，牙齒的顏色會變黃。
- 咖啡和茶 – 它們也會弄髒琺瑯質。 此外，對咖啡的過度渴望會導致鈣從體內“流失”。
- 糖和蘇打水，當然。 一是徹底傷害牙齒。 尤其是飲料——它們含有破壞牙釉質的酸。 如果你不能完全放棄“蘇打水”，至少要限制它。
然而 - 小心使用傳統的牙科護理方法。 您會在 Internet 上找到一百萬條建議。 但通常沒有人警告可能的後果。 例如，一種非常流行的方法是用小蘇打美白牙齒。 是的，這給出了一個很好的結果，但同時你會非常嚴重地損壞琺瑯質。 我建議您不要在家進行實驗，而是使用專業工具並在牙醫處進行手術。
這些食物對您的牙齒有好處：
- 奶酪，牛奶，奶酪。 它們的鈣含量很高。 一般來說，有所謂的“白色飲食”——它必須在美白程序之後進行。 底線是菜單以白色產品為主——首先是牛奶和“衍生物”。 這將有助於保持美白效果更長時間。
- 肉類、家禽、海鮮 –蛋白質來源。 當然，它們必須是高質量的。 只記得在飯前和飯後刷牙。
- 固體蔬菜和水果 – 例如蘋果和胡蘿蔔。 這是對牙齒的“充電”，同時也是一個很好的測試。 如果吃蘋果不舒服，這是去看牙醫的第一個鐘聲。