跆拳道已成為許多健身計劃的基礎。 用於有氧運動和力量訓練的格鬥運動。 如果你想 整個身體均衡的程序，然後嘗試從好萊塢教練那裡進行“跆拳道”。
關於“好萊塢教練-跆拳道”
好萊塢教練的“跆拳道”是一個旨在減肥和塑造健美人物的程序。 鍛煉是充滿活力和熱情的教練珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins），向您保證 肌肉承受很大壓力 整個身體。 儘管有名稱，但不能將培訓稱為純形式的跆拳道。 珍妮特（Janet）還經常使用啞鈴進行靜態和力量運動。
來自Jillian的Michaels也有一個“跆拳道”程序，但這是一種純粹的有氧運動。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）提供 混合負載：有氧運動和力量。 首先，準備進行鍛煉以增強肌肉，然後通過跆拳道鍛煉提高心率，以有效燃燒脂肪。 在整個練習中，您將把一個變體更改為另一種活動，從而使您的整個工作變得順暢。
培訓持續 50分鐘 隨著熱身和順利。 做運動時，您需要啞鈴和健身墊。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）認為該程序適合初學者，但要始終維持這樣的程序將是困難的。 如果您剛剛開始健身，請為初學者尋找程序Jillian Michaels。
該計劃包括練習 手臂，肩膀，胸部，腹肌，腿和臀部。 但是，如果您在各個問題區域沒有足夠的負擔，則可以在Janet Jenkins的健身計劃中增加其他訓練“完美按壓和大腿和臀部的矯正”。 結合跆拳道，它們將為您的身體帶來出色的效果。
好萊塢教練進行“跆拳道”的利弊
優點：
1.該程序成功地將有氧負荷和動力負荷相結合。 有節奏的動作取代了啞鈴鍛煉。 這種方法可以讓你燃燒 最大卡路里 每次鍛煉。
2.跆拳道元素不僅有助於增強肌肉，還可以改善您的柔韌性，連貫性和敏捷性。
3.借助好萊塢教練的“跆拳道”，您可以全身鍛煉，因此您無需選擇和組合各種程序。 在本課程中，您已經擁有了所需的一切 創造苗條的身材。
4.培訓是在充滿活力的音樂下進行的，珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）對其積極的態度感到滿意。
5.該程序已翻譯成俄語，因此培訓師的所有評論將使您100％理解。
缺點：
1.儘管珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）保證可以由初學者進行培訓，但是對於沒有準備的人來說，這一課似乎令人生畏。
2.在與珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）的“跆拳道”中，新聞界的練習時間不多。 如果您希望腹部肌肉承受更大的壓力，最好採用補充程序以促進腹部肌肉的發育。
3.跆拳道永遠 業餘培訓。 並非每個人都喜歡武術運動的特定練習。
另請參閱：所有培訓概述Janet Jenkins。