“疲倦”盤子的影響：如何預防心身疾病

你的手中有過玻璃碎裂的經歷嗎？ 還是盤子斷成兩半？ 這沒有明顯的原因。 工程師們解釋了為什麼這些盤子無法使用。

有一種叫做“材料疲勞”的東西——在交變應力的作用下，損傷逐漸積累的過程，導致材料性能發生變化，形成裂紋和破壞。

簡單地說，你用了很長時間的杯子或盤子，把它放下，加熱它，冷卻它。 最後它在最不合時宜的時刻分崩離析。 同樣的事情也發生在身體上：壓力、衝突、秘密慾望、恐懼在體內積聚，遲早會以身體疾病的形式突破。

壓力和疾病

客戶經常來找我，他們的內心緊張幾乎是從身體上感受到的。 他們不哭，他們平靜地說話，他們理性地推理。 但我在他們周圍感覺有點靜止，而且我很清楚當熱量達到極限時會發生什麼。

如果爆炸導致受控的公開攻擊，如果可以在空手道或桑搏課程、舞蹈或健身中緩解緊張情緒，那就更好了。 甚至和你的配偶吵架。 但是爆炸發生在內部並摧毀了身體。

我問這樣的客戶一個問題：“你現在的健康狀況如何？” 作為一項規則，他們開始談論真正傷害他們的事情。

現在是時候問下一個問題了：“6-8 個月前你的生活中發生了什麼？” 這是不允許客戶生活在和平與質量中的問題的根源。 這樣的聯繫從何而來？

只要心靈在內部和外部世界之間起到緩衝作用，一個人似乎就可以應對壓力。 心靈被調動起來，它的目標是在建議的條件下“生存”，以盡量減少損失。

但是，當壓力的持續時間和/或其力量變得無法讓心理承受時，身體就會放棄並在每個特定生物體最薄弱的地方“破裂”。 這是心身疾病——在長期不利的心理情緒因素的影響下發生的身體疾病。

薄弱環節

通常，“對身體的打擊”發生在創傷事件發生後 6-8 個月。 似乎一切都過去了，但隨後它開始“破裂”。 累積的壓力導致身體放棄。

我們相信身體永遠是我們的保護，會一直持續到身體死亡的那一刻。 但它很脆弱，容易患慢性和急性疾病，這些疾病往往難以治療。 心理問題可能成為他們的原因。

許多人仍然認為只有弱者才會去找心理學家，所有的心理學家都是江湖騙子。 同時，許多人認為他們照顧好自己的身體，去看牙醫，去健身，遵循健康生活方式的規則。 那麼，為什麼我們不關心我們的心理健康，不進行預防神經衰弱、衝突和破壞性交流呢？

這是一個來自實踐的例子。 一名年輕而活躍的婦女因卵巢破裂被救護車帶走。 在此之前，我只見過她一次，她的內在能量張力異常強大，“厚”，幾乎懸空。 沒有機械損壞或傷害。 但在那個女人康復，我們開始工作後，原來大約九個月前，她的婚禮被取消了，她醜陋地和她的前未婚夫分手了。

另一個女孩在山坡上受傷了腿。 然後她拄著拐杖走了六個月。 當被問及一年前發生了什麼事時，她回答說她和丈夫大吵了一架，差點離婚。 兩位當事人都沒有直接將他們的創傷與經歷聯繫起來。 同時，心理學家也不能忽視所經歷的壓力與身體損傷之間的關係。

如何幫助自己

有幾種方法可以幫助自己發現疾病的原因並避免新的疾病：

1. 意識到。 你越早承認自己有壓力，越好。 了解情況這一事實將有可能影響正在發生的事情並管理您的狀況。

2. 收回控制權。 通常，在困難的情況下，我們會採取反動的立場，在“命運的打擊”下，我們被迫做出反應。 在這種情況下，收回控制權很重要。 你可以對自己說：“是的，現在形勢很艱難，但我還活著，這意味著我可以採取行動，影響形勢。” 問你自己：

• 現在最重要的是什麼？
• 我想得到什麼結果？
• 我能做些什麼來重新控制我的生活？
• 我有什麼資源？
• 第一步可能是什麼？
• 誰能支持我？

3. 支持。 在生活的考驗時刻，你不應該孤單。 所愛之人的真誠支持、他對你命運的興趣以及幫助解決問題的願望可能是找到最有效出路的資源：

• 不執著於尋找肇事者——它總是導致無法解決問題；
• 毫無憐憫——它強加了受害者的角色；
• 沒有酒精——它會剝奪健康的能量，產生舒適的錯覺。

4. 諮詢。 您可能需要諮詢各種專家，以收集和比較在為您的行為製定策略時可以依賴的事實。 它可以是律師、兒童心理學家、醫生、社會工作者、基金會。

在你通常沒有提前準備的艱難的個人考驗中，“失去未來”的感覺最具破壞性。 我們制定計劃，想像一年、十年、二十年後會發生什麼。 我們期待著形成生命之流感覺的日期和事件。

一個困難的局面似乎取消了未來。 在這樣的時刻，提醒自己，這只是一場失控的頭腦遊戲。 只是似乎沒有未來，現在已經失去了色彩和光彩。

抵抗命運的挑戰，照亮我們的未來，讓現在變得光明，最重要的是，健康——這一切都在我們的力量之內。