有同理心和有同理心的區別
心理學
企業家和營養教練 Meritxell Garcia Roig 為所有能夠感受到他人情緒的人創建了一本關於“同理心的藝術”的指南
今天你醒來很開心，你感覺很好。 然後你開始工作，有些東西進入你的內心，一種你無法解釋的悲傷。 你的一天開始出錯，你不明白為什麼。 當你的伴侶告訴你一些非常悲傷的事情，而你看到他有那種感覺時，當你明白你後悔的原因時。 你有沒有遇到過這種情況？ 如果是，那是因為你是一 善解人意的人，或者更確切地說，你可以感受到內心的同理心。
這就是《同理心的藝術》一書的作者梅里克塞爾·加西亞·羅伊格 (Meritxell Garcia Roig) 所說的“敏感性的力量”，這是同理心和高度敏感的人所擁有的。 “我們都有 鏡像神經元，這有助於我們同情他人。 高度敏感的人的鏡像神經元更加發達，因此他們不僅從概念的角度，而且從身體的角度來感受同理心，他們能夠按照他人的感受生活»，加西亞解釋說羅伊格。
«這不僅僅是與某人交談，了解他們的情況並對其產生同情。 是在你自己的身體中感受它，在那個人生活的情境中， 在身體感覺層面，情緒，“他繼續說。
作者強調了這樣一個善解人意的人的積極一面：«在這種深層次上與他人聯繫是美麗的，最終它讓你感到充實，你覺得 更接近其他人，您可以將自己置於他們的境地»。
然而，Meritxell Garcia 也談到了擁有這種“品質”的困難，因為如果有人過得不好，並且“把它帶到極端，它可能會導致問題”，儘管他解釋說“這本書試圖扭轉它圍繞這個， a幫助使用此技能“。
“它就像任何人格特徵一樣，到了極限，它可能非常好，也可能非常壞”，作者說並繼續說道：“可以說，善解人意的人有一張皮膚，可以說是非常多孔的。 一切 我們周圍的東西刺穿我們它深入內心，我們很難區分自己的情緒和他人的情緒，因為我們把它當作自己的情緒生活，這似乎是一種情緒失衡»。
正是由於這種特殊的情況，作者所描述的突出了自我認識對於有同理心的人的重要性，目的是“認識到發生在我們身上的事情 以及它發生在我們身上的原因”，知道如何區分一種情緒“是我們自己的還是別人的”，一旦被認出來，就會學會“以平靜和放鬆的方式管理它”。
企業家證實了這一點的重要性，並談到了取悅這些有同理心的人所具有的危險。 «你可以滿足別人的需要，但有時那一刻 你忘記了你需要什麼因為你試圖讓別人感覺良好，而你這樣做的代價可能是感覺不好，”他說。
避免“情緒吸血鬼”
它強調了在我們生活的各個方面認識到什麼對我們有利，什麼不利的重要性：我們吃什麼，我們如何穿衣以及我們有什麼關係。 它強調關係，這是我們生活中的一個基本層面，並影響其他重要領域：«當一段關係不順利時，當你進化時，或者那個人，你只會傷害對方，這並不意味著它你不欣賞這個人，但也許 你需要另一種關係 這必須能夠自然地說話»
然後她談到了她所謂的“情感吸血鬼”和“自戀者”，“尋求他人注意的個性，因為他們有 缺乏自我認識他們不知道如何為自己提供所需的支持。 為了避免這些類型的人對“移情者”造成的傷害，Meritxell 建議首先在我們的生活中識別這些人。 “因為我們每天都會見到一個人，這並不意味著我們必須建立深厚的關係，”他說。 他補充說，如果我們發現自己被這樣的人包圍，可以使用各種技巧，例如“用單音節回答並儘可能少互動以免感到疲倦”或“與周圍的人互動，從而分散情緒負擔。”
作者最後談到瞭如何 同理心是我們被教導要對他人有的東西，但不是對我們自己。 “與外界聯繫如此緊密，你需要對自己進行練習，以了解自己真正需要什麼”，他說並總結道：“你是世界上最好的朋友，也是自己最大的敵人。”