不要屈服於衝動！ 保持冷靜！ 如果我們有良好的“牽引力”，生活就會變得更輕鬆。 根據時鐘和緊迫的時間安排，一切都清晰明了。 但自製力和自律也有陰暗面。
對於那些用信用卡支付太容易和自由的人，心理學家和暢銷書作家丹·艾瑞利在他的一本書中想出了一個竅門：他建議把信用卡放在一杯水里，然後放進冰箱.
在屈服於“消費者口渴”之前，您首先必須等待水解凍。 當我們看著冰融化時，購買衝動消退了。 事實證明，我們已經在一個詭計的幫助下凍結了我們的誘惑。 我們能夠抵抗。
翻譯成心理學語言，這意味著：我們可以鍛煉自我控制。 沒有它很難生活。 大量研究證明了這一點。
我們無法抗拒一個大餡餅，即使我們的目標是變瘦，這將它推得離我們更遠。 我們冒著在面試中不是最好的風險，因為我們在前一天深夜看了一個系列節目。
相反，如果我們控制住自己的衝動，我們將繼續更有目標地生活。 自我控制被認為是職業成功、健康和幸福夥伴關係的關鍵。 但與此同時，研究人員懷疑自律的能力是否能充分滿足我們的生活。
自控力絕對重要。 但也許我們太重視它了。
奧地利心理學家邁克爾·科科里斯（Michael Kokkoris）在一項新的研究中指出，當一些人不得不不斷控制自己行為的後果時，他們通常會感到不快。 儘管他們內心深處明白，從長遠來看，他們將從不屈服於誘惑的決定中受益。
在停止了自發的慾望之後，他們立即後悔了。 Kokkoris 說：“自我控制絕對重要。 但也許我們太重視它了。
Kokkoris 和他的同事，除其他外，要求受試者記日記，記錄他們與日常誘惑發生衝突的頻率。 建議在列出的每個案例中說明做出了什麼決定以及被訴人對此的滿意程度。 結果並不那麼明確。
事實上，一些參與者自豪地報告說他們設法走上了正確的道路。 但也有很多人後悔沒有屈服於愉快的誘惑。 這種差異從何而來？
顯然，差異的原因在於受試者如何看待自己——作為一個理性的人或情緒化的人。 Spock 博士系統的支持者更關注嚴格的自我控制。 他們很容易忽略吃著名的薩赫巧克力蛋糕的願望。
更受情緒引導的人憤憤不平，回首往事，拒絕享受。 此外，他們在研究中的決定不符合他們自己的本性：情緒化的參與者在這種時候覺得他們不是自己。
因此，研究人員確信，自我控制可能並不適合所有人。
人們常常後悔做出有利於長期目標的決定。 他們覺得自己錯過了什麼，沒有享受生活。
“自律的概念並不像人們通常認為的那樣明確積極。 它也有陰影的一面，——Mikhail Kokkoris 強調說。 “然而，這種觀點現在才開始在研究中佔據一席之地。” 為什麼？
美國經濟學家喬治·洛文斯坦（George Loewenstein）懷疑重點在於清教式的教育文化，這種文化即使在自由歐洲仍然很普遍。 最近，他也質疑這個口頭禪：人們越來越意識到意志力意味著“人格的嚴重局限”。
十多年前，美國科學家 Ran Kivets 和 Anat Keinan 表明，人們常常後悔做出有利於長期目標的決定。 他們覺得自己錯過了什麼，沒有足夠享受生活，想著有一天他們會好起來的。
當下的歡樂逐漸消失，心理學家從中看到了危險。 他們相信，在放棄長期收益和一時的快樂之間找到正確的平衡是可能的。