老齡化危機：尋找新的意義

這場危機通常在 55-65 歲出現，這意味著我們大多數人將不得不面對它。 畢竟，世界上老年人越來越多。

危機的界限與某些生理過程無關，它們在很大程度上取決於我們個人的生活方式——取決於發生了什麼事件，我們分享了什麼價值觀，我們做出了什麼選擇。

總的來說，只要一切順利——有工作、有同事、有朋友，每天都有計劃，只要有起床工作的需要——危機就會無限期地轉移。 但是什麼時候這些都不會發生呢？ 然後怎樣呢？

危機階段

生活方式的突然改變——通常與退休有關——和/或一系列失去親人、日益嚴重的健康問題——所有這些都可以“開始”一系列痛苦的經歷，這些經歷決定了這個過渡時期。 這些是什麼？

1.尋找你自己的意義

尋找伴侶，組建家庭，在職業中實現自我——我們一生中的大部分時間都專注於社會計劃中規定的任務。 我們覺得我們對外界和親人有一定的義務。 而接近60-65歲，我們突然發現社會不再感興趣的事實。 它似乎在說：“就這樣，我不再需要你了。 你自由了。 接下來，我一個人。»

失業成為需求不足的標誌。 第一次，一個人敏銳地感覺到他現在只剩下自己了。 沒有更多的任務需要他解決。 沒有人欽佩他的所作所為。 如果你什麼都沒做，好吧，沒關係。 現在一個人必須決定自己的生活並思考：你自己想做什麼？

對於許多人來說，這是一個無法恢復的問題，因為他們習慣於服從外部事件。 但只有當你自己充滿意義時，以後的生活才會找到快樂和意義。

2.接受觀點的改變

到了 60-65 歲，一個人對生活越來越有這樣的“絆腳石”：他將越來越多的相關話題、事件和創新視為陌生。 記得在古老的浪漫中——“春天不會為我而來。”

在這裡，也有一種感覺，很多東西不再適合我——所有這些互聯網門戶、支付終端。 有人問一個問題：如果我還有 10 年的生命，為什麼要發展、改變、學習和掌握一些東西？ 我不再需要這一切了。

人生無常，不適合我。 這是一種離開自然的感覺，屬於另一個時代——這是一種悲慘的經歷。 漸漸地，他與新現實的聯繫越來越少——只有以前積累的東西。

這將一個人從透視變為回顧，回到過去。 他明白每個人都在走另一條路。 而且他自己也不知道如何轉向那裡，最重要的是，他不想在這上面浪費時間和精力。 事實證明，事實上，已經過時了。

3.接受你的生命作為結束

想像一個沒有我的世界——沒有我的情感、要求和活動——是一項艱鉅的任務。 多年來，生活似乎充滿了可能性：我還有時間！ 現在我們必須建立一個框架，從某種意義上說——勾勒出生命的地平線並專注於它。 再也無法超越這個魔法陣的界限。

設定長期目標的機會消失了。 一個人開始意識到有些事情，原則上是沒有實現的。 就算他覺得自己可以並且想要改變，即使他有資源和意圖，也不可能為所欲為。

有些事件永遠不會發生，現在可以肯定。 這導致理解，原則上，生命永遠不會完整。 溪流將繼續流動，但我們將不再在其中。 生活在很多事情都不會實現的情況下需要勇氣。

劃定時間範圍，將自己從我們習慣的、我們喜歡的、我們感到舒適的生活中解脫出來，以便為他人騰出空間——這些都是老齡化危機帶給我們解決的任務。

在過去的幾年中，是否有可能從生活中至少獲得一些樂趣？ 是的，但是在這裡，就像在任何個人工作中一樣，你不能不付出努力。 成年後的幸福取決於自信——一個人不依賴外部影響和評估、獨立規範自己的行為並對此負責的能力。

接受策略

在許多方面，這些建議是針對親密的人——成年子女、朋友以及心理治療師——在這項工作中，老年人迫切需要從外部看，溫暖、感興趣和接受。

1. 意識到我想實現的大部分意義都實現了。 分析生活的主要階段：你想要什麼，你希望什麼，成功了，發生了什麼，沒有成功。 意識到即使成就微乎其微，在你意識到它們的那一刻，它們對你來說也是有價值的。 了解您實際上一直在做自己想做的事情有助於克服絕望。

2. 接受你過去的經驗是正確的。 老人常感嘆：我忙一件事，另一件事沒做，錯過了最重要的事！

有必要幫助一個人重新考慮他的經歷中最消極的方面（沒有設法做某事，做某事很糟糕，不正確），作為他生活環境下唯一可能的方面。 並表明你沒有這樣做，因為你做了其他事情，在那一刻對你很重要。 這意味著這個決定是正確的，是當時最好的。 所做的一切都是為了更好。

3. 揭示額外的含義。 即使一個人過著非常簡單的生活，也能從中看到比他自己看到的更多的意義。 畢竟，我們經常低估我們所做的事情。 例如，一位老人說：我有一個家庭，一個孩子，一個孩子，我被迫賺錢而不是創造性或事業。

一個深愛的人可以解釋：聽著，你必須做出選擇。 你選擇了你的家庭——你給了孩子們成長和發展的機會，你讓你的妻子免於上班，讓她有機會按照她的意願在家裡度過更多的時間。 您自己和孩子們為自己開發和發現了許多新事物……

一個人重新考慮他的經歷，看到它的多功能性並開始欣賞他更多的生活。

4. 查看新任務。 只要我們清楚地了解我們為什麼活著，我們就可以維持生計。 這對於一個沒有家庭、沒有孫子、事業已經結束的人來說更加困難。 “為了我自己”和“為了我自己”脫穎而出。

在這裡，您需要再次“挖掘”過去並記住：您想做什麼，但沒有動手，沒有時間，沒有機會-現在有一片汪洋大海他們（很大程度上歸功於互聯網）。 每個人都有自己的“我為什麼需要這個”。

一個人積累了未讀的書單，一個人想去一些特定的地方，第三個人想種一棵蘋果樹，等待第一個果實。 畢竟，我們一生都在做一些小的選擇，拒絕一個而支持另一個，而有些事情總是落伍了。

而到了晚年，所有這些“也許”、“以後”都成為了很好的資源。 其中之一是學習，學習新事物。 現在已經沒有了為了專業和賺錢而學習的態度。 現在你可以了解什麼是真正有趣的。 只要有好奇心，它就會讓你繼續前進。

5. 談論過去。 成年子女需要盡可能多地與老人談論他的前世，談論他自己。

即使他第一百次告訴你一些童年的印象，你仍然需要傾聽並提出問題：你當時的感受是什麼？ 你在想什麼？ 你是如何處理損失的？ 你的生活中有哪些重大的曲折？ 勝利呢？ 他們是如何鼓勵你去做新事物的？

這些問題將使這些閃回中的人不走在人跡罕至的地方，而是擴大他們對發生的事情的看法。

6. 擴大視野。 年長的父母經常帶著不信任的心情接受新的體驗。 孫子們的一項艱鉅任務：坐在他們旁邊，嘗試告訴他們什麼讓他們著迷，解釋，展示他們的手指，嘗試向老人介紹從他手中滑落的生活，如果可能的話，幫助他們離開超越了自己的人格界限。

7. 克服恐懼。 這可能是最困難的事情——獨自去劇院或游泳池，加入某種社區。 必須克服恐懼和偏見。 生活中所有美好的事情都是從克服開始的。 只要我們克服了不做某事的慣性，我們就會活下去。

給自己找個理由：我不會一個人去游泳池——我會和我的孫子一起去玩。 我會同意我的女朋友去公園散步，一起報名參加一個工作室，在那裡他們畫畫和跳舞。 我們越老，我們就越需要創造我們的生活。

我們什麼時候可以說危機結束了？ 當一個人接受一個給定的：是的，我老了，我要離開，為新一代騰出空間。 在心理學上，這被稱為“普遍化”，也就是將自己融入世界的感覺。 然後，到了 75 歲，一種新的理解和接受來了：我過著有尊嚴的生活，現在我可以有尊嚴地離開了。 沒有我一切都會好起來的。