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在這些表中採用的維生素B1的平均每日需求量為1.5毫克。 “每日需求量百分比”列顯示了100克產品中有多少百分比可以滿足人類每天對維生素B1(硫胺素)的需求。
維生素B1中的食物偏高:
產品名稱 | 1gr中的維生素B100 | 日需求量百分比 |
葵花籽(葵花籽) | 1.84毫克 | 企業排放佔全球 123% |
芝麻 | 1.27毫克 | 企業排放佔全球 85% |
燕麥麩 | 1.17毫克 | 企業排放佔全球 78% |
大豆(穀物) | 0.94毫克 | 企業排放佔全球 63% |
豌豆(去殼) | 0.9毫克 | 企業排放佔全球 60% |
開心果 | 0.87毫克 | 企業排放佔全球 58% |
向日葵磚塊 | 0.8毫克 | 企業排放佔全球 53% |
麥麩 | 0.75毫克 | 企業排放佔全球 50% |
花生米 | 0.74毫克 | 企業排放佔全球 49% |
波洛克淨資產收益率 | 0.67毫克 | 企業排放佔全球 45% |
魚子醬紅魚子醬 | 0.55毫克 | 企業排放佔全球 37% |
肉(豬肉) | 0.52毫克 | 企業排放佔全球 35% |
腰果 | 0.5毫克 | 企業排放佔全球 33% |
豆類(穀物) | 0.5毫克 | 企業排放佔全球 33% |
小扁豆(穀物) | 0.5毫克 | 企業排放佔全球 33% |
眼鏡 | 0.49毫克 | 企業排放佔全球 33% |
燕麥(穀物) | 0.47毫克 | 企業排放佔全球 31% |
榛子 | 0.46毫克 | 企業排放佔全球 31% |
燕麥片“大力神” | 0.45毫克 | 企業排放佔全球 30% |
小麥(穀物,軟品種) | 0.44毫克 | 企業排放佔全球 29% |
黑麥(穀物) | 0.44毫克 | 企業排放佔全球 29% |
蕎麥(未磨碎) | 0.43毫克 | 企業排放佔全球 29% |
蕎麥(去殼) | 0.42毫克 | 企業排放佔全球 28% |
去殼去殼小米(拋光) | 0.42毫克 | 企業排放佔全球 28% |
黑麥麵粉全麥 | 0.42毫克 | 企業排放佔全球 28% |
麵粉壁紙 | 0.41毫克 | 企業排放佔全球 27% |
松子 | 0.4毫克 | 企業排放佔全球 27% |
小麥麩皮麵粉 | 0.4毫克 | 企業排放佔全球 27% |
肉(豬肉脂肪) | 0.4毫克 | 企業排放佔全球 27% |
核桃 | 0.39毫克 | 企業排放佔全球 26% |
腎牛肉 | 0.39毫克 | 企業排放佔全球 26% |
榴蓮 | 0.37毫克 | 企業排放佔全球 25% |
小麥麵粉二年級 | 0.37毫克 | 企業排放佔全球 25% |
小麥(穀物,硬質) | 0.37毫克 | 企業排放佔全球 25% |
查看完整的產品列表
玉米粉 | 0.35毫克 | 企業排放佔全球 23% |
燕麥粉 | 0.35毫克 | 企業排放佔全球 23% |
黑麥粉 | 0.35毫克 | 企業排放佔全球 23% |
綠豌豆(新鮮) | 0.34毫克 | 企業排放佔全球 23% |
大米(穀物) | 0.34毫克 | 企業排放佔全球 23% |
密友 | 0.33毫克 | 企業排放佔全球 22% |
大麥(穀物) | 0.33毫克 | 企業排放佔全球 22% |
蕎麥(穀物) | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 20% |
小麥去殼 | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 20% |
脫脂牛奶 | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 20% |
牛肝 | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 20% |
金槍魚 | 0.28毫克 | 企業排放佔全球 19% |
大麥去殼 | 0.27毫克 | 企業排放佔全球 18% |
奶粉25% | 0.27毫克 | 企業排放佔全球 18% |
1級麵粉通心粉 | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
杏仁 | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
1級小麥粉 | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
奶油粉42% | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
雞蛋粉 | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
白蘑菇,幹 | 0.24毫克 | 企業排放佔全球 16% |
蛋黃 | 0.24毫克 | 企業排放佔全球 16% |
乾奶15% | 0.24毫克 | 企業排放佔全球 16% |
大西洋鮭魚(鮭魚) | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 15% |
鱈魚 | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 15% |
燕麥粉(燕麥粉) | 0.22毫克 | 企業排放佔全球 15% |
三文魚 | 0.2毫克 | 企業排放佔全球 13% |
甜玉米 | 0.2毫克 | 企業排放佔全球 13% |
蒲公英葉子(綠色) | 0.19毫克 | 企業排放佔全球 13% |
如 | 0.19毫克 | 企業排放佔全球 13% |
栗色(綠色) | 0.19毫克 | 企業排放佔全球 13% |
乌贼 | 0.18毫克 | 企業排放佔全球 12% |
麵粉意大利面V / s | 0.17毫克 | 企業排放佔全球 11% |
麵粉 | 0.17毫克 | 企業排放佔全球 11% |
黑麥麵粉 | 0.17毫克 | 企業排放佔全球 11% |
鯖魚 | 0.17毫克 | 企業排放佔全球 11% |
幹的橡子 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
葡萄乾 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
巨蟹河 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
羊奶酪 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
貝母 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
堅果和種子中維生素B1的含量:
產品名稱 | 1gr中的維生素B100 | 日需求量百分比 |
花生米 | 0.74毫克 | 企業排放佔全球 49% |
核桃 | 0.39毫克 | 企業排放佔全球 26% |
幹的橡子 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
松子 | 0.4毫克 | 企業排放佔全球 27% |
腰果 | 0.5毫克 | 企業排放佔全球 33% |
芝麻 | 1.27毫克 | 企業排放佔全球 85% |
杏仁 | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
葵花籽(葵花籽) | 1.84毫克 | 企業排放佔全球 123% |
開心果 | 0.87毫克 | 企業排放佔全球 58% |
榛子 | 0.46毫克 | 企業排放佔全球 31% |
穀物、穀物製品和豆類中維生素 B1 的含量:
產品名稱 | 1gr中的維生素B100 | 日需求量百分比 |
豌豆(去殼) | 0.9毫克 | 企業排放佔全球 60% |
綠豌豆(新鮮) | 0.34毫克 | 企業排放佔全球 23% |
蕎麥(穀物) | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 20% |
蕎麥(去殼) | 0.42毫克 | 企業排放佔全球 28% |
蕎麥(未磨碎) | 0.43毫克 | 企業排放佔全球 29% |
玉米gr | 0.13毫克 | 9% |
粗糧 | 0.14毫克 | 9% |
眼鏡 | 0.49毫克 | 企業排放佔全球 33% |
大麥米 | 0.12毫克 | 8% |
小麥去殼 | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 20% |
去殼去殼小米(拋光) | 0.42毫克 | 企業排放佔全球 28% |
京富米店 | 0.08毫克 | 5% |
大麥去殼 | 0.27毫克 | 企業排放佔全球 18% |
甜玉米 | 0.2毫克 | 企業排放佔全球 13% |
1級麵粉通心粉 | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
麵粉意大利面V / s | 0.17毫克 | 企業排放佔全球 11% |
小麥麩皮麵粉 | 0.4毫克 | 企業排放佔全球 27% |
玉米粉 | 0.35毫克 | 企業排放佔全球 23% |
燕麥粉 | 0.35毫克 | 企業排放佔全球 23% |
燕麥粉(燕麥粉) | 0.22毫克 | 企業排放佔全球 15% |
1級小麥粉 | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
小麥麵粉二年級 | 0.37毫克 | 企業排放佔全球 25% |
麵粉 | 0.17毫克 | 企業排放佔全球 11% |
麵粉壁紙 | 0.41毫克 | 企業排放佔全球 27% |
黑麥粉 | 0.35毫克 | 企業排放佔全球 23% |
黑麥麵粉全麥 | 0.42毫克 | 企業排放佔全球 28% |
黑麥麵粉 | 0.17毫克 | 企業排放佔全球 11% |
米粉 | 0.06毫克 | 4% |
鷹嘴豆 | 0.08毫克 | 5% |
燕麥(穀物) | 0.47毫克 | 企業排放佔全球 31% |
燕麥麩 | 1.17毫克 | 企業排放佔全球 78% |
麥麩 | 0.75毫克 | 企業排放佔全球 50% |
小麥(穀物,軟品種) | 0.44毫克 | 企業排放佔全球 29% |
小麥(穀物,硬質) | 0.37毫克 | 企業排放佔全球 25% |
大米(穀物) | 0.34毫克 | 企業排放佔全球 23% |
黑麥(穀物) | 0.44毫克 | 企業排放佔全球 29% |
大豆(穀物) | 0.94毫克 | 企業排放佔全球 63% |
豆類(穀物) | 0.5毫克 | 企業排放佔全球 33% |
豆類(豆類) | 0.1毫克 | 7% |
燕麥片“大力神” | 0.45毫克 | 企業排放佔全球 30% |
小扁豆(穀物) | 0.5毫克 | 企業排放佔全球 33% |
大麥(穀物) | 0.33毫克 | 企業排放佔全球 22% |
乳製品中維生素B1的含量:
產品名稱 | 1gr中的維生素B100 | 日需求量百分比 |
嗜酸性牛奶1% | 0.04毫克 | 3% |
嗜酸3,2% | 0.04毫克 | 3% |
嗜酸至甜度為3.2% | 0.04毫克 | 3% |
嗜酸性低脂 | 0.04毫克 | 3% |
奶酪(牛奶) | 0.04毫克 | 3% |
疣是2.5% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶1.5% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶1.5%水果 | 0.03毫克 | 2% |
酸奶3,2% | 0.04毫克 | 3% |
酸奶3,2%甜 | 0.03毫克 | 2% |
酸奶6% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶6%甜 | 0.03毫克 | 2% |
1%酸奶 | 0.04毫克 | 3% |
開菲爾2.5% | 0.04毫克 | 3% |
開菲爾3.2% | 0.03毫克 | 2% |
低脂開菲爾 | 0.04毫克 | 3% |
Koumiss(來自母馬的牛奶) | 0.02毫克 | 1% |
母乳低脂牛奶(來自牛奶) | 0.02毫克 | 1% |
凝乳的質量是16.5%的脂肪 | 0.03毫克 | 2% |
牛奶1,5% | 0.04毫克 | 3% |
牛奶2,5% | 0.04毫克 | 3% |
牛奶3.2% | 0.04毫克 | 3% |
牛奶3,5% | 0.04毫克 | 3% |
山羊奶 | 0.05毫克 | 3% |
低脂牛奶 | 0.04毫克 | 3% |
含糖煉乳5% | 0.06毫克 | 4% |
含糖煉乳8,5% | 0.06毫克 | 4% |
含糖低脂煉乳 | 0.06毫克 | 4% |
乾奶15% | 0.24毫克 | 企業排放佔全球 16% |
奶粉25% | 0.27毫克 | 企業排放佔全球 18% |
脫脂牛奶 | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 20% |
雪糕 | 0.03毫克 | 2% |
聖代冰淇淋 | 0.03毫克 | 2% |
酪 | 0.03毫克 | 2% |
酸奶1% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶的2.5% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶3,2% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶低脂 | 0.04毫克 | 3% |
梁贊卡1% | 0.02毫克 | 1% |
梁贊卡2,5% | 0.02毫克 | 1% |
梁贊卡4% | 0.02毫克 | 1% |
發酵奶6% | 0.02毫克 | 1% |
奶油10% | 0.03毫克 | 2% |
奶油20% | 0.03毫克 | 2% |
奶油25% | 0.02毫克 | 1% |
35%奶油 | 0.02毫克 | 1% |
奶油8% | 0.03毫克 | 2% |
濃縮奶油加糖19% | 0.05毫克 | 3% |
奶油粉42% | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
酸奶油10% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶油15% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶油20% | 0.03毫克 | 2% |
酸奶油25% | 0.02毫克 | 1% |
酸奶油30% | 0.02毫克 | 1% |
奶酪“ Adygeysky” | 0.04毫克 | 3% |
奶酪“ Gollandskiy” 45% | 0.03毫克 | 2% |
奶酪“卡門培爾奶酪” | 0.05毫克 | 3% |
帕爾馬干酪 | 0.04毫克 | 3% |
奶酪“ Poshehonsky” 45% | 0.03毫克 | 2% |
奶酪“羊乳乾酪” 50% | 0.03毫克 | 2% |
奶酪“俄羅斯” 50% | 0.04毫克 | 3% |
奶酪“ Suluguni” | 0.06毫克 | 4% |
羊奶酪 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
芝士切達干酪50% | 0.05毫克 | 3% |
瑞士奶酪50% | 0.05毫克 | 3% |
豪達奶酪 | 0.03毫克 | 2% |
低脂奶酪 | 0.04毫克 | 3% |
奶酪“香腸” | 0.04毫克 | 3% |
奶酪“俄羅斯” | 0.02毫克 | 1% |
釉面凝乳含27.7%的脂肪 | 0.03毫克 | 2% |
奶酪11% | 0.04毫克 | 3% |
奶酪18%(粗體) | 0.05毫克 | 3% |
奶酪2% | 0.04毫克 | 3% |
凝乳4% | 0.04毫克 | 3% |
凝乳5% | 0.04毫克 | 3% |
奶酪9%(粗體) | 0.04毫克 | 3% |
凝乳 | 0.04毫克 | 3% |
雞蛋及蛋製品中維生素B1的含量:
產品名稱 | 1gr中的維生素B100 | 日需求量百分比 |
蛋黃 | 0.24毫克 | 企業排放佔全球 16% |
雞蛋粉 | 0.25毫克 | 企業排放佔全球 17% |
雞蛋 | 0.07毫克 | 5% |
鵪鶉蛋 | 0.11毫克 | 7% |
肉,魚和海鮮中維生素B1的含量:
產品名稱 | 1gr中的維生素B100 | 日需求量百分比 |
蟑螂 | 0.12毫克 | 8% |
三文魚 | 0.2毫克 | 企業排放佔全球 13% |
魚子醬紅魚子醬 | 0.55毫克 | 企業排放佔全球 37% |
波洛克淨資產收益率 | 0.67毫克 | 企業排放佔全球 45% |
魚子醬黑顆粒 | 0.12毫克 | 8% |
乌贼 | 0.18毫克 | 企業排放佔全球 12% |
比目魚 | 0.14毫克 | 9% |
密友 | 0.33毫克 | 企業排放佔全球 22% |
Sprat波羅的海 | 0.11毫克 | 7% |
西鯡里海 | 0.11毫克 | 7% |
蝦 | 0.03毫克 | 2% |
魴 | 0.12毫克 | 8% |
大西洋鮭魚(鮭魚) | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 15% |
青口貝 | 0.1毫克 | 7% |
波洛克 | 0.11毫克 | 7% |
卡普林 | 0.03毫克 | 2% |
肉(羊肉) | 0.08毫克 | 5% |
肉(牛肉) | 0.06毫克 | 4% |
肉(土耳其) | 0.05毫克 | 3% |
肉(兔子) | 0.12毫克 | 8% |
肉(雞肉) | 0.07毫克 | 5% |
肉(豬肉脂肪) | 0.4毫克 | 企業排放佔全球 27% |
肉(豬肉) | 0.52毫克 | 企業排放佔全球 35% |
肉(烤雞) | 0.09毫克 | 6% |
鱈魚 | 0.23毫克 | 企業排放佔全球 15% |
石斑魚 | 0.11毫克 | 7% |
鱸魚河 | 0.06毫克 | 4% |
鱘 | 0.05毫克 | 3% |
比目魚 | 0.05毫克 | 3% |
牛肝 | 0.3毫克 | 企業排放佔全球 20% |
哈多克 | 0.09毫克 | 6% |
腎牛肉 | 0.39毫克 | 企業排放佔全球 26% |
巨蟹河 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
鯉魚 | 0.13毫克 | 9% |
鯡魚 | 0.12毫克 | 8% |
鯡魚脂肪 | 0.08毫克 | 5% |
鯡魚瘦肉 | 0.08毫克 | 5% |
鯡魚 | 0.02毫克 | 1% |
鯖魚 | 0.12毫克 | 8% |
如 | 0.19毫克 | 企業排放佔全球 13% |
鯖魚 | 0.17毫克 | 企業排放佔全球 11% |
蘇達克 | 0.08毫克 | 5% |
鱈魚 | 0.09毫克 | 6% |
金槍魚 | 0.28毫克 | 企業排放佔全球 19% |
粉刺 | 0.1毫克 | 7% |
貝母 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
eck | 0.12毫克 | 8% |
梭子魚 | 0.11毫克 | 7% |
水果,乾果和漿果中維生素B1的含量:
產品名稱 | 1gr中的維生素B100 | 日需求量百分比 |
杏色 | 0.03毫克 | 2% |
鱷梨 | 0.06毫克 | 4% |
十五 | 0.02毫克 | 1% |
梅 | 0.02毫克 | 1% |
鳳梨 | 0.08毫克 | 5% |
橙色 | 0.04毫克 | 3% |
西瓜 | 0.04毫克 | 3% |
香蕉 | 0.04毫克 | 3% |
葡萄 | 0.05毫克 | 3% |
櫻桃 | 0.03毫克 | 2% |
石榴石 | 0.04毫克 | 3% |
葡萄柚 | 0.05毫克 | 3% |
梨形 | 0.02毫克 | 1% |
梨幹 | 0.03毫克 | 2% |
榴蓮 | 0.37毫克 | 企業排放佔全球 25% |
瓜 | 0.04毫克 | 3% |
草莓 | 0.03毫克 | 2% |
葡萄乾 | 0.15毫克 | 企業排放佔全球 10% |
新鮮的無花果 | 0.06毫克 | 4% |
無花果乾 | 0.07毫克 | 5% |
獼猴桃 | 0.02毫克 | 1% |
蔓越莓 | 0.02毫克 | 1% |
杏乾 | 0.1毫克 | 7% |
檸檬黃色 | 0.04毫克 | 3% |
覆盆子 | 0.02毫克 | 1% |
芒果 | 0.03毫克 | 2% |
普通話 | 0.08毫克 | 5% |
雲莓 | 0.06毫克 | 4% |
油桃 | 0.03毫克 | 2% |
沙棘 | 0.03毫克 | 2% |
木瓜 | 0.02毫克 | 1% |
桃 | 0.04毫克 | 3% |
桃乾 | 0.03毫克 | 2% |
葡萄柚 | 0.03毫克 | 2% |
羅文紅 | 0.05毫克 | 3% |
排水 | 0.06毫克 | 4% |
黑加侖子 | 0.03毫克 | 2% |
杏子 | 0.1毫克 | 7% |
蜜棗 | 0.05毫克 | 3% |
柿子 | 0.02毫克 | 1% |
梅干 | 0.02毫克 | 1% |
荊棘 | 0.05毫克 | 3% |
蘋果 | 0.03毫克 | 2% |
蘋果乾 | 0.02毫克 | 1% |
蔬菜和蔬菜中維生素B1的含量:
產品名稱 | 1gr中的維生素B100 | 日需求量百分比 |
羅勒(綠色) | 0.03毫克 | 2% |
茄子 | 0.04毫克 | 3% |
大頭菜 | 0.05毫克 | 3% |
姜根) | 0.02毫克 | 1% |
夏南瓜 | 0.03毫克 | 2% |
捲心菜/高麗菜 | 0.03毫克 | 2% |
西蘭花 | 0.07毫克 | 5% |
球芽甘藍 | 0.1毫克 | 7% |
苤藍 | 0.06毫克 | 4% |
白菜紅 | 0.05毫克 | 3% |
捲心菜/高麗菜 | 0.04毫克 | 3% |
皺葉甘藍 | 0.04毫克 | 3% |
松花菜/花椰菜 | 0.1毫克 | 7% |
土豆 | 0.12毫克 | 8% |
香菜(綠色) | 0.07毫克 | 5% |
水芹(綠色) | 0.08毫克 | 5% |
蒲公英葉子(綠色) | 0.19毫克 | 企業排放佔全球 13% |
蔥(筆) | 0.02毫克 | 1% |
外行 | 0.1毫克 | 7% |
洋蔥 | 0.05毫克 | 3% |
紅蘿蔔 | 0.06毫克 | 4% |
紫菜 | 0.04毫克 | 3% |
黃瓜 | 0.03毫克 | 2% |
蕨類 | 0.02毫克 | 1% |
防風草(根) | 0.08毫克 | 5% |
甜椒(保加利亞) | 0.08毫克 | 5% |
歐芹(綠色) | 0.05毫克 | 3% |
香菜(根) | 0.08毫克 | 5% |
番茄(番茄) | 0.06毫克 | 4% |
黑蘿蔔 | 0.03毫克 | 2% |
蘿蔔 | 0.05毫克 | 3% |
生菜(綠色) | 0.03毫克 | 2% |
甜菜 | 0.02毫克 | 1% |
芹菜(綠色) | 0.02毫克 | 1% |
芹菜根) | 0.03毫克 | 2% |
蘆筍(綠色) | 0.1毫克 | 7% |
菊芋 | 0.07毫克 | 5% |
南瓜 | 0.05毫克 | 3% |
蒔蘿(綠色) | 0.03毫克 | 2% |
辣根(根) | 0.08毫克 | 5% |
大蒜 | 0.08毫克 | 5% |
菠菜(綠色) | 0.1毫克 | 7% |
栗色(綠色) | 0.19毫克 | 企業排放佔全球 13% |
從表格中可以看出,堅果和種子(芝麻和向日葵)、豆類(大豆、豌豆、扁豆和豆類)、穀物(燕麥和蕎麥)、穀物製品、麵粉、粗粉中含有更多的維生素 B1 ,還有魚的ROE。