男性的健康和力量對營養的依賴不亞於女性的身體。 只有針對更強性的產品是不同的——更殘酷和高熱量。 男人吃什麼能讓心情好點？
紅肉
紅瘦肉是肌肉生長所必需的蛋白質和亮氨酸的來源，因此對於運動員來說不要忘記肉類尤為重要。 而且肉中還含有大量的鐵，這對血液循環很重要。
生蠔
鋅是男人的重要元素，對他的心臟和生殖系統的工作。 除牡蠣外，牛肉、雞肉、火雞和南瓜籽中也含有鋅。
肥魚
Omega-3 脂肪酸對任何人的健康都特別重要，男性也不例外。 它們對心臟和血管的正常功能很重要。
蛋類
它們是蛋白質、鐵和葉黃素的來源，是增加肌肉質量和造血的基礎。 由於雞蛋中含有大量膽固醇，因此您應該仔細監控雞蛋的食用量。
麥片
改善消化功能的不僅僅是纖維和合適的慢速碳水化合物。 但它也是清潔血管中膽固醇的助手，男性應特別監測其水平。
牛奶和酸奶
它也是蛋白質飲食的基礎，它可以加速肌肉的形成，並賦予任何人力量和信心。 加上發酵乳製品將改善胃腸道和腸道的工作，也將是運動員的絕佳零食。
鱷梨
降低膽固醇水平和預防心髒病，尤其是男性易患的心肌梗塞的極好產品。
香蕉
鉀和好心情的來源，這意味著強壯的骨骼和肌肉、正常的血壓和良好的性功能。
bing *
該產品具有抗炎作用，有助於運動員在訓練後恢復，減輕肌肉疼痛。
番茄
由它們製成的西紅柿和醬汁富含番茄紅素，可保護前列腺免受癌症侵害。 而且就卡路里含量而言，番茄醬比奶油低，因此也應該是首選。
開心果
開心果中所含的蛋白質、纖維和鋅有助於降低膽固醇並有效地支持男性的健康——心臟、血管和生殖系統。