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綠茶因其藥用特性而在亞洲栽培了數千年。 在日本，長期以來，綠茶是為貴族保留的。
綠茶是迄今為止對健康最有益的一種。 它具有使其成為藥用植物的多種特性。 在這裡了解 綠茶的9個好處。
組成
與其他植物（例如薰衣草）相比，綠茶的獨特之處在於綠茶的所有成分都是生物可利用的，並且無需任何食物即可被人體吸收。
因此，這可以讓您的身體在相對較短的時間內受益於植物的所有好處。 對於其成分的生物利用度受到限制的許多藥用植物而言，情況有所不同。
一些植物如薑黃只能在人體內被其他食物如胡椒激活。 您的綠茶（乾燥和飲用形式）由以下成分組成：
- 氨基酸，包括兒茶素、皂苷、L-茶氨酸
- 多酚 (1)
- 精油
- 咖啡因
- 奎寧酸
- 追踪基本元素
- 維生素 C、B2、B3、E
- 葉綠素
- 脂肪酸
- 礦物質：鎂、磷、鈣、鐵、鈉、鉀
- 胡蘿蔔ène
綠茶的好處
用於預防認知障礙
經過多項研究，綠茶被公認為治療神經元連接的方法。 這可以改善大腦活動並促進其記憶功能。
瑞典的 Christoph Beglinger 和 Stephan Borgwardt 教授團隊對綠茶消費與大腦表現之間的直接聯繫進行了研究 (1)。
綠茶對抗菸酒
喝了幾杯酒後，你就累了。 消化變得緩慢，我們有消化問題。 如果您是一個活潑的人，您應該將酒精和香煙排毒作為您日常生活的一部分。
事實上，經常飲酒會影響肝臟的健康。 肝臟確實可以自我再生。 但如果您有良好的飲食習慣並適度飲酒。
否則，您將面臨嚴重的健康問題。 我推荐一些改善生活的小竅門，這些小竅門可以幫助我在一個醉酒的夜晚之後得到治愈 (2)。
定期喝白開水，平均每天 8 杯水。 您還應該定期進行體育鍛煉，這會讓您出汗並促進通過汗液排出廢物。
還建議飲用檸檬汁和蔓越莓汁，以消除酒精對身體的負面影響。 我推薦自製果汁。 它們很健康，你可以在裡面放任何你想要的東西。
我最好的建議（當我還是學生的時候）是在一個醉酒的夜晚後喝綠茶來淨化我的系統。 準備綠茶，每天飲用 3-5 杯。
茶不僅可以幫助您恢復感官，還可以清除體內儲存的毒素。
綠茶含有多酚，它們是強大的抗氧化劑。 它們支持防禦系統排除毒素和淨化系統。
除了酒精，它還能幫助身體從煙草中淨化自己。 通過定期飲用綠茶，您的身體可以保護自己免受可能受到煙草或酒精影響的組織、肝臟和器官的破壞。
綠茶的消費也來自體內過量煙草導致的各種癌症（尤其是肺癌）。
綠茶是利尿劑
綠茶促進大量尿液。 這對肝臟、腎臟、輸尿管等重要器官有好處……綠茶對這些器官有好處，可以淨化、清潔和去除雜質。 每天喝幾杯綠茶有助於預防與肝臟、腎臟有關的多種疾病 (3) …
促進機體的淨化
無論我們做什麼，都無法避免自由基。 我們在 21 世紀的生活方式也沒有幫助我們，我會說更糟。 無論你呼吸、進食、吸毒、飲酒，你都在消耗毒素。
事實上，當我們呼吸時，我們消耗氧氣和廢物（毒素）。 在身體代謝氧氣的過程中，身體會產生自由基。
當身體處理我們吃的食物時，這是相同的過程。 自由基是不穩定的化學分子，會攻擊細胞結構並隨著時間的推移造成損害。
綠茶中的抗氧化劑不僅會抑制體內綠色自由基的活動，而且還會抑制它們。 由於綠茶是一種稀釋劑，被抗氧化劑捕獲的毒素會從您的身體中釋放出來。
刺激和保護血液系統
綠茶是一種流化劑。 這意味著它可以幫助身體、血液排除毒素並促進它們排出體外。
血液會吸收某些毒素，這些毒素會在中長期影響您的健康。 通過飲用綠茶，您可以清除血液系統中一些儲存的毒素。
您還可以保護您的血液系統，從而保護您的整個機體。 您的防禦系統（主要由白細胞組成）是有保障的。
流化植物的優點是它們有助於消除體內廢物。 但它們也作用於血液凝固。
因此，如果您有凝血困難（血液）、正在服用稀釋血液的藥物或計劃很快進行手術，請務必避免喝綠茶。
預防癌症
自由基是許多健康問題的基礎。 癌症、過早衰老、退行性疾病……通常源於自由基在您體內的擴散。
您可以飲用綠茶作為預防癌症和其他疾病的措施。 綠茶中的兒茶素支持癌症的免疫系統 (4)。
因此，綠茶有助於減緩癌細胞的發展，尤其是在乳腺癌、慢性淋巴白血病、前列腺癌或皮膚癌的情況下。
建議癌症患者喝綠茶，以緩解放療引起的問題。 綠茶的攝入量可以防止治療期間可能發生的嘔吐和腹瀉。
每天 3-5 杯綠茶或醫生推薦的劑量將幫助您應對這些疾病。
為了消化系統的平衡
強烈建議飯後喝綠茶，以幫助消化。 它在體內充當流化劑。 其成分的作用在消化道中成倍增加，因為它是熱的或不冷的。
飲用綠茶後，您會有一種普遍的幸福感。 綠茶可以防止腹脹和脹氣。 它有助於稀釋膳食中的脂肪並清除體內的脂肪。 綠茶有助於平坦的腹部。
綠茶減肥
幾千年來，綠茶一直被用於傳統醫學和亞洲不同民族的飲食中。 綠茶的重要性在於，當您訪問時，您會得到綠茶（而不是我們的果汁和冷凍飲料）。
綠茶也伴隨著晚餐。 它也可以全天食用，用於簡單的娛樂或克服健康問題。
綠茶通過其許多特性刺激脂肪的融化，尤其是腹部脂肪。 它還有助於在這個過程中恢復代謝紊亂。
Camelia Sinensis 由最具治療作用的植物製成。
要用綠茶減肥，茶應該是你的日常飲品。 此外，您必須進行大量的體育鍛煉。 當您的日常活動包括鍛煉時，多餘的脂肪更容易融化。
我們還建議飲用不同類型的綠茶以獲得更好的平衡。 例如，你有板茶、紅富士、煎茶綠茶……
對綠茶進行的多項研究證明了綠茶的減肥功效。 它不僅可以幫助您減輕體重，還可以在您定期食用時促進體重平衡。
經常飲用綠茶可以幫助您：
- 減少對糖的渴望
- 降低脂肪酶的活性，脂肪酶是參與脂肪酸、甘油三酯代謝的酶
- 減少脂肪酸的吸收
- 平衡腸道菌群
- 對抗從長遠來看會造成消化問題和健康問題的念珠菌病 (5)
在治療尖銳濕疣
生殖器疣 (6) 是性傳播感染 (STI)。 它們表現為生殖器中出現小腫塊。 這些表現是由於人乳頭瘤病毒 (HPV) 的傳播.
在無保護性交的情況下，它們會出現在男性和女性身上。 通常，它們出現在外陰、肛門、陰莖、子宮頸和陰道中。
它們也可以出現在嘴唇、喉嚨、嘴巴、舌頭上，儘管這種情況很少見。
如果您定期進行觸診，您甚至可以自己檢測生殖器疣。 它們只持續幾個星期。
然而，當處理太多時，它們會引起瘙癢、不適，有時還會出血。 它們可能導致重複感染的其他感染。
疣在不治療的情況下幾週後就會消失。 但是，如果您想對其進行治療以使其更快消失，請使用由綠茶提取物製成的面霜來對抗疣。
你可以在這些球上放一袋綠茶。 綠茶中的化合物可以緩解瘙癢，使疣更快消失並限制它們未來的出現。 （7）
綠茶食譜
玫瑰花瓣綠茶
你會需要：
- ½ 杯幹玫瑰花瓣
- 1個茶包
- 1杯水
準備
將玫瑰花瓣在水中煮沸約 10-20 分鐘。
加入一袋綠茶進行輸液。
冷卻並飲用。
你可以加入蜂蜜或紅糖調味。
營養價值
玫瑰為這種茶帶來利尿價值。 由於其清潔劑特性。 它們含有檸檬酸、果膠、維生素C和其他營養成分。
綠茶會幫助你利用玫瑰的利尿功能，輕鬆減掉腹部脂肪。 這種飲料推薦用於減肥飲食。 甘甜溫熱，不加糖不加蜂蜜即可飲用。
蔓越莓綠茶
你會需要：
- 2袋綠茶
- ¼杯有機蔓越莓汁（或在家自製）
- 蜂蜜– 5大湯匙
- 1杯礦泉水
準備
煮點水。 加入蜂蜜。 讓蜂蜜加入。
降低熱量並加入茶包。 我拿了 2 袋，這樣香氣就被綠茶標記了。 讓注入和冷卻。
加入蔓越莓汁。 你可以往裡面加冰塊。
營養價值
蔓越莓以其多種健康益處而聞名。 它由多種抗氧化劑組成，可以對抗自由基，讓您清潔、淨化您的身體。
蔓越莓富含維生素 C、維生素 E 和 K。它還含有銅、錳等礦物質。 它富含泛酸（維生素 B5），支持能量營養素的代謝。
綠茶提供單寧和其他幾種抗氧化劑。 綠茶中的多種營養素可立即在您的體內生物利用。 綠茶還可以提高蔓越莓中營養素的生物利用度。
藍莓綠茶
你會需要：
- 2袋綠茶
- 2 杯藍莓
- 1罐酸奶
- ¾杯水
- 2湯匙幹杏仁和無鹽杏仁
- 3冰塊
- 2湯匙亞麻籽
準備
把水燒開。 添加您的茶包。 冷卻後放入冰箱冷藏 1 小時。
將所有原料放入攪拌機和事先準備好的茶。 混合直到你得到一個光滑的冰沙。
營養價值
您的冰沙含有非常豐富的必需營養素。
藍莓保護您的心血管系統。 它們支持您的大腦活動並幫助消化。 他們還擅長對抗和預防癌症。
亞麻籽含有木酚素，可刺激雌激素的產生。 它們有助於對抗提前更年期、壓力、焦慮和季節性抑鬱。 亞麻籽還含有 Omega-3 酸
杏仁含有大量的纖維，有利於消化。 它們含有良好的脂肪。 它刺激減肥並穩定血糖水平。
綠茶，由於其多種營養成分，與其他食物相結合，帶來了許多好處。
使用注意事項
避免每天飲用過多的綠茶。 大約 ½ 升茶。
飲用綠茶會減慢人體對鐵、某些礦物質和維生素的吸收。
如果您經常喝綠茶，請考慮定期進行血液檢查以檢查血液中的鐵含量。
此外，如果懷孕，飲用綠茶必須得到醫生的批准。 考慮到綠茶與其他營養素的干擾。 這是為了避免缺鐵，缺鐵是胎兒發育的真正危險。
綠茶含有抗氧化劑，為了保護你的身體，它可能會對治療癌症的藥物產生負面影響。
雖然綠茶可以對抗癌細胞，但它可以抑制化療的積極作用。 因此，在飲用綠茶之前與您的醫生交談很重要。
如果您服用某些抗腫瘤抗生素（絲裂黴素、博來黴素）或遵循某些治療方法（例如環磷酰胺、表鬼臼毒素、喜樹鹼會干擾抗氧化劑），情況也是如此。
結論
綠茶提供許多健康益處。 經常食用，不要過量。 任何多餘的傷害。
為了保護您的心血管系統、減肥、淨化身體或去除尖銳濕疣，綠茶對您有幫助。
敢於以新的方式在冰沙和美味果汁中飲用綠茶。
我們希望您發現我們的文章對您有所幫助。