除了乳溝的謹慎曲線之外，乳房只是一個腺體，埋在大量脂肪組織中。 由韌帶和皮膚支撐，它的全部重量都落在兩塊胸肌上。 因此，它的形狀和良好的固定僅取決於皮膚、韌帶和頸部肌肉的色調。 這取決於你來維護！ 每天照顧您的乳房是一種美麗、舒適但最重要的是健康的姿態。
母乳喂養和乳房護理
如果乳頭有裂縫，請檢查您的寶寶是否正確吸吮，肚臍靠在您身上，下巴靠在乳房上，以吸吮口腔中最大的表面。 餵完後，用最後一滴牛奶餵乳暈，將其塗抹在整個表面。 藥店也有專門的面霜。 斷奶應該循序漸進。 突然斷奶（分娩後一周）對乳房的美觀來說是最糟糕的事情。 然後計劃一年的健身（s）： 自我按摩、冷水噴射、防曬霜、胸肌健美、游泳和耐心，以拉直胸圍和提升乳房……因為這種外科手術不在社保範圍內！ 注意：斷奶後， 你可能會感覺到乳房有小囊腫. 它們是半乳囊腫，位於乳汁未完全排出的導管中。 不要觸摸它們，它們會在幾個月內自然消失。
你的乳房因母性而改變
這是對未來母親的合理恐懼： 懷孕對她們的身體會有什麼影響？ 胸部受到重力的影響：向下拉，隨著時間的推移，它無法挽回地塌陷。 但要打倒偏見：不，母乳喂養不會損害乳房！ 另一方面，母性改變了他們。 在荷爾蒙的推動下，乳房正準備承擔其主要角色：母乳喂養！ 乳暈變厚，乳房增大，皮膚鬆弛，有時會出現妊娠紋。 這些小的紫色痕跡是良性的，但在分娩後不會完全消失。 妊娠紋尤其出現在白皙的皮膚上。 通過給皮膚補水和合理增加體重來限制傷害！
選擇合適的胸罩
預測這些小不便始於 穿著舒適且適合您乳房的實用文胸. 不錯的挑戰！ 背上去，肩帶掉？ 胸圍太大。 你的乳房是在罩杯頂部還是靠近腋窩處被切成兩半，框架是突出的？ 帽子太小了。 一個複雜但必不可少的選擇，可能需要專業人士的建議。 不建議晚上佩戴。 但是，如果您在懷孕或哺乳期間覺得有必要，請選擇舒適的無鋼圈文胸，不會壓迫乳房。 避免“俯臥撑”，它會損害組織。 在運動方面，無論您的乳房大還是小，請務必佩戴特定的胸罩。 而要進行母乳喂養，罩杯的開口必須讓乳房完全自由，以避免產生充血的壓迫。
調整你的胸部
至 調理胸部和防止妊娠紋的出現，自我按摩和補水必須成為一種自然的姿態. 使用保濕的牛奶或油，小心選擇兼容的產品，如果您正在哺乳，不要塗抹乳頭。 以下是調理胸部的正確姿勢：從胸部底部塗抹到鎖骨，像波浪一樣撫摸乳房； 右手用於左乳房，反之亦然。 在兩個乳房（胸骨）之間或腋窩下以小圓圈按摩，以刺激淋巴結以排除毒素。 然後在你的兩個乳房周圍畫一個“八”來緩解緊張。 定期練習以更好地了解您的乳房並監測它們的發育。