有 慢速和快速碳水化合物…慢–植物起源，包括。 快速碳水化合物：單醣和二糖。 這些包括其他。
這是一張包含碳水化合物總重量的表格。
牛肉，小牛肉，羊肉，豬肉，韓語，豬舌，牛肉，豬腿，薩洛，心臟，牛肝，兔子，鵝，鴨，雞肉，雞肉湯，肉 植物油 威士忌，伏特加，干邑白蘭地，朗姆酒，龍舌蘭酒，茶，不含糖的咖啡，礦泉水，紅酒醋（1湯匙） 新鮮的，冷凍的魚（河，海），蝦，黑魚子醬， 紅魚子醬 | |
| 0,1 – 1 | 任何形式的雞蛋（片） 0,5 不同等級的奶酪 0,5 – 2，Diet奶酪 1， 人造黃油 1 香菇 0,1，羊肚菌 0,2，新鮮黃油 0,5，蜂蜜蘑菇新鮮 0,5，Ryzhiki 0,5，白色 1，鮮奶蘑菇 1，牛肝菌，新鮮 1 香辣草藥（1湯匙） 0,1，辣根（1湯匙湯匙） 0,4, 刺山柑（1 湯匙） 0,4，肉桂（1茶匙） 0,5，辣椒粉（1茶匙） 0,5, 芥末（1湯匙） 0,5，牙垢醬（1湯匙） 0,5，姜根（1湯匙） 0,8 龍蝦 1，海藻 1 干紅葡萄酒 1， 幹白葡萄酒 1，蘋果醋（1湯匙） 1, 醬油（1湯匙） 1 蘿蔔（蘿蔔） 1 |
| 1-3 | 新鮮的雞油菌 1,5牛肝菌 1,5，紅菇 1,5 雞肝 1,5，香腸“醫生” 1,5，牛肉香腸 1,5, 牛奶香腸 1,5， 豬肉香腸 2，肉醬（基於肉湯， 1/4杯） 3 螃蟹 2 奶油黃 1,3，低脂奶酪 1,8，表蛋黃醬 2,6, 胖奶酪 2,8， 奶油 3 菠菜 2，甜菜根魚子醬 2，生菜 2，芹菜（果嶺） 2, 綠豆 3， 檸檬 3， 黃瓜 3， 蘆筍 3， 酢漿草 3 白葡萄酒醋（1湯匙） 1,5醋（1湯匙） 2,3, 燒烤醬（1湯匙） 1,8 |
| 3-5 | 開菲爾，酸奶 3,2，無糖酸奶 3,5， 奶油 4，巴氏殺菌牛奶 4,7，烤牛奶 4,7 蔥 3,5， 番茄汁 3,5，番茄醬（1/4杯） 3,5， 番茄 4，番茄醬（1湯匙） 4， 南瓜 4， 夏南瓜 4， 酸果蔓 4蘿蔔 4，黑莓 4,5, 橄欖 5， 茄子魚子醬 5, 沙棘 5， 茄子 5， 菜花 5， 白菜 5， 紅捲心菜 5，甜青椒 5, 甜紅辣椒 5， 蕪菁 5， 蒜 5 魷魚 4， 青口貝 5 麵包屑中的肉 5 |
| 6-10 | 肉用麵粉醬 6，番茄中的魚 6， 生蠔 7 白蘑菇，幹 7,5 甜酸奶 8,5 切雷姆沙 6， 芹菜根） 6， 韭蔥 6,5，綠豌豆 6,5蘿蔔 6,5, 大頭菜 7， 辣根 7,5，大頭菜 8，歐芹（果嶺） 8， 豆子 8， 洋蔥 9，歐芹（根） 10,5，甜菜 9， 松子 10 胡蘿蔔汁 6, 雲莓 6， 草莓 6,5，酸果蔓醬（1湯匙） 6,5， 柚子 6,5， 事實上 6,5， 蘿蔔 7， 藍莓 7， 蘋果汁 7,5紅醋栗 7,5, 黑醋栗 7,5， 藍莓 8，普通話 8，柚子汁 8， 覆盆子 8，白醋栗 8，越橘 8， 橙子 8，十五 8, 羅文 8,5， 醋栗 9， 西瓜 9，基濟爾 9，橘汁 9， 瓜 9， 杏 9， 梨 9,5， 蘋果 9,5， 李子 9,5， 桃 9,5， 獼猴桃 10, 玫瑰果新鮮 10， 櫻桃 10, 甜櫻桃 10,5 |
| 11-15 | 酸梅汁 11石榴石 11， 圖 11，羅文苦莓 11, 鳳梨 11,5， 櫻桃汁 11,5， 橙汁 12， 油桃 13， 日期 13, 杏汁 14， 葡萄汁 14， 石榴汁 14, 葡萄 15 杏仁 11，南瓜子 12， 核桃 12， 花生 15，榛子 15開心果 15， 玉米 14,5 胡椒塞滿蔬菜 11， 青豆 12，青菜湯 12， 蘑菇湯 15 幹牛肝菌 13，牛肝菌 14 甜豆腐 15 麵包屑中的魚 12 啤酒250克 12 |
| 16-20 | 土豆 16，我是麵粉 16， 蔬菜湯 16， 蕃茄湯 17， 葵花籽 18， 番茄醬 19， 椰子 20， 芝麻籽 20， 豌豆湯 20 利口酒60克 18，梨蜜餞 18，蘋果蜜餞 19，葡萄蜜餞 19 冰棒冰淇淋 20 |
| 21-30 | 香蕉 21，蜜餞杏 21，幹玫瑰果 21,5，櫻桃蜜餞 24，腰果 25 雪糕 22，冰淇淋水果 25 |
| 31-50 | 黑麥麵包 34，糖尿病麵包 38，Borodinsky麵包 40，黑麥蛋糕 43，穀物麵包 43，小麥麵包 50 上釉的凝乳酒吧 32 蘋果乾 45，梨幹 49 燕麥粒 49，碎粒“大力神” 50，豌豆去殼 50， 豆子 46 杏仁蛋糕 45， 海綿蛋糕 50 果仁巧克力 48，苦巧克力 50 |
| 51-70 | 裡加麵包 51， 黃油麵包 51，亞美尼亞拉瓦什 56， 貝果 58，奶油蛋糕 62，黑麥粉 64，華夫餅普通 65，奶油餅乾 66，小麥麵粉，一年級 67，乾燥 68，小麥粉特級 68， 雞蛋麵 68， 意大利面 69，甜秸稈 69玉米粉 70 蕎麥粒 62，蕎麥（完成） 65，大麥米 66，民間 66，大麥粗粒 66， 粗糧 67 巧克力糖 51，烏留克 53，牛奶巧克力 54，倉賀 55， 酥糖 55，煉乳 56，梅子 58，蘋果醬 65， 葡萄乾 66， 日期 68， 小時 68， 棒棒糖 70 |
| > 70 | 米飯 77-79，澱粉 79-85，橘子果醬 77,7，牛奶什錦早餐 80 |