孩子的壓力：為父母做些什麼

嬰儿期

即使在很小的時候，孩子也會感到壓力。 它可能與疾病、與母親分離（即使是短期的）、剪牙、第一次看醫生（以及與陌生人和不尋常的人，特別是那些觸摸他的孩子的一般會議）、上幼兒園、氣候或時區的變化。

症狀：

多動（興奮性增加的結果）、非典型睡眠障礙、食慾問題（直至完全拒絕進食）、無緣無故的流淚、頻繁（強迫性）面部運動、抽搐、煩躁甚至攻擊性。

父母應該怎麼做

• 跟踪您的睡眠和喚醒模式。 孩子越小，他需要的休息時間就越長（不僅在晚上，而且在白天）。
• 如果孩子睡眠不安，那麼呼吸練習和平靜遊戲都適合他。 創意活動也將有所幫助：用橡皮泥繪畫、建模。 父母還應確保電視不要經常打開。
• 保護孩子的安全是幼兒時期的基本需求之一。 保持身體接觸，握住他的手，擁抱他，因為孩子一定會感覺到你就在身邊。
• 孩子必須提前為即將到來的變化做好準備，例如，參觀幼兒園，尤其是托兒班。
• 如果 2-5 歲的孩子在日常生活中表現出攻擊性——與其他家庭成員甚至玩具有關——那麼他將受益於適合年齡的硬化和水處理程序，以緩解神經緊張。 通常，當動物幫助應對各種問題時，也建議使用寵物療法。

初級班

在此期間的壓力是身體對事物正常進程變化的反應，兒童無法自行控制。 學校從根本上改變了孩子已經習慣的生活方式。 政權變得更加僵化，有許多職責，責任，“新”生活的未知環境。

學校是第一次交朋友，第一次吵架，擔心成績。 當孩子更加自覺和批判性地分析周圍發生的事情時，就會形成內心的恐懼。

症狀：

疲勞、記憶力障礙、情緒波動、注意力不集中、入睡困難和睡眠中斷、不良習慣的出現（孩子開始咬指甲、筆、咬嘴唇）、孤立和孤立、口吃、經常頭痛、無緣無故易怒。

父母應該怎麼做

• 有必要適應學校制度——同時上床和起床。 這對於增加疲勞和記憶障礙特別有用。
• 鼓勵您的孩子在晚上以舒適的溫度淋浴（避免過熱的水）以改善睡眠質量。
• 安排適當的營養和額外攝入兒童維生素複合物——過度煩躁的原因通常是缺乏身體所需的物質。
• 花更多的時間在一起，包括玩遊戲。 遊戲可以幫助孩子們將焦慮轉移到遊戲情境中並緩解壓力。
• 嘗試仔細談論孩子擔心的事情，討論可能的問題，避免評估。
• 為您的孩子提供有規律的體育活動——它們還有助於緩解精神壓力，增強對壓力情況的抵抗力。 跑步、騎自行車、滑雪、網球、跳舞、游泳——選擇你的孩子最喜歡的。