如何做一道菜“燉肉碎»
把白菜切碎，和顏色一起煮3-5分鐘，其他的都不要切得很細。 用油潤滑表格，放入肉末和蔬菜，用手攪拌。 在碗中，攪拌 2 個生雞蛋、番茄和酸奶油。 加入鹽和胡椒，加入大蒜和胡椒調味。 倒在蔬菜上。 在 200° 的烤箱中烤 0.5-1 小時，然後在上面撒上奶酪，再烤 3-5 分鐘。 好胃口！
配方成分“燉肉»：
- 洋蔥114克
- 胡蘿蔔150g
- 白菜 300g
- 花椰菜 225g
- 碎牛肉 385g
- 青椒95g
- 2雞蛋
- 50g 10% 酸奶油
- 250克西紅柿
- 30克奶酪。
“肉糜燉”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 96.5大卡
松鼠： 6.3克。
脂肪： 6.1克。
碳水化合物： 3.9克。
份數： 1“燉肉末”食譜的成分和卡路里含量
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校準，大卡 |
| 洋蔥 | 114克 | 114 | 1.6 | 0 | 11.86 | 53.58 |
| 胡蘿蔔 | 150克 | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| 白菜 | 300 克 | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| 菜花 | 225克 | 225 | 5.63 | 0.68 | 12.15 | 67.5 |
| 碎牛肉 | 385克 | 385 | 66.22 | 77 | 0 | 977.9 |
| 甜青椒 | 95 克 | 95 | 1.24 | 0 | 6.56 | 31.35 |
| 雞蛋 | 2個 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| 酸奶油10％（低脂） | 50 克 | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| 番茄（番茄） | 250 克 | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| 俄羅斯奶酪 | 30 克 | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Total | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 1服務 | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 100克 | 100 | 6.3 | 6.1 | 3.9 | 96.5 |