Sophrology，它是什麼？
1960 年由哥倫比亞神經精神病學家阿方索·凱塞多 (Alfonso Caycedo) 創建，其目標是幫助我們 以積極的方式想像我們的分娩，提前想像。 為此，助產士（或心理諮詢師）將向我們解釋如何在精神上和身體上了解我們的身體。 通過集中註意力，我們將能夠更好地控制我們的情緒，以便 不是要分娩，而是要充分地生活。 通過 放鬆練習，我們獲得了自信，我們成功地克服了恐懼，更好地接受了痛苦。 更平靜的是，我們因此在分娩時設法放鬆，因為在某種程度上，我們會產生已經度過這一刻的印象。
什麼時候開始生理學為分娩做準備？
我們可以從開始為分娩做準備 第四或第五 懷孕的月份，當我們的肚子開始變圓時. 在由心理醫生助產士教授的小組課程中，您一邊呼吸一邊控制呼吸，以放鬆並釋放所有緊張情緒，從而達到半睡眠狀態。
坐著或躺著，我們閉上眼睛聽助產士的聲音。 我們進入半睡眠狀態，在此期間我們學會呼吸、放鬆和釋放我們所有的緊張。
幫助我們想像我們的分娩並通過使其積極化來淡化這一事件的練習。 為了做好，我們把課錄下來，回到家裡錄下來訓練！
作為典型的分娩準備的一部分，我們受益於 八屆 由社保報銷。 我們與我們的產婦核實，以了解它是否提供心理治療作為一種準備。
懷孕期間的生理學：有什麼好處？
La 心理學 最初有助於 接受身體變化 （體重增加、疲勞、背痛等）並在心理上更好地體驗我們的懷孕。 此外，想像分娩的事實，積極預測這個獨特的時刻，將使我們在 D 日更加禪宗。 我們也會知道得更好。 呼吸讓自己經歷痛苦. 這可能會有所幫助，尤其是當您決定不進行硬膜外麻醉時。 通過消除我們的憂慮並牢記到達我們孩子的世界的幸福， 我們的分娩會更平安.
Sophrology：更容易分娩？
而不是在被驅逐的那一刻變得緊張， 心理學 會教我們放鬆。 我們會更好地知道如何在每個人之間平靜地恢復 收縮. 對我們身體的意識還可以讓我們在放鬆的同時最大限度地為其充氧，從而更有效地推動（或等待“自然推動”的現象）。 如此發布， 工作和驅逐階段將得到促進s。 當您更放鬆時，面料會拉伸，撕裂的風險更小。