發現懷孕期間抑鬱的跡象
放心， 只是因為你有憂鬱症並不意味著你有抑鬱症. 懷孕是一個心靈洗牌的時代，問幾十億的問題是很合理的。 這種非常頻繁的適應壓力不需要醫學化。 但有時，焦慮會變得“氾濫”，無法控制，母親會體驗到一種她自己有時都不敢承認的持久不適。 它可以有多種形式： 自我貶低、明顯的身體不適、睡眠障礙、不合理的疲勞…… “母親的印像是這次懷孕對她來說是陌生的，這讓她非常痛苦。 這種不適狀態會引起極大的罪惡感，”法國圍產期心理學協會主席弗朗索瓦·莫萊納 (Françoise Molénat) 解釋道。
碰巧這種心理障礙更加陰險，因為它並不總是有意識的。 懷孕會重新激活每個父母的家族史、不一定被心理化的情緒和感覺。 “這種與早期不安全經歷相關的壓力在軀體層面上佔據優先地位”，專家繼續說道。 換句話說， 精神疾病也可以表現為身體症狀 比如，難產。
預防孕期抑鬱症的解決方案
- 專業方面
一般來說，任何形式的、有礙孕婦內部安全的誇張、持久的不適，都必須引起專業人士的警覺。 產前訪談通常在懷孕的前三個月末與助產士進行，讓準媽媽們可以自由討論她們的任何問題。 這也是他們可以傾訴自己的不適的時候。 但目前只有 25% 的夫婦受益。 ” 我們面臨著艱鉅的挑戰 », 表彰 Molénat 博士。 “預防這種抑鬱症的一個大問題是，就它影響一個人的自我形象、母性能力和其他人的眼睛而言，它很難識別。 但是，如果相關的各個專業人士擴大他們的聽力技巧並共同努力，我們將能夠提供答案。 ”
預防的作用更加重要，因為 在 50% 的情況下，懷孕期間的抑鬱症會導致產後抑鬱症，正如幾項研究所示。 這種影響 10% 至 20% 年輕母親的心理障礙發生在分娩後。 母親非常痛苦，很難將自己依附在嬰兒身上。 在極端情況下，他的行為會影響孩子的正常發展。
- 媽媽身邊
如果你身體非常不適，如果你覺得這次懷孕在你身上觸發了一些不想要的東西，你首先應該 不要一個人呆著. 孤立是導致所有形式的抑鬱症的一個因素。 盡快，p與助產士或醫生甚至您的親人談談您的恐懼. 專業人士將為您提供答案，並在必要時指導您進行心理諮詢。 這 分娩準備 以身體為中心的瑜伽或sophrology等也非常有利於放鬆和重拾自信。 不要剝奪自己。