心理學
有些人試圖忽略負面情緒，因為它們令人不安和痛苦，但對於適應和有效應對生活困難是絕對必要的。 人類物種的進化，部分歸功於這些心理機制，否認它們不會帶來心理優勢。
格拉納達大學的心理學家兼教授布埃納文圖拉·德爾·查科（Buenaventura del Charco）對上傳到網絡上的花言巧語感到“厭倦”：“當一切都出錯時如何快樂”、“訓練你的大腦變得更加樂觀”、“成為13 步更快樂'... 互聯網上充滿了承諾的揭露文章 幸福開吧，不管每個人的實際情況。 快樂似乎不再是一種特權，但在最近，它實際上已成為一種社會義務。
現在他剛剛出版了《直到積極思考的球》，毫不奇怪，這本書以輕鬆地反對積極思考的方式發送，開頭的引語如下：«這就像一個大的彩繪便便閃光：它從遠處讓你眼花繚亂，但你越來越近，你想嘔吐»。
在進入這個主題之前，可以說他已經把所有漂亮的詞都去掉了，並用它的名字來稱呼每一件事，或者至少是他認為它應得的名字。 “去他媽的……”、“積極的想法是個好東西”、“生活有時是個婊子”、“……與其做個混蛋”……你受夠了許多吹噓的積極想法嗎？
確實，我說話的方式很有力，並且說了很多髒話，儘管我不認為這本書因此變得粗俗或普通（例如，除了 Pérez-Reverte 或 Camilo José Cela 的差異，您可以觀察許多壞話）。 簡單地說，這些術語表達了一種深深的滿足感，作為一名健康心理學家，我有幸陪伴日復一日面對問題和痛苦的人，當你觀察到這種所謂的積極思考只會增加內疚感（畢竟，如果他們不好，這是他們的錯，因為他們沒有“積極”，他們想看到壞事）我很憤慨。
還有一個從美學角度的意向聲明：積極思考以“幼稚”的形式提供，並且在視覺上非常可愛，我想非常清楚地表明我想呈現一種可能是粗略甚至是粗糙的心理學有時有點驢，但那是真實和誠實的。 幾乎沒有人在他們的腦海中說“我在裝傻”，我們對自己說“我在裝混蛋或白痴”，我認為以這種方式與讀者交談有助於向讀者傳達同理心和現實書。 最後，我必須承認，我是一個相當樸實無華的人，有點“navajera”，我說髒話，真實性（說出我的感受和相信的話）是我的個人格言之一。
如果我說“如果你希望有好事，這些都會發生”，你的腦海裡會出現什麼？
嗯，我認為這是一個信息，除了荒謬之外，是非常殘酷的。 如果不幸發生在你身上，那是因為你沒有真正或正確地希望好事發生在你身上，那麼這是你的錯。 我什至聽說過“只有真正想活下去的人才能免於癌症”，我認為要讓患者對腫瘤病理學的演變負責，你必須是個混蛋。
另一方面，我們希望它是這樣的，但所有這些吸引力法則的廢話或宇宙合謀對我們有利的東西，更多的是精神的一部分（儘管，從我的拙見靈性非常基於儀式和迷信，而不是深刻的宗教信仰）而不是心理學。
你認為“掩蓋”不適會讓我們變得更有趣嗎？
這是一個很好的反映。 當你想到這一點時，第一件也是顯而易見的事情是把廢話藏在地毯下以免不得不面對它的懦弱（雖然這是正常的，害怕面對某些個人惡魔和我們都有的問題），但它也有很大關係。 與人們必須適應並被接受的壓力做對。 這很難面對，因為我們是社會動物，愛是必需品，就像食物或休息一樣基本，事實上，我堅信，如果你在人類的幾乎所有行為背後抓撓，你會發現試圖“成為值得被愛”（不符合這個標籤的人會這樣做在“避免被傷害”）。
是否可以說，自從社交網絡存在以來，我們就已經在我們的生活中安定下來的姿勢展示了我們最好的一面？
這種對他人表現良好的願望從一開始就存在，早在黃金時代，你就會看到 Quevedo 開玩笑說這個窮人想要看起來像一個貴族，並在他的衣服上扔麵包屑，看起來就像他吃過飯一樣。飢餓難耐，但社交網絡一直是這方面的催化劑，因為這是一個需要 24 小時的過程（我們甚至不會停止在隱私中假裝）而且因為它非常明確：你可以“點贊”甚至數一數。 除此之外，還必須添加其他過程，例如與我們環境中的其他人進行持續比較，其設計被認為將我們與外部驗證掛鉤……當然，社交網絡為數百人生活的經濟改善做出了重大貢獻心理學家通過摧毀人們的自尊。
那麼，犯錯有什麼用呢？
首先，澄清一件事：做壞事不是一種選擇，它只是對生活打擊我們時的邏輯反應，有時會喜歡並以過高的頻率或強度發生。 當這種情況發生時，我們需要接受發生在我們身上的現實，因為如果我們不接受現實，我們就無法面對和改變它，此外，為此，我們需要觀察發生在我們身上的事情的粗糙，因為我們只能改變我們理解的東西，而要理解它，我們必須意識到，感受內在的情緒不適，並對情況有所了解。
此外，疼痛是一種促使我們改變的適應性機制，它是一種生物“警報”，它清楚地表明我們必鬚麵對某人並引起改變。 只有通過這種方式，我們通常稱之為“弱點”的力量才會被激活，這是真正改變的能力出現的地方，而不是來自帶有小圖畫的甜美口號。
有一個非常普遍的表達，就是說沒有不好的情緒，但一切都是好的。 對此你有什麼想說的嗎？
情緒就是它們的本質：一種我們無法控制的生物反應（我們的身體只是通過產生它們來做出反應），對發生在我們身上的事情表明一種情緒需求（克服失去的悲傷，保護自己的憤怒，逃避的焦慮，為修復我們做錯的事情而感到內疚……）並在這個意義上創造了一種“促使我們採取行動”的狀態。
如果你從達爾文的角度來看，它們具有極大的適應性，因為它是一個指南針，標誌著我們需要的東西的北方。 我總是告訴我的病人，我們無法決定發生在我們身上的事情或某件事讓我們感覺如何，我們只能選擇誠實對待自己。
最後，即使我們不喜歡情緒，我們也無法長時間抑制情緒，這就像想要抑制便便，因為它聞起來很臭而且很髒：我們被設計成那樣工作，我們不能違背我們的生物設計。 如果我們這樣做了，我向你保證，一切都不會好轉，因為我們會生病，或者會以最糟糕的方式和時間結束。
他在格拉納達大學學習心理學，並於 2010 年畢業，在那裡他使課程適應臨床心理學。在那裡，他還在 Jaime Vila Castelar 的指導下在心理學學院的心理生理記錄實驗室擔任研究助理。