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如何在聖誕節讓好事發生在你身上
心理學
專家瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩 (Marian Rojas-Estapé) 知道關鍵，因此聖誕節是一個獲得動力的機會，而不是讓無法實現的悲傷接近我們
您是喜歡聖誕節的人，還是討厭聖誕節？ 對於許多人來說，日曆上如此標記的日期已成為一年中最糟糕的時間，他們出於某些原因看不到這些慶祝日子的意義，有時甚至浪費了。 特點是歡樂的一個月，燈火通明，到處都是人， 聖誕頌歌 和其他娛樂活動一樣，XNUMX 月是最令人恐懼的月份之一。 原因？ 在許多情況下，它解決了在回顧過去 XNUMX 個月、經歷過的、取得的以及留下的東西時的悲傷感……這是卓越的消費主義月份，也是重聚的月份。 精神病學家和暢銷書《如何讓好事發生在你身上》的作者瑪麗安·羅哈斯-埃斯塔佩 (Marian Rojas-Estapé) 知道關鍵 聖誕節 它們是一個獲得動力的機會，而不是讓我們感到壓倒性的悲傷。
這位認為有必要在聖誕節談論悲傷的專家並不認為一個人必須快樂，因為社交網絡和社會普遍需要快樂。 作家兼哲學家路易斯·卡斯特拉諾斯 (Luis Castellanos) 已經警告說：“幸福似乎很難在這個世界上生存，因為在許多情況下，尋找幸福帶來的痛苦多於幸福。
瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩 (Marian Rojas-Estapé) 強調了她的話：“聖誕節有一種悲傷的成分，你必須學會處理。 人們普遍痴迷於快樂。 似乎社會要求我們有義務向我們展示自己快樂，表明沒有任何事情影響我們，沒有痛苦……突然，我們接觸到書籍、播客、視頻……不斷談論尋找幸福。 我相信幸福是一個在今生很難實現的概念，如果不是幾乎不可能的話，“心理學家說。 事實上，他的書名（«如何讓好事發生在你身上») 並非偶然。 «這是經過深思熟慮的，因為我不想用幸福這個詞。 對我來說，它不是定義的，它是經驗的。 它們是您與日常發生的好事聯繫在一起的時刻。 生活是戲劇，它有苦難，有悲傷、痛苦的感覺……我們無法隱藏這些情緒，“羅哈斯博士說。
然而，它在 每年的這個時候 當這種痴迷加劇時，我們周圍的社會似乎也對這種情況感到內疚。 «在這個時候，一切都必須是美好的。 幸福取決於我們賦予生命的意義，所以 聖誕節 尤其是，這取決於我們對其的理解。 有些人會在年底發現宗教、家庭、幻想、休息、消費……”，專家解釋說。
為聖誕節的到來做好準備
並不是你必須每天做一個儀式讓大腦吸收聖誕節即將到來，而是你要考慮到你生活的某些方面，並利用它們來發揮你的優勢。 “每個人都必須知道他是如何度過那個聖誕節的。 有些聖誕節你很高興，因為你度過了美好的一年，你將與所愛的人在一起，有些活動你想去......另一方面，有些年你沒有同樣的視力因為家裡有人生病了，一直有損失，經濟上我不太好……每 聖誕節 這是一個世界。 最好讓自己做好準備，了解自己想要的生活方式»，瑪麗安·羅哈斯 (Marian Rojas) 建議道。 «你必須接受，也許這是一個你不想來的聖誕節，但你會努力度過最好的時光。 如果你失去了某人，這是提醒他們的好時機。 在這些日子裡，離開的人更多地出現在我們的腦海中。 這是一個記住它們的時刻，不要太戲劇化，不要沉迷於這些天，“醫生說，他製作了一系列 技巧 所以這個複活節是一個和解的時刻。
盡量不要吃不健康的食物. “似乎有時您必須贈送禮物才能製作並花錢購買。 很多時候，一個短語、一封信、一張聖誕明信片更漂亮，花費更少»，Marian Rojas-Estapé 解釋說。
你必須理解聖誕節. «有熱情、親情、團結，我們絕不能忘記，在聖誕節期間，人們試圖讓他人快樂，與內部和事物的本質聯繫起來。 在聖誕節，許多人互相原諒，他們和解了，”他說。
避免衝突. «如果您必須與一個讓您的生活變得不可能的人共享空間，請熱情對待。 不要捲入衝突問題，專注於你最愛的人，“專家建議。