已經有數百本關於適當營養的書籍，營養師是我們這個時代最受歡迎的職業之一。 據一些消息來源稱，世界上大約有 30 萬種飲食，而且它們的數量正在迅速增長。
但它們中的大多數，尤其是低碳水化合物，只能起到暫時的作用，有時還會對身體造成傷害。 畢竟，碳水化合物對我們來說是生命的基礎，它們提供必要的能量，幫助保持良好的體型，並負責大腦的工作。 此外，節食常常會引起額外的神經壓力，迫使您放棄通常的快樂，並將您推向限制的極限。 而在那之後，只需要回到舊的生活節奏，不理會處方，所有失去的體重很快就會回來，有時甚至體重增加。
儘管如此，正確飲食比聽起來容易。 要做到這一點，您無需為終身禁食和無趣的飲食菜單而設身處地。 主要是專注於健康食品，準備各種菜餚，忘記嚴格的飲食並堅持部分營養的方法。 每天吃五次，每兩到三個小時，包括強制性的健康零食，這將幫助您搭配水果薯條“Yablokov”，不僅可以取悅口味的甜味，還可以彌補營養的不足。
不要害怕碳水化合物！
當您被告知碳水化合物只會增加血糖水平並導致體重增加時，不要相信。 事實上，它們為我們的身體提供了 60% 的能量！ 沒有碳水化合物，心臟、大腦、肝臟和神經系統將無法正常工作，新陳代謝過程也會減慢。 如果您認為新陳代謝不佳會導致體重增加，那麼很明顯，如果沒有碳水化合物，就很難減肥或保持苗條身材。
健康碳水化合物的主要來源是水果，其中蘋果被認為是最實惠和最有用的，因為它們甚至在北方生長，並且含有許多必需的維生素和微量元素。 “Yablokov”公司在黑海沿岸擁有花園，那裡種植著最美味、最芳香的水果。 特別是對於那些想吃得對的人，公司的工廠準備了蘋果和梨片，還有蘋果餅乾。 他們迅速補充能量，滿足飢餓感並滿足對甜食的需求。
另外需要注意的是，“Yablokov”公司的所有產品都擁有聯邦認證中心於2016年2016月頒發的高環境清潔度證書。蘋果芯片在“2016年最佳產品”類別中獲得金獎。國際食品展“Prodexpo-XNUMX”。
產品由克拉斯諾達爾邊疆區首席衛生醫生推薦給學齡前兒童使用。
這種必需的纖維
很難想像沒有纖維的正確飲食——膳食纖維不會被消化，而是通過整個胃腸道，將其清理乾淨並從體內排出體外。 蔬菜和水果中的纖維含量最高，所以吃蘋果零食會給你帶來健康和幸福。 事實是，有了膳食纖維，身體會留下毒素，腸道中的微生物群會癒合，體重開始融化。 此外，蘋果富含果膠，果膠是身體真正的清潔劑——它們甚至可以中和重金屬、殺蟲劑和放射性物質。
均衡飲食有多重要？
當然，你不能只靠碳水化合物生活，所以我們還需要健康的脂肪、植物和動物蛋白來維持我們的健康。 沒有它們，身體的器官和系統就不可能充分發揮作用。 蛋白質是細胞的組成部分，碳水化合物，正如我們已經發現的那樣，提供能量，而脂肪是能量的來源，影響新陳代謝和體溫調節。 因此，如果您習慣吃 Yablokov 的水果零食，只需在其中加入一點堅果或奶酪，您的零食就會完美。
多吃少吃
還有一個好消息——你可以在大約 2-3 小時後經常吃東西，但要吃得很細。 事實是，經常吃零食，你沒有時間餓，所以你吃得少，不會讓胃超負荷。 最重要的是在菜單中只包含健康的產品。 而最合適的能量零食——來自“Yablokov”公司的水果零食。 它們很容易消化，而且由於密封包裝，它們非常方便儲存。 水果零食非常美味和健康。
讓食物不會厭倦
多樣化是日常食物中的重要內容。 如果你從早到晚吃同樣的食物，適當的營養很快就會讓人厭煩。 因此，用新鮮蔬菜、第一道菜和第二道菜、糕點和美味甜點製作零食，以獲取所有必需的營養，而不是像節食一樣。
借助水果小吃，您可以準備美味佳餚——水果沙拉、甜湯、粥和乾酪甜點。 蘋果片和餅乾可以添加到麵團中製作紙杯蛋糕、餅乾和餅乾，用它們製作麥片和能量棒，添加到茶和蜜餞中。 你需要活得美味！
賦予生命的水分
水是生命。 我們的身體含有 60% 的水分，需要定期補充，這絕非偶然。 正是水幫助身體吸收營養並積極排除毒素。 一些營養學家認為，每個人的飲水量應該按照特殊的公式計算。 但事實上，一切都簡單得多——專注於口渴，因為身體更清楚它需要多少水。 這取決於天氣、年齡和健康狀況。 人們相信您每天需要喝大約 1.5-2 升的水，但是如果您吃蘋果和梨的薯片和餅乾作為零食，對液體的需求可能會增加，因為它們太甜了！
有選擇性
由您決定用什麼填飽肚子。 我們建議從飲食（或盡量減少攝入量）、快餐、蘇打水、人造黃油、油炸和非常鹹的菜餚以及含有人工香料、增味劑和防腐劑的產品中去除白糖。 其他的都可以吃。 當然，糕點、巧克力、黃油和豬油適量食用更好，但蔬菜、水果和香草也不能限量。 聽你自己和你的飽腹感，如果你是句號！ 雖然嚼蘋果片和餅乾的粉絲說根本停不下來！
如果您一生都吃正確且多樣化的食物，這是理想的選擇。 然而，這並不難做到，因為有了雅布洛科夫的水果零食，你的飲食永遠不會無聊！