常規學
Routinology 是法國作家 Raphaëlle Giodarno 發明的新詞，是一種基於創造性指導的個人發展方法。 憂鬱、沮喪、不滿……當生活變得沉悶時，日常習慣建議真正回歸自己，以便花時間了解自己想要什麼以及真正是誰。
什麼是例行學？
慣例的定義
Routinology 是法國作家 Raphaëlle Giodarno 發明的新詞，它是一種基於創造性指導的個人發展方法：“這個概念是通過觀察我周圍的許多人的這種傾向而產生的，這種傾向在靈魂中受到一種陰暗的折磨，失去意義……這種幾乎擁有一切都可以幸福卻沒有成功的不愉快感覺。 套路學的目標是讓每個人都盡可能建立最充實的生活計劃。
程序學的主要原則
憂鬱、沮喪、不滿……當生活變得沉悶時，日常工作會讓自己真正得到回報，以便花時間了解自己想要什麼以及真正是誰。
臨床心理學家兼個人發展教練 Jane Turner 和社會心理學家兼教練 Bernard Hévin 將個人發展（包括常規學）定義為“一個人潛力、自主性、平衡和實現的發展”。
與個人發展的許多方法一樣，例行學不是為患有精神疾病的人準備的，而是為那些尋求某種生活滿足的人準備的。
例行學的好處
重拾自尊
日常工作可以讓你更好地了解自己，但最重要的是，通過努力平衡你的內在、情感和關係，以建設性的方式做到這一點。 目標是重新獲得真正的自尊。
為你的生活賦予意義
套路學提出要真正回報自己，以便花時間了解自己想要什麼，並做出與自己相符的生活選擇。
重拾自信
常規學建議更多地相信自己的價值，向他人敞開心扉，並對自己的能力充滿信心。
堅持自己
套路學使人有可能與自己達成一致並找到某種真實性。
實踐中的常規
專家
常規專家接受過個人發展技巧的培訓，並從創造性的指導技巧中受益。
一堂課
常規研討會提供個人發展工作，而不會太認真，同時通過以下方式獲得樂趣：
- 有創意、有趣的實驗；
- 藝術，感官體驗。
成為實踐者
除了常規學特有的藝術和創意方面，常規學家必須首先受益於個人發展方面的培訓。
因此，選擇很困難，因為提供的培訓課程數量眾多且質量參差不齊……讓我們以 DÔJÔ 的教練認證培訓為例，DÔJÔ 是一家專業培訓和發展中心，由 Jane Turner 於 1990 年創建， Bernard Hévin（見參考資料）：
- 教練介紹（2天）；
- 基礎教練培訓（12天）；
- 高級教練培訓（15天）；
- 通過獲得經驗驗證 (VAE) 獲得專業教練認證；
- 青少年輔導（6天）；
- 大師班輔導（3天）；
- 教練監督（最少 3 天）。
禁忌
常規學的實踐沒有禁忌症。
常規學史
一般來說，個人發展的根源在於哲學，尤其是古代哲學和現代心理學，尤其是人本主義心理學和積極心理學。
新詞“例行學”是由拉斐爾·佐丹奴 (Raphaëlle Giordano) 在 2015 年出版的小說《當你明白你只有一個生命時，你的第二人生開始》中發明的。 女主人公卡米爾給人的印像是幸福就在她的指間。 直到她遇到了一個例行病專家……她居然得了“急性例行炎”！