當我們改變職業時，我們會發生什麼？ 當我們從學生變成炙手可熱的專家，當媽媽還是退休？ 什麼是隱藏的、無意識的角色轉換，為什麼它們很危險？ 一位心理學家談論角色轉換危機。
在一生中，我們會多次改變角色。 有時我們甚至沒有時間意識到我們已經進入了一個“新水平”，這意味著是時候改變我們的行為，開始採取不同的行動了。 當我們的角色發生變化時，對我們的品質、行動和生活策略的要求也會發生變化。 取得成功的舊方法，從生活中獲得獎金，停止工作。
隱藏的角色轉換
不要忘記，除了顯式的角色變化之外，還有隱藏的角色變化。 例如，在商業中，這可能是從企業家角色到經營公司的經理角色的轉變。 這些角色是最困難的——它們很危險，因為我們並不總是能及時認識到它們的變化。 只有一系列錯誤有助於理解改變行為策略的時候到了。
“我們生活中的角色逆轉危機與生存危機一樣痛苦，”瑪麗娜·梅利亞在她的新書《瑪麗娜·梅利亞的方法》中指出。 如何增強你的力量”心理學教授、教練瑪麗娜·梅利亞（Marina Melia）——“任何變化，即使是最積極、最快樂、最渴望的變化，總是充滿壓力。 在從一個角色過渡到另一個角色的艱難時刻，一個凡事都一帆風順、成功而自信的人，往往給人的印像是一個初次出現在船上的無助客艙男孩。
如何轉換角色？
在角色逆轉危機中，最重要的是認識到我們面臨著新的挑戰。 為了解決這些問題，我們可能會做一些對自己來說不尋常的事情，並實現我們個性的其他方面——而不是我們以前依賴的那些方面。
讓我們仔細看看我們生活中角色的顛倒，確定我們可能遇到的困難，並選擇最佳的行為策略。 心理學家兼顧問 Ilya Shabshin 將幫助我們解決這個問題。
1.新角色：學生
角色難點： 第一次可能導致危機的重大角色轉換發生在畢業後不久。 許多畢業生成為學生，並立即面臨比在學校更難的科目，包括學期論文和第一堂課。 在新的團隊中，出現了競爭和“積分”之爭，這不是每一種性格都能接受的。 在這個時候，自我懷疑可能會發展，自尊可能會下降。 與同學的友誼經常停止，有一種孤獨的感覺。
心理學家的建議：在此期間，通過適應新條件來克服壓力很重要：學習負荷，陌生環境，新要求。 不要退縮，而是與其他學生建立關係，結交新朋友。 培養自製力，學會按時完成和交出學習任務。 當然，還要學習對以後獨立生活有用的技能。
2.新角色：專家
角色的複雜性: 人生總有這樣一個階段，老辦法取得成功，拿高分可能行不通。 當我們畢業並第一次找到工作時，我們面臨著不同程度的責任，更嚴重的後果是我們的行為。 現在，建立各種類型的關係對我們來說很重要：與經理、下屬、同事、合作夥伴、客戶。 我們開始賺錢並學會分配預算，我們犯了第一個錯誤。 在此期間，我們中的許多人都在考慮創建一個家庭，這也需要精力、額外的資源。
心理學家的建議： 嘗試用新的專業規則替換設置和學習期間的規則。 學習維護業務關係、解決衝突、捍衛自己的立場。 請記住，我們沒有人能免於錯誤。 此外，通過犯錯，我們更接近我們的目標——成功發展新角色。 學會承受與批評、超負荷相關的壓力。 在更有經驗的同事的幫助下或通過參加課程來提高自己的技能，獲得知識和技能。 在工作和生活的其他方面分配時間。
3.新角色：媽媽或爸爸
角色的複雜性: 父母沒有出生。 作為媽媽或爸爸的新角色，您將面臨的第一件事是需要在沒有足夠知識和技能的情況下照顧嬰兒。 最有可能的是，您將無法獲得足夠的睡眠，您將沒有足夠的時間和精力來扮演不同的角色：父母和婚姻。 會有新的開支。
心理學家的建議： 也許你們能為彼此做的最好的事情就是共同分擔責任和照顧孩子。 這將有助於不要完全“離開”照顧孩子，為自己騰出時間並找到一個發洩積極情緒的出口。 漸漸地，你會學會尋找可靠的信息，與孩子交流的經驗就會出現。 隨意向親戚、朋友、專家尋求幫助——不要承擔與照顧嬰兒相關的所有責任。
4.新角色：養老金領取者
角色的複雜性: 這個時候，我們平常的生活方式被破壞了，日常生活正在改變。 可能會有一種缺乏需求和無用的感覺。 交流的圈子變窄了。 再加上降低生活水平的財務限制，你就會明白為什麼這個新角色經常導致人們情緒低落和悲觀。
心理學家的建議: 嘗試尋找新的興趣和價值觀。 保持身體活動，監測營養和健康。 擴大您的社交圈，結識與您有共同興趣的人。 努力與孩子、孫子、其他親戚溝通。 想想什麼新的愛好可能會讓你和你的伴侶在一起。 也許你年輕時夢想去遠足或養狗，現在正是時候。