抑鬱症的危險因素
- 經歷多次損失（配偶或父母去世、流產、離婚或分居、失業等）。
- 生活在慢性壓力中。 繁忙的日程、長期睡眠不足等。
- 不斷感到不知所措，感覺自己正在失去對自己存在的控制。
- 飲酒或吸毒，包括煙草。
- 在童年經歷過創傷性事件（性虐待、虐待、忽視、目睹父母暴力等）。
- 有營養缺乏。 缺乏維生素 B6（尤其是服用口服避孕藥的女性）、維生素 B12（尤其是老年人和大量飲酒的人）、維生素 D、葉酸、鐵、omega-3 脂肪酸或某些氨基酸可能導致沮喪。
- 生活條件艱苦，領取低工資或社會救助，單身母親或父親76，成為加拿大原住民社區的一部分，住在法國敏感的城市地區90.
- 有重度抑鬱症的病史使它更有可能患上另一個抑鬱症。
- 與抑鬱的配偶或父母住在一起。
韌性：知道如何反彈 復原力是克服困難或悲慘經歷的能力：失去親人、火災、強姦、事故、羞辱等。它需要良好的內在安全感和對生活的信心。 將這個概念帶回公眾的精神病學家 Boris Cyrulnik 稱彈性是“瀏覽種子的藝術”7. 這種精神態度是由於與一個或多個重要人物建立的信任紐帶而建立的。 根據鮑里斯·西魯尼克（Boris Cyrulnik）的說法，復原力“不是個人擁有的品質目錄。 這是一個從生到死的過程，不斷將我們與周圍的人聯繫在一起”7. 在生命的最初幾年，韌性似乎更容易獲得。 以後，您仍然可以這樣做，但要付出更多努力。 |